中 性 脂肪 を 下げる サプリ。 中性脂肪は漢方薬で下がる！？おすすめの漢方薬とは

中性脂肪を下げる薬の特徴【一生飲み続けるの？副作用は？】

そもそも中性脂肪とは？高くなってしまう原因とは？ 中性脂肪が高い、と健康診断で指摘を受けて気になっている人も多いのではないでしょうか。 中性脂肪は体内で最も多い脂肪であり、食事で摂取した脂肪が腸で吸収されてに蓄えられたものがもう一度血中に分泌されたものと、血液中に取り入れられたものの2種類があります。 私たちの体の中では大切なエネルギー源として扱われ、余ったものは脂質として体にため込まれ、いわばエネルギータンクのような役目を果たします。 中性脂肪が高くなってしまう原因として、もともと遺伝や生まれつきの異常という人もいます。 既に内分泌系の病気、、、ネフローゼ、肝臓の病気を抱えている場合も、血中の中性脂肪が高くなることがあります。 しかし特に多くの人が気をつけたい原因が、食事によるものです。 アルコールや糖分、脂質が多いものを摂りすぎても、血中の中性脂肪が高まります。 血液検査でどこを見ればいいの？ 中性脂肪値は、TG（トリグリセリド）という項目を確認します。 基準値も一緒に表示されていることが多いので、その範囲内にあるかどうかが1つの目安となります。 できるだけ正常値に戻るよう食生活を整えたり、場合によっては薬による治療も必要になります。 担当の医師に相談しながら、生活面の改善を行っていきましょう。 こちらも治療が必要になる場合もあるため、医療機関へ相談することをおすすめします。 コレステロールとは何が違う？ 中性脂肪とコレステロールは、両方とも血液の中を流れる小さな脂肪の粒です。 両方とも悪いものに思われがちですが、体にとっては大切な役目を持っているがために、多すぎても少なすぎても問題になります。 中性脂肪とコレステロールの違いは、その合成過程と体における役目です。 コレステロールは体を構成する細胞を守る細胞膜の保護や、胆汁酸というホルモンなどの調整を司る物質の原料となります。 また男性ホルモンやを作り出す際にも使われるため、減りすぎても良くないのです。 コレステロールは肝臓で、体内の糖や脂肪を原料として作り出されるほか、毎日およそ20～30％ほどは食事から補給されます。 食生活や運動不足が原因であることが主ですが、中には糖尿病など他の病気が背景にあったり、ステロイド薬のとして高コレステロール血症が起きている場合もあるため、一概には言えません。 コレステロールは2つに分かれている コレステロールは、LDL（悪玉）コレステロールとHDL（善玉）コレステロールに分かれており、両者がバランスよく存在することがとても重要です。 は、肝臓で作られたコレステロールを体の隅々まで運ぶ役目を持っています。 つまり、細胞膜の保護を体中に行き届けるには欠かせません。 しかし増えすぎると、血管の壁に付着してしまい、次第に酸化して蓄積していくと、血管が細くなってしまいます。 やがて血栓が出来上がると、を進行させる原因になってしまいます。 このLDLコレステロールを回収し、適切な状態になるように抑制してくれるのがHDLコレステロールです。 しかし中性脂肪と同様に、コレステロールの多すぎる食事をとると、血中に流れるコレステロールの量が増えていき、コレステロール値が上昇します。 すると、HDLコレステロールが減少していき、2つのコレステロールのバランスが崩れることで、動脈硬化が進行しやすくなってしまいます。 中性脂肪を下げるべき理由を解説！ 中性脂肪が高いことは動脈硬化を悪化させる要因になるため、中性脂肪を下げた方が良いと言われています。 動脈硬化とは血液を全身に巡らせる動脈が硬くなることで、梗塞や脳出血、心筋梗塞、狭心症といった重篤な疾患の原因となります。 これらの症状は予兆がない上に起きてしまうと命に関わる重大な疾患です。 中性脂肪が高い人は「少し脂を摂りすぎたんだ」「食後の値だし」と安易に考えず、生活改善などに取り組んでいきましょう。 最も下げる効果が高いのがフィブラート系製剤で、中性脂肪を下げるとともにHDL（善玉）コレステロールを増やす働きがあります。 しかしごくまれに横紋筋融解症 おうもんきんゆうかいしょう という重篤な副作用が生じることもあり、処方時は気になる症状があればすぐ医師に相談することが大切です。 副作用がより少ない薬としてはニコチン酸系製剤があり、血行をよくする作用のほか、総コレステロールと中性脂肪両方を減少させます。 顔が赤くなることやほてりといった副作用を感じる人も多いのですが、これは血管を広げる作用によるものであり、基本的にそれほど大きな副作用がないので長期的に飲んでも安全度が高いとされます。 さらに副作用が低いものとしては、製剤が挙げられます。 やサバといった青魚に含まれるイコサペント酸（EPA）と同様の成分で、中性脂肪を減らす働きを持ちます。 市販のサプリメントでも摂取できる成分であり、ある意味では身近な成分です。 EPAは血小板の働きを抑えるので、血管内で血液が固まって出来る血栓を防ぐ効果もあります。 しかし、そのために歯茎の出血や鼻血が起きたり、ワルファリンなど抗血栓薬を一緒に飲んでいる人は血が止まりにくくなる可能性があるので、注意が必要です。 中性脂肪を下げる食事・生活習慣とは？ まだ薬物療法の範疇ではないが中性脂肪が高めで気になる人や、基準値を上回りそうな人は食事を中心に改善するのが最もお金がかからず手軽です。 まずは食事で自分がどれくらいカロリーを摂取しても良いのか、適正なカロリー量を求めることから始めましょう。 カロリーを摂りすぎると余分なエネルギーが肝臓で合成された結果、血中の中性脂肪が高くなってしまうのでよりリスクが高まります。 脂肪を摂りすぎないようにすることより、カロリーを摂取しすぎない方が重要とされます。 野菜を中心とした食事をメインに、鶏むね肉や青魚など脂肪分が少なく高たんぱくな肉類や魚類を摂るようにしていきましょう。 また脂肪自体の酸化を防ぐためにも、やなどの、作用を持つ成分をとることも大切です。 飲み物は緑茶がおすすめ 緑茶に含まれる茶カテキンには、脂肪の代謝をアップするほか、脂質を減らす働きがあるとされます。 たとえば特定保健用食品として指定を受けているヘルシア緑茶は、このカテキンの作用に着目した商品です。 またウーロン茶の中に含まれる成分に注目した特定保健用食品としては、黒烏龍茶（）があります。 どちらもおすすめの飲み物ではありますが、「飲んでいるから大丈夫」となる魔法の飲み物ではありません。 あくまでも健康の一助となる可能性があるものとしてとらえましょう。 運動は有酸素運動がおすすめ 酸素を取り入れながらゆっくり続けられる有酸素持久運動を生活に取り入れ、体の中のエネルギーを不足させることで、中性脂肪を燃やすことも大切です。 早歩きやジョギング、水泳、サイクリングが手軽で負荷も少ないので、トライしやすいとされます。 こうした運動を最低30分、週に3回以上行うことが理想的です。 続けることが大切なので、食事に関しても運動に関しても、急に全部を習慣づけずに1つずつ行っていきましょう。 中性脂肪が気になる方へサプリメントの選び方を解説！効果のある成分とは？ 中性脂肪を下げる際の薬物療法にも活用されているEPAを含むサプリメントを生活に取り入れるのは、青魚をなかなか食べる機会がない人にとって効果的です。 厚生労働省でも健康を目的とした摂取量として、EPAとを合わせて1日あたり1g摂取することが望ましいとしています。 特にEPAは動脈硬化や血栓予防、血圧低下、LDLコレステロールの減少といった作用があるため、メインとして摂りたい成分です。 生魚を1日1切でも摂るようにすると、食生活の中で摂取できますが、難しい場合はサプリメントの活用も視野に入れましょう。 ただしあくまで食生活の改善をサポートする効果を期待するものであり、薬ではないことを心得たうえで使いましょう。 EPAやDHAは酸化しやすく、酸化した成分を摂取することは細胞を傷つける原因にもなります。 そのため、酸化防止対策が行われたサプリメントがおすすめです。 成分量としては、EPAとDHA合わせて400～600mgが摂取できるものをおすすめします。 というのも、EPAやDHAは青魚に豊富なのであって、他の食品からも補給できるためです。 またサプリメントの中には詳しい成分表記がないサプリメントも多く、本当にその成分が含まれているのか、安全度が高いのか不安の多いサプリメントもあります。 値段だけに惑わされず、成分や原材料、製造工程などが詳しく分かるサプリメントを選ぶことが大切です。 なお利用時は空腹時を避け、ゼラチンや大豆などを持っている人は成分をしっかり確認することが重要です。 すでに治療中の人は必ず医師へ相談しましょう DHAもEPAも、それぞれ薬とのを注意しなくてはなりません。 注意したいのは糖尿病治療薬と降圧薬です。 DHAは糖尿病治療薬の効果を薄める危険性があり、またEPA自体が血圧を下げる効果を持つために降圧薬を飲んでいる人は血圧が下がりすぎる恐れがあります。 この2つの薬を飲んでいる人は、必ずサプリメントを始める前に医師へ相談することを強くお勧めします。 サプリメントは気軽に始められる食品ですが、食品であっても薬に影響を及ぼすことはよくあることです。 自分の体と薬の効果を守るためにも、必ず相談しましょう。 青魚にアレルギーがある場合も 青魚由来のものに相性が悪い人もいます。 その場合は植物性の油を生活に摂り入れてみましょう。 候補としては亜麻仁油などが挙げられますが、加熱に弱いため火を通さないドレッシングなどに活用するのがおすすめです。 ただしこちらも摂取しすぎはしないように、自分にとって必要な量を摂るように心がけましょう。 中性脂肪におすすめのサプリメント3選！ サプリメントと一口に言っても、どれが良いか分かりづらいですよね。 EPAやDHAに限らず、安全性や成分についてもしっかりしたものを選びたいところです。 届け出と消費者庁の審査を受けている特定保健用食品のサプリメントや、機能性表示食品として業者自体が届け出をしているものを選んでいくこともポイントになります。 機能性表示食品のEPA・DHAサプリメントはある？ 機能性表示食品として届け出がなされているサプリメントは多く、もちろんEPAとDHAに関するものもたくさんあります。 から販売されている「DHA」も機能性表示食品で、30日分で1,000円前後と、1日当たり33. 3円ほどでDHAとEPAを合計620mg摂取できるため、コスパを重視する人から人気があります。 またマルハニチロからは「DHAのチカラ フィッシュソーセージ」という、食品タイプのものも販売されています。 機能性表示食品は届け出をしないと表記してはいけないものですから、機能性表示食品と書いてあるかどうかを目安に探してみましょう。 では次に、しっかりと成分表記があり、安全度の高いおすすめサプリメントを取り上げてみました。 高配合を求めるなら、 マイケア さかな暮らしダブル EPAとDHAを含むサプリメントの中でも、EPA600mg、DHA260mgと高配合のサプリメントです。 酸化防止対策として、原料段階でビタミンEと含有のクリアオイルが配合されています。 基本的に配合度が高い分だけ金額も上がりやすいのですが、手に取りやすい価格も特徴です。

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中性脂肪は漢方薬で下がる！？おすすめの漢方薬とは

人の体内には大きく分けて4つの脂肪が存在しています。 その種類は、 「脂肪酸」「コレステロール」「中性脂肪」「リン脂質」の４種類です。 「脂肪」というだけで、太る、健康に悪いなど、なんとなく悪いイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれませんが、この4種の脂肪はそれぞれ異なる働きを持っており、からだを正常に動かしていくために欠かすことのできない成分です。 今回のテーマである中性脂肪は、専門的な呼び方で「トリグリセリド」と呼ばれるように、3種類の脂肪酸とグリセリンが結合してできています。 これらが結合することにより、酸性の脂肪酸が中性に変化するため、「中性脂肪」と呼ばれています。 体内に存在する脂肪の約9割がこの中性脂肪だといわれていますので、最も多く体内に存在する脂肪です。 中性脂肪は、「万が一の時のための貯蓄エネルギー」です。 食事がとれなかった時の為にそなえて、皮下脂肪や腹腔内脂肪（いわゆる内臓脂肪）として蓄えられます。 しかし、エネルギーが不足することがなく、貯蔵される中性脂肪が増える一方の生活習慣をおくってしまうと、肥満に繋がってしまいます。 普段の生活の中で、中性脂肪が使われている実感はありませんが、エネルギーが不足した時に自動的に使われています。 毎日活動的に過ごせたり、急に運動をしたとしても活発に動けるのは、中性脂肪がエネルギー不足時に自動的に使われているからです。 また、中性脂肪が皮下組織にあることで、内臓やからだを守るクッションとなるだけでなく、体温を一定に保つことが出来ています。 読んで字のごとく、皮膚の下についている脂肪です。 おなかや二の腕など、指でつまむことが出来る脂肪が皮下脂肪です。 ダイエットをする際に、なかなか落ちにくいのはこの皮下脂肪です。 内臓脂肪に比べ、付き始めるまでに時間はかかりますが、一度つくと落ちにくいのが特徴です。 本来はエネルギーが不足したときのために貯蓄しておいた脂肪ですが、運動不足やエネルギーを過剰摂取している生活を続けていると、なかなか使われることなく、老廃物やコラーゲンと絡まり合ってセルライトにつながる恐れもあります。 皮下脂肪を効率的に落としていくためには、有酸素運動だけでなく、基礎代謝を上げるための無酸素運動（筋トレ）と食事のコントロールが必要です。 内臓脂肪は、腹筋の内側にある腹腔内についた脂肪のことを指します。 内蔵を守るためのクッションとしての役割や、内蔵の位置を保つ役割もありますが、増えすぎてしまうと生活習慣病に繋がる原因となります。 皮下脂肪に比べると、簡単に増えてしまうやっかいな脂肪ではあるのですが、その反面落としやすいという性質を持っています。 不規則な生活をしている人、過去にダイエットをしたけれどリバウンドをした人、昔運動していた人、さらに女性よりも男性のほうが付きやすいといわれています。 内臓脂肪を減らしたい場合は、有酸素運動が最も効果的といわれていますが、20分以上継続しないと脂肪は燃えていきませんので、自分のペースで30～60分程度続けられる運動をみつけるのがおすすめです。 ダイエットといえば、ささみですよね。 鶏肉はたんぱく質が多く含まれているので、代謝を高めるのに効果的です。 とくにささみは、脂質は少なくたんぱく質が豊富ですので、中性脂肪を下げたい場合でも大変お勧めの食材です。 脂質や糖質の代謝を高めてくれるビタミンB群も豊富に含まれていますので、さらに燃える体作りをサポートしてくれます。 パサパサ感が気になるという方もいらっしゃるかと思いますが、軽く沸騰したお湯に塩を入れ、ささみを入れたら火を止めてそのまま冷めるまで放置するだけで、とってもジューシーなささみボイルが出来上がります。 そのままでももちろん、サラダやあえ物、スープなどに使うこともできますので、簡単でおいしい調理法としておすすめです。 砂肝はちょっと癖があるので苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、カロリーや脂質が低く食べ応えのある食材です。 たんぱく質が豊富で脂質も少なく、ビタミンB12も豊富です。 ビタミンB12は、葉酸と共に血液中の赤血球やヘモグロビンを合成する際に必要不可欠なビタミンです。 中性脂肪を下げるためには摂取カロリーを下げなければなりませんが、必要な栄養素は確保したいところです。 鉄分も含まれている部分ですので、ちょっと貧血気味かな？と思った時などにはおすすめです。 調理方法としては、グリルなどで焼くのが一番ヘルシーです。 スタミナ炒めのようにして食べる方法もありますが、油を多く使いますので、一日の食事のバランスを考えた上で食べることをおすすめします。 食事を一気にまとめて摂取すると、血糖値が急上昇します。 すると、インシュリンというホルモンが分泌され、各細胞にエネルギー源として糖を送ります。 しかし、すべての細胞に糖がいきわたった後も、まだ残ってしまっている場合、その糖はインシュリンによって脂肪細胞に送られ、そして中性脂肪となり、からだに蓄積されてしまうのです。 肥満体形の方の血糖値の推移と、標準体形の方の血糖値の推移を比較すると、標準体形の方の血糖値は変動が少なく、低水位で安定しているといわれています。 つまりこれは、効率的にエネルギーへと変えることが出来ており、脂肪に変換されることが少ないことを指しています。 中性脂肪を増やしたくないということでしたら、一日の食事回数は減らさず、一定のカロリーを守りつつ、こまめに食事を摂ることが必要です。 じつは、筆者も深夜に帰ることの多い仕事をしていたので、22時以降に帰宅をして23時頃に夕食を摂ることがほぼ毎日でした。 疲れとストレスで、おもいっきり食べたい！と思ってしまうこともしばしば。 それを抑えるためには、17時～18時くらいの時間に「ちょっと早めの軽め夕食」を食べることがおすすめです。 おにぎり1個でも食べておくと、夜のドカ食いを抑えることが出来ます。 夕飯を大量に食べる習慣がついてしまっていると最初はきついと感じるかもしれませんが、だんだんと慣れてくるので心配はいりません。 お家に帰った後、夜遅くに摂る夕飯は、脂質と糖質をなるべく抑え、消化のいいものにすることがおすすめです。 （ちなみに私は販売員時代、野菜スープを作っておいて、それを食べるようにしていました。 ）こうすることで中性脂肪が付きやすい時間の食事をコントロールすることが出来ます。 中性脂肪値を下げたい＝痩せたいと体重ばかりを気にしていると、水分の摂取量すら控えてしまう方もいらっしゃいます。 ですが、これは絶対にNGです。 人間の体内の60％は水分だといわれていますが、この水分量が少なくなってしまうと、代謝が下がり、老廃物をため込みやすくなってしまいます。 血液も水分が少ないとドロドロになりやすいですし、細胞が代謝を行うために必要な酸素も上手に運ばれなくなります。 5から２リットルといわれています。 飲み過ぎでは？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、私たちの日々の生活で排出されている水分量は、約2リットルから2. 5リットルといわれていますので、決して多い量ではありません。 このタイミングで補給したとしても、２リットルは難しいと思いますので、気が付いたらこまめに水分を取ることが必要です。 こうすることで、代謝が上がり中性脂肪減少へと導いてくれます。 中性脂肪値を下げたいと考えた時に、炭水化物を減らすことは、重要です。 しかし減らし過ぎてしまうと、筋肉量の低下につながる恐れがあります。 炭水化物をカットするのであれば、夕飯に摂るのは避け、朝と昼に分けて摂るのがおすすめです。 また、量の目安ですが、1日の炭水化物量を70～100ｇ程度に抑えることで、より効果が得られやすいといわれています。 ご飯を小さめのお茶碗に軽く一杯よそうと、100ｇ前後です。 これに含まれる炭水化物量は約37ｇですので、ごはんやパンなどの炭水化物は1日2回までに抑えることがおすすめであるのがお分かり頂けるかと思います。 また、ごはんやパン、麺類だけでなく、いも類や根菜類、お菓子等の甘いものにも炭水化物は豊富に含まれていますので、そこも加味して考えていくことが大切です。 （私の経験上、70ｇは慣れていないとかなり厳しいので、100ｇから始めることをおすすめします。 ） 脂質は１ｇあたりのカロリーがたんぱく質や糖質の倍以上あります。 脂をたっぷりと吸った揚げ物、脂質の塊であるお肉の脂身、バターやクリームの乳脂肪などはびっくりするほどのカロリーの高さです。 しかし、中性脂肪値が高い方は、こういったこってりしたお食事が大好き！という方が多いのも事実です。 我慢が続かずに結局元の食生活に戻ってしまうのでは意味がないので、続けやすい方法で脂質を抑えていくと良いでしょう。 もちろん全く脂を取らないのは良くないので、 ・質のいい油（オリーブオイルや亜麻仁油、ごま油）を使うようにする ・こってりメニューは週に１回に控える ・揚げるのではなく、パン粉をつけてオーブンで焼く ・焼肉よりしゃぶしゃぶを選ぶ ・炒め物よりも煮物を選ぶ など、調理方法や油の質に注意しながらバランスを取っていくことがおすすめです。 お肉やお魚、大豆製品などのたんぱく質は、筋肉やお肌の材料になるだけではなく、代謝に必要なアミノ酸の補給源でもありますので、中性脂肪を下げたい時でも積極的に摂ってほしい栄養素です。 しかし、お肉を中心に摂ろうとすると、部位によっては脂質も一緒に摂取することになり、カロリーオーバーになる可能性があります。 たんぱく質量が多く脂質が少ない部位を選び、効率的にたんぱく質を摂取しましょう。 また、植物性たんぱく質の代表格である「豆腐」は、脂質が少なくたんぱく質量が多いので、活用しやすいと思います。 しかし、お肉類やお魚類に比べると糖質が高いので、偏りすぎることなく、全体的なバランスを見て摂取してください。

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中性脂肪が多すぎたり、少なすぎたりすると、どんな問題があるの？｜脂肪燃焼コラム｜コッコアポ｜クラシエ

Contents• 中性脂肪下げたいときに～サプリの選び方3つのポイント DHA・EPAや難消化性デキストリン配合サプリがおススメ 中性脂肪の数値が高いと会社の健康診断などで指摘された人の中には、それほど危機感を持っておられない人も多いのではないでしょうか。 中性脂肪が高いとしても、急に生活に影響を及ぼすようなことはありません。 多少数値が高いとしても、すぐに何らかの対処をしている人は少ないのではないかと思います。 仮に健康診断書に「要精査」「脂質異常症の疑い」などと書かれていようとも、それほど真剣に何かに取り組むことはできないのが本音でしょう。 しかし中性脂肪自体が「サイレントキラー」と呼ばれているほど、静かに体をむしばんでいくもので、気がついたときには既に相当な中性脂肪の数値になっているということも珍しくありません。 それでも中性脂肪を下げるために、カロリー制限を行ったり、運動習慣が必要であることは分かっているのですが、なかなか一歩踏み出すことはできません。 どうにか楽して中性脂肪を下げることはできないか、そんなことを考えている人もおられるでしょう。 そんな方におススメなのが、「 サプリメント」の活用です。 サプリメントは、特定の成分をカプセルなどに詰め込んだ食品になります。 薬ではありませんので即効性はありませんが、効果が認められている機能性表示食品もありますし、期待することができます。 薬ではない分、副作用も少ないといえますので、安心して服用することができます。 中性脂肪を下げる効果がある成分で、いま話題になっているものに「DHA・EPA」と呼ばれるオメガ3脂肪酸があります。 青魚に多く含まれている成分で、中性脂肪の吸収を抑えたり、血液中の中性脂肪を燃焼させる効果があると期待されています。 薬に応用されるなど、今後も中性脂肪の減少に期待され続けていく成分でしょう。 また食物繊維である「難消化性デキストリン」もおススメできます。 食物繊維は腸内で脂肪の吸収を抑え、排出させてしまう作用があるのです。 飲み続けやすく、高品質のもの 「DHA・EPA」「難消化性デキストリン」サプリは、いまどのドラッグストアやコンビニにおいても販売されています。 本当によく見かけるようになりました。 購入された方も少なくないでしょう。 では、どんな「DHA・EPA」「難消化性デキストリン」でも効果を実感することはできるのでしょうか。 「DHA・EPA」「難消化性デキストリン」サプリを調べてみると、本当にたくさんの商品が販売されています。 しかし、サプリによっては、肝心な主成分の配合量が少ないものがたくさん出回っています。 サプリ1粒を比べても、主成分の含有量が数倍違うものもあるのです。 同じ量の主成分を摂ろうとすると、多くのサプリメントを摂取しなければならず、とても効率の悪いものがあるのです。 どれだけ有名な販売会社から発売されているとしても、飲み続けていくことが難しいものは止めておくべきです。 サプリメントは薬ではなく食品ですから、やはり効果を実感しようとすると、それなりに飲み続けていく期間が必要です。 短くても3ヶ月から半年程度の決意は必要ですから、高品質で飲み続けやすいものを購入することがいいでしょう。 コストパフォーマンスがよく、安心して購入できるもの どれだけ高品質で、成分量が豊富であるとしても、価格が高いものであれば、やはり飲み続けていくことを躊躇してしまうのではないかと思います。 良いものが高いのは当然のことかもしれませんが、やはり良いものを安くで購入したいのではないでしょうか。 この点についても調べ上げてみましたが、キャンペーン価格で販売されているものがたくさんありました。 例えば、定期購入するのならば、定期価格として通常価格よりも安く提供しているものがあります。 どうせある程度の期間飲み続けるのならば、定期購入のほうが断然オトクです。 「定期購入だともしものときに心配」 そのようにお考えの方もおられると思います。 定期購入であるとしても、いつでも解約できるものもたくさんあります。 また一定期間が経過すれば、いつでも解約できるというものもありました。 さらに、もしも自分に合わなかった、などの理由で返品したい場合においても、「返金保証」を付けているサプリメントも多く見つけました。 例えば購入して一定期間であれば、すでに飲んでいるとしても返金保証があるという、とてもいいサービスを行っているサプリもあります。 このようなサービスをうまく活用して、安心して購入することをおススメします。 中性脂肪を下げるサプリランキング 1位 きなり 当サイト、イチオシのDHA・EPAサプリは、『きなり』です。 きなりをおススメする最大の理由は、DHA・EPAの配合量が優れている点。 DHA・EPA・DPAといったオメガ3脂肪酸が、DHA・EPAサプリの中でもトップレベルの510mg（1日目安4粒中）が配合されています。 厚生労働省が推奨するDHA・EPA量は1000mgですから、推奨量の約半分をサプリで補うことができるのです。 また酸化しやすいといわれているDHA・EPAを、クリルオイルを配合することによって品質を保つようにしています。 クリルオイルに含まれているアスタキチンサンが、DHA・EPAの品質を保ちますから、本来のパワーを実感することができます。 コスト面ですが、通常1袋（120粒入り1ヶ月目安）が5,695円（税抜）で販売されていますが、定期購入であれば最初の1袋が1,833円（税抜）で販売されています。 2ヶ月目からも3,790円（税抜）で購入でき、とてもお得です。 この定期購入はいつでも解約できますから、安心して購入できますし、もしも自分に合わなかった場合でも15日以内であれば返金保証もついています。 自信を持っておススメできる商品です。 「中性脂肪 血糖値の上昇を抑える」とはっきりと記載されています。 人気雑誌にも多数紹介されるなど人気の商品です。 ベジファスは、「難消化性デキストリン」という食物繊維が配合されているサプリメントです。 難消化性デキストリンは、食事で摂った脂肪や糖の吸収を抑え、排出させる効果があります。 この難消化性デキストリンをレタス23個分を1日1本で摂取することができます。 コスト面においては、2箱（1箱15本入り）通常価格6,000円（税抜）のところ、定期購入の場合、初回を2,980円（税抜）で購入することができます。 この定期購入はいつでも解約することができますから、安心して購入することができます。 馴染みの会社ならば安心できると思います。 口コミをみると、まったく生臭さがない、といったものが多いのは、技術力の高さであろうと考えられます。 飲み続けていくには、まったく問題はありません。 DHA・EPAの配合量も申し分なく、1日に500mg摂取することができます（1日目安4粒中）。 普段の食事を補うという点においては、十分な配合量であるといえます。 コスト面においてもおススメできる点です。 通常購入の場合、1袋（120粒入り1ヶ月目安）が5,500円（税抜）なのですが、定期購入であれば初回は980円 税抜）で購入することができます。 この定期購入はいつでも解約できますから、安心して購入できます。 1日目安4粒当たり、DHAは520mg、EPAは260mgと、普段の食生活を補うには、十分すぎる配合量であるといえます。 品質に対しても配慮されており、DHAとEPAが酸化しないように、しっかりとアスタキチンサンが配合されています。 また公式サイトには、主原料である青魚に含まれている水銀量や放射能量を公開されています。 もちろん食品基準を満たしていますが、信頼できる商品であるのは間違いありません。 コスト面については、通常価格で購入するとしても、1日当たり62円で1袋1,851円という安さが際立ちます。 定期購入であれば購入数によって10％～20％お安く購入できますから、飲み続けていくには優しい価格です。 定期購入はいつでも解約可能となっていますから、安心して購入することができます。 厚生労働省が推奨するDHA摂取量は1000mgですから、ほとんどをサプリメントで補うことができます。 魚嫌いである人には、おススメできる商品です。 消費者庁に届け出がされており、商品のラベルにも「血中中性脂肪を低下させる」とはっきりと記載されています。 コスト面においてもおススメでき、通常購入の場合、1個（186粒入り1ヶ月目安）が4,536円（税込）ですが、定期購入であれば初回は980円 税抜）で購入することができます。 この定期購入はいつでも解約できますから、安心して購入できます。 主成分にクリルオイルを配合し、体内に吸収されやすくなっているということと、酸化が防止されている点において、品質の高さを感じることができます。 また「総水銀」「PCB」「放射性セシウム」と海洋中に交じっている悪質な物質について含有量検査を行っており、公式サイトにおいて検査結果が発表されています。 コスト面においては、試しに飲んでみるために、10粒セットが500円（税込）で販売されています。 DHA・EPAサプリを飲んでみたい、でも続けられるかどうか不安という方でしたら、こちらを購入することをおススメします。 中性脂肪の対策だけではなく、日々の健康管理を考えている人に対しておススメできるサプリです。 コスト面においては、通常価格、1本（120粒入り1日4粒目安 4,526円（税込）ですが、定期購入では4,073円（税込）で購入することができます。 定期購入については、いつでも解約することができますから、安心して購入することができます。 8位 さらさら青魚 さらさら青魚をおススメできる点は、EPAを業界トップクラスの含有率にしており、ほかのサプリよりも多い26％となっています。 またサプリの粒はほかのものと比べて小さく、飲み続けやすさでいえば、こちらがダントツでしょう。 DHAやEPAは、国産のマグロから抽出しており、高品質です。 また酸化しないようにレスベラトロールという成分を配合しています。 レスベラトロールは、長寿遺伝子として話題になっています。 コスト面においては、定期購入であれば1日わずか38円で、1か月分1350円（税抜）で購入することができます（通常価格1500円）。 定期購入は3ヶ月の継続が必要となりますが、この価格であれば納得できるのではないでしょうか。 まとめ 中性脂肪を気にしている方に向けて、サプリの選び方についてお伝えしました。 中性脂肪に対して、良い影響を与える成分に「DHA・EPA」「難消化性デキストリン」があることが分かります。 これらを多く配合しているサプリを積極的に摂るようにしてください。 ここでおススメしたサプリメントは、品質やコストパフォーマンスなど優れているものばかりです。 食事制限や運動など、どうしてもできないようであれば、これらのサプリメントをしっかりと摂るようにしていきましょう。 ＼ SNSでシェアしよう！ ／ 血管年齢を下げる方法とは？血管年齢若返り対策ガイドの 注目記事を受け取ろう•

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