運動は中止し、涼しい場所で十分な水分・塩分補給を。 危険 屋外での活動はなるべく控えて 外出はなるべく控え、涼しい室内で過ごす。 運動はできるだけ中止し、こまめな水分・塩分補給を。 厳重警戒 外出は炎天下を避けて 外出は炎天下を避けて、室内では冷房を適切に使用。 激しい運動は控え、適宜水分・塩分を補給する。 警戒 十分な水分・塩分補給と休息を 運動や激しい作業の際は定期的に十分な休息を。 水分・塩分補給を意識し、激しい運動は30分を目処に休憩。 注意 水分・塩分補給を忘れずに 激しい運動や重労働では熱中症の危険がある。 体調の変化に注意し、運動の合間には水分・塩分補給を。 ほぼ安全 のどが渇く前に水分補給を 熱中症の危険は小さいが、水分・塩分補給を適切に。
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5 17. 0 17. 0 17. 0 17. 0 17. 0 17. 5 17. 5 18. 0 18. 5 19. 5 20. 0 20. 5 20. 5 20. 5 19. 0 19. 0 18. 5 17. 5 17. 5 18. 0 18. 0 17. 7 17. 8 17. 8 17. 8 17. 7 17. 8 17. 7 17. 6 17. 9 18. 6 19. 0 19. 7 19. 2 18. 8 18. 9 18. 7 18. 5 18. 2 18. 2 18. 1 18. 1 18. 0 17. 9 17. 9 17. 0 18. 2 18. 1 17. 9 17. 7 17. 7 17. 8 18. 3 19. 0 19. 8 20. 6 21. 6 22. 7 23. 7 22. 9 22. 1 21. 3 20. 8 20. 3 19. 9 19. 6 19. 3 19. 1 18.
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