妊娠中にはマイナートラブルがいくつかあるのですが、妊娠後期になりますと胎児が急激に大きくなると同時に、子宮の大きさも急速に大きくなっていきます。 よって、マイナートラブルの数もぐっと増えてくるケースがあります個人差があるのですが、妊娠後期にめまいや息切れを感じる方もいます。 どうして妊娠後期にはめまいや息切れを感じるケースがあるのかを知る事で、少しでも対処出来ないか考えてみましょう。 妊娠後期のめまいには、主に5つの原因がある 妊娠後期に感じるめまいには、主に5つの原因があります。 中には即刻に治療をしなくてはならない病気が原因で発生する場合もあるのですが、自分が意識したら治るケースもあり原因は様々です。 めまいに関しては耳が原因で起きる事があります。 耳が原因の時には妊娠していなくても起きますから、主な原因いずれも異なる場合には耳鼻科で検査してもらうと良いでしょう。 耳鳴りが原因でめまいに繋がる事があります。 それでは、妊娠後期に起こりやすいめまいの主な原因5つを挙げてみます。 むくみがあり、更に高血圧が続くと最悪のケースですと母子共に命にかかわってくるかもしれません。 妊婦健診で尿検査と血圧を測定する事により、この病気になっているかどうかがスムーズに発見出来るようになりました。 既に妊娠高血圧症候群になってしまったら、入院するなどして治療などをしていく事になるのですが、こちらが原因ですとめまいや頭痛の症状を感じる方がいます。 医師の診断に従って、早急に改善されるようにしましょう。 妊娠高血圧症候群になると、めまいや頭痛、倦怠感などの症状が出る場合があります。 血圧が高い時には要注意です。 2 鉄分不足で貧血もしくは貧血気味になっている 鉄分が不足していきますと、貧血になるとか貧血気味になっていきます。 元々女性は生理があるので、男性よりも貧血気味の方が多いというのが特徴です。 胎児が大きくなるにつれて、母体より胎児優先で栄養が行き届くようになるので、母体のほうにめまいといったトラブルが発生しやすくなります。 私自身、妊娠中の水分不足でめまいを起こした事はないのですが、献血中にめまいを起こした経験があります。 この時に「献血前の水分が不足していた」という結論に至ったのですが、まさに頭から血の気が引いて横になっていてもめまいと気分の悪さを感じたので、水分不足は良くないと痛感しました。 水分が不足して頭痛が起きる理由は、水分が減ると血液ドロドロになって血行不良となり、頭に十分な血液がいかなくなるからです。 めまいと同時に頭痛などの不快感を体感する方もいます。 4 葉酸が不足すると葉酸欠乏症になり疲れやすくなる 妊婦さんにとって必要な栄養と言われているのが葉酸です。 この葉酸が不足するとめまいに繋がる事があります。 葉酸も鉄分と同様に、妊娠中はある程度の量を意識して摂取しなくてはなりません。 またホルモンバランスが絶対にめまいに関係しているというのではなくて、女性ホルモンの変化が血管に影響を与えるという事で、血流の違いからめまいが生じると言われています。 女性ホルモンが減少すると、自律神経に影響を与えると言われています。 更年期の症状のひとつでもあるめまいですが、妊娠中も女性ホルモンが急激に変化するので、身体がついていかないという事もあります。 めまい対策!休んで、食べて、冷えないようにする マイナートラブルとはいえ、めまいは気分が悪くなる事もありますし、外出時などでは突然倒れてしまうケースも考えられます。 このようなトラブルを防ぐために、めまい対策を行っていきましょう。 対策としては主に3つが考えられます。 休んでいる時間の目安は、めまいの程度にもよりますが、最低でも10分ほどは取って欲しいものです。 10分くらい休むと、少し血液の流れなどが落ち着きます。 15分から20分あればほぼ回復しますので、急いでいても出来る限り休むようにします。 なぜ休まないといけないのか、座らないといけないのかですが、特に脳に血液が上手に行き届かないケースが考えられるからです。 めまいは座っている時ではなく立っている時に発生する事がほとんどのため、座るとめまいが落ち着くと考えられます。 座ったり横になったりすれば、立っているよりリスクが低くなります。 2 鉄分や葉酸の不足は、改善されやすい食材を取り入れて! めまいの原因が貧血や葉酸と考えられるのならば、鉄分や葉酸を含んだものをまず食べましょう。 鉄分と言えばレバー。 ただしレバーは独特の味があり、苦手な方もいると思います。 妊娠中に取り入れたい貧血対策!妊婦さんの立ちくらみを食事で改善 3 血の巡りは大切。 冷えは万病の元です 身体が冷えると脳にまで血の流れがスムーズに行われない事が多くなり、頭痛やめまいを引き起こすようなります。 ですから体は冷やさないようにしましょう。 妊婦さんは特に冷えに対して敏感になったほうが良いと思います。 冷えないようにすれば、体の血液の循環は通常時と同様なのでめまいを感じる事が減ってきます。 特に夏場、エアコンが効いている環境での素足も気を付けて!夏なのに体が冷えている、という事態が発生してしまいます。 動悸・息切れの原因は? 子宮が大きくなり、肺が圧迫されるから めまいだけでなく、動悸や息切れに関しても妊娠後期にはマイナートラブルとして発生しやすくなります。 原因として考えられているのは、子宮が大きくなることで肺が自然に今までより圧迫されてしまうので、どうしても苦しさを感じる事に繋がります。 ついつい「心臓が悪くなったのかも? 」と思いがちですが、妊娠中は心臓が原因ではないという場合の方がが多いでしょう。 できる対策は主にこの3つです。 元々持病のある方は、特に注意が必要です。 妊娠前の行動、7割から8割程度でおさえるのが理想です。 妊娠していても心臓や肺に負担がかかっている、などなかなか意識しないものです。 いつもよりもゆっくりめで動く事も大切になります。 2 階段は転倒防止も兼ねてゆっくりと上がりましょう 階段の上り下りでは息切れと動悸になりやすくなります。 特に上りは心臓の負担にもなりますし肺にも関係してきます。 1階から3階くらいまでの階段だと、息切れを感じる可能性が高くなります。 これを防ぐためには駅などでは階段を使わないか、使うしかない場合には先に階段を利用する人を先に行かせてあげて自分は途中で休むようにゆっくり進みましょう。 なぜなら、混雑している最中に途中で休んでしまうと、周りは休みなく昇降していると思うので押されて転倒してしまうなどの危険を伴います。 3 貧血は動悸・息切れに繋がる事も 妊娠中の動悸は鉄分が不足しても発生します。 私は妊婦の時、妊娠後期になって動悸・息切れを何度も感じた事があり、その原因は鉄分が足りなかったと後で判明した事があります。 鉄剤をもらって飲んだら症状が出なくなりました。 こういうケースもあるので、動悸・息切れを感じたら貧血になっていないのかを確認したほうが良いでしょう。 原因がわかれば貧血対策もできるので、すぐに息苦しさなどが改善されます。 それでも息切れに…更なる3つの対策で乗り切ろう 様々な対策をしても、息切れしてしまう事はあるでしょう。 息切れは普段生活している中ではそう頻度は多くないかもしれませんが、それでも階段の上り下りなどをしなくては自宅に入れないアパートなどでは息切れ対策をしても防げないケースがあります。 もしも息切れがあれば、以下の3つの対策を実践しましょう。 また医師から万が一鉄剤を処方されている場合ならば、気持ちが悪くなるとか便秘になるから、という理由などで服用を拒否する事なく、必ず飲むようにしてください。 鉄剤が嫌いで服用しない方は稀ではないようです。 しっかりと飲まないとますます貧血になってしまいますので注意してしっかりと飲んでください。 鉄不足の動悸と息切れは普段生活しているだけではあまり発生せずに、階段の上り下りや少し走った時などに起こりやすくなります。 改善されないなら病気を疑って!解決しないならば受診するのが大切 上の対策を取り入れてみて、状況が良くなっていけばいいのですが、全ての対策を応じても改善されない、もしくは悪化するならば心臓や肺に万が一の病が隠されているかもしれません。
次の出典元:• 日本産科婦人科学会「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 横浜市立市民病院「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 長良医療センター「あいさつ」(,2017年10月17日最終閲覧)• 伏古レディースクリニック「妊婦健診」(,2017年10月17日最終閲覧) 妊娠中毒症 妊娠高血圧症候群 の原因 現在、はっきりとした妊娠中毒症の原因は明らかになっていません。 しかし、一つの説としては胎盤が作られる過程で異常が起こり、胎盤でさまざまな物質が過剰に作られてしまうことが原因で病気となるのではないかといわれています。 もともと高血圧や糖尿病、腎臓の病気の既往歴がある方、肥満ぎみ、もしくは40歳以上の方が妊娠した場合には、妊娠中毒症にかかりやすいことがわかっています。 妊娠中毒症自体の原因は不明ですが、かかりやすい条件に当てはまっている方は、より体の変化に注意して過ごしましょう。 出典元:• 日本産科婦人科学会「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 日本妊娠高血圧学会「Q&A」(,2017年10月17日最終閲覧) 妊娠中毒症 妊娠高血圧症候群 の症状 かつては、妊娠中毒症の代表的に症状は「むくみ」でした。 しかし、現在はむくみの症状があるからといって妊娠中毒症と診断されることはありません。 「むくみ」は妊娠中に多く分泌されるプロゲステロンというホルモンの働きによって起こり、約3割の妊婦にみられるため決して珍しい症状ではありません。 現在は、妊娠中毒症の症状として以下のようなものがあります。 自覚症状がないことが多く、定期健診での血圧検査で指摘されることが多いでしょう。 高血圧 妊娠中、最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上になると高血圧といわれます。 非妊娠時や妊娠初期から高血圧がある妊婦の場合はリスクが高いとされているため、自身の血圧の変化にしっかり注意を払うようにしましょう。 本人以外でも家族に高血圧の既往がある場合はリスクが高いようです。 家族の状態についても知っておくと安心でしょう。 尿タンパク 尿タンパクが1日当たり0. 3g以上出る場合、タンパク尿といわれます。 タンパク尿が出る原因は、腎機能の悪化です。 健診を受けない限り自覚症状がほとんどなく、定期健診で指摘されるケースは少なくないようです。 症状はなくても放置しておくと妊娠中毒症の悪化につながってしまうため、医師のアドバイス通りに過ごし、体調の変化に注意しましょう。 出典元:• 伏古レディースクリニック「妊婦健診」(,2017年10月17日最終閲覧)• 厚生労働省「妊娠中・産後等の症状に関する措置」女性にやさしい職場づくりナビ(,2017年10月17日最終閲覧)• 徳島県医師会「妊娠中の食事」(,2017年10月17日最終閲覧)• 横浜市立市民病院「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 日本産科婦人科学会「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 日本妊娠高血圧学会「Q&A」(,2017年10月17日最終閲覧)• 富山大学「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧) 妊娠中毒症 妊娠高血圧症候群 の合併症 妊娠中毒症では以下のような合併症が起こることがあります。 合併症には前兆となる症状が起こるケースがあるため、体調の変化には十分注意をしましょう。 HELLP症候群 HELLP症候群とは、肝臓や腎臓の機能障害、溶血と血小板減少をきたす妊娠中毒症の合併症です。 吐き気や胃痛が初期症状として現れます。 出典元:• 日本産科婦人科学会「妊娠中毒症」(,2017年10月17日最終閲覧)• 塩尻俊明「WEB付録早わかり鑑別診断表」(,2017年10月17日最終閲覧)• 太田綜合病院「妊娠中毒症について」(,2017年10月17日最終閲覧)• 富山大学「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 日本妊娠高血圧学会「Q&A」(,2017年10月17日最終閲覧)• うしじまクリニック「妊娠中に気分が悪くなったとき」(,2017年10月17日最終閲覧)• ひさまつ産婦人科医院「妊娠後期の生活及び注意点」(,2017年10月17日最終閲覧) 関連記事: 妊娠28週~31週6日の間が妊娠8ヶ月。 いよいよ妊娠末期に入ります。 一般的に… 妊娠中毒症が胎児に与える影響 妊娠中毒症は胎児の発育にも大きな影響があり、最悪の場合は死産となることがあります。 他にも、以下のような影響を与える可能性があることがわかっています。 子宮内胎児死亡• 発育不全• 低酸素状態 また、妊娠中毒症が重症になった場合、リスクを避けるため経膣分娩はできず帝王切開で出産することになります。 妊娠中毒症を改善させる一番の方法は妊娠を終わらせるということのため、母体の状態が悪化しすぎてこれ以上は命に危険が出てしまうという場合は、妊娠週数が早いうちに妊娠を中断し、結果として早産となる可能性もあります。 出典元:• 日本妊娠高血圧学会「Q&A」(,2017年10月17日最終閲覧)• 日本産科婦人科学会「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 北海道薬剤師会「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧) 気になる症状は主治医に相談を 妊娠中毒症に関わる症状はさまざまなものがあり、一つ一つの症状だけでは「妊娠中毒症だ」と言い切れるものではありません。 しかし、小さな症状を放っておいた結果、妊娠中毒症が悪化してしまうことも考えられます。 妊娠経過の中で普段と違う症状が現れたり気になることがあったりするときは、主治医に相談するようにしましょう。 小さな症状は忘れてしまいやすいため、健診までの期間でメモを取っておくと忘れません。 少しのことでもしっかり相談し、安心して妊娠中の生活を送りましょう。 出典元一覧• 日本産科婦人科学会「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 横浜市立市民病院「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 長良医療センター「あいさつ」(,2017年10月17日最終閲覧)• 伏古レディースクリニック「妊婦健診」(,2017年10月17日最終閲覧)• 日本妊娠高血圧学会「Q&A」(,2017年10月17日最終閲覧)• 厚生労働省「妊娠中・産後等の症状に関する措置」女性にやさしい職場づくりナビ(,2017年10月17日最終閲覧)• 徳島県医師会「妊娠中の食事」(,2017年10月17日最終閲覧)• 富山大学「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 日本産科婦人科学会「妊娠中毒症」(,2017年10月17日最終閲覧)• 塩尻俊明「WEB付録早わかり鑑別診断表」(,2017年10月17日最終閲覧)• 太田綜合病院「妊娠中毒症について」(,2017年10月17日最終閲覧)• 日本妊娠高血圧学会「Q&A」(,2017年10月17日最終閲覧)• うしじまクリニック「妊娠中に気分が悪くなったとき」(,2017年10月17日最終閲覧)• ひさまつ産婦人科医院「妊娠後期の生活及び注意点」(,2017年10月17日最終閲覧)• 永山病院「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧)• 長良病院「あいさつ」(,2017年10月17日最終閲覧)• 北海道薬剤師会「妊娠高血圧症候群」(,2017年10月17日最終閲覧) 本記事は必ずしも各読者の状況にあてはまるとは限りません。 必要に応じて、医師その他の専門家に相談するなどご自身の責任と判断により適切に対応くださいますようお願いいたします。 なお、記事内の写真・動画は編集部にて撮影したもの、または掲載許可をいただいたものです。 ママリ編集部のコンテンツに対する考え方(または取り組み)についてはもご覧ください。
次の出産準備などやることはたくさんあります。 反面、お腹が大きくなり疲れやすくもなるので、無理をしないよう心がけて。 妊娠後期とは、妊娠8ヵ月(28週)〜10ヵ月(39週)の約3ヵ月間を指します。 お腹がさらに大きくなり、胎児の動きも活発に感じるようになります。 避けた方がいいこと・注意すること• お腹を圧迫しない姿勢で寝るようにしましょう。 仰向けで寝るとお腹が張りやすくなったり息苦しさを感じたりすることも。 抱き枕を使うのもおすすめ。 日常の動きがつらくなる時期。 ふとんの上げ下ろし、荷物持ち、お風呂掃除などはパートナーにやってもらいましょう。 長時間の運転、立ちっぱなしなどは避けた方がベター。 転倒を防ぐため、高いところに上ったりするのも避けて。 お腹が大きい分、ゆっくり余裕をもって動くようにしましょう。 熱いお風呂に長時間入るのはNG。 脳貧血や立ちくらみを起こす場合も。 体重増加(臨月太り)に注意。 鉄分や葉酸を多く含む食事を意識しながら、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。 お腹が圧迫され、便秘や痔になる人もいるので、食物繊維や水分を多くとるようにしましょう。 便秘のほか、尿もれ、貧血、むくみなどに悩まされる人も。 対処法を助産師さんや主治医に相談しましょう。 疲れやすくなるので、無理はしないこと。 動きすぎると子宮口が開いてきてしまうことも。 やったほうがいいこと• 出産準備品を買いそろえ、入院の準備もしておく。 入院グッズはいつでも持ち出せるようにバッグにまとめておく。 呼吸法など分娩時リラクゼーションについて練習しておきましょう。 産休・育休の申請や保険の手続きなどに漏れがないかをチェック。 また、出生届け、児童手当、健康保険など、必要な手続きを確認しておく。 里帰り出産をする人は、余裕を持って帰省を(34週ごろが普通です)。 いつお産が始まってもよいように体力をつけておく。 心の準備もしておきましょう。 休み休みで構わないので、臨月になっても適度な運動は続けた方がよいでしょう。 股関節を軟らかくしておいたほうが出産もスムーズです。 余裕があれば、産後のケアのことも考えて、骨盤底の運動もしておくとよりGOODです。 運動については、妊娠中毒症や前置胎盤などで主治医から運動を控えるよう指示が出ている場合は従って。 赤ちゃんが生まれるとしばらく外出も難しいでしょう。 夫婦二人の時間を楽しんでおきましょう。
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