プロテイン まずい。 【2020年7月最新】マイプロテイン味ランキング【ひとこと解説】｜マイプロテイン完全攻略

【初心者向け】味が美味しくて飲みやすいプロテインランキング

私たちの体づくりをサポートしてくれるプロテイン。 近年のトレーニングジムの普及・拡大などもあって、今ではコンビニなどでもプロテインドリンクやプロテインバーを当たり前のように見かけるようになりました。 しかし、その一方でプロテインの味がどうにも受け入れられないという方も少なくありません。 最近では種類の増加に伴ってさまざまな味が登場していますが、中にはやはり好きになれないという方もいるでしょう。 [ 注目情報 ] そこで今回は、プロテインが苦手な人に向けておすすめの摂取方法とアレンジレシピをご紹介します。 プロテインがどうしても受け入れられないという方こそ、この記事を読んでみてください。 加熱することで栄養価が壊れてしまわないか、混ぜてはいけないものはないのかなど、気になる点を調べてみました。 －熱を加えても栄養価に変化はない プロテインの持つ栄養価は熱を加えても変化することはありません。 もともと、プロテインパウダーは牛乳からたんぱく質の部分だけを分解して取り出したもので、それを熱風で乾かすことで粉末の状態にしています。 たんぱく質には「熱変性」と呼ばれる現象があり、熱によってたんぱく質が凝固することはありますが、その場合でもアミノ酸などの成分が失われたり、変化したりすることはないと分かっています。 ただし、プロテインを調理の過程で焦がしてしまった場合、炭化によって栄養価が損なわれてしまうことがあるのでその点だけ注意しましょう。 －料理に加えてもOK プロテインの成分は熱にも耐えられるため、料理に加えることも可能です。 飲むだけでなく、食べるという摂取方法もあるということです。 料理にしてしまえば調味料などで味も変えられるため、プロテインの味そのものが分かりにくくなり、味が苦手という方でも摂取しやすくなります。 また、料理に加えることで特有の粉っぽさや匂いも消えるので、苦手な方は食べて摂取するという方法を試してみてください。 －まずはいろいろなフレーバーを試してみる 上でも少し触れましたが、近年はトレーニングジムの流行などもあってプロテインの需要も高まり、さまざまな種類とともに味も増えてきました。 今ではプレーン以外にもバニラやチョコレート、バナナといったお菓子やアイスのようなフレーバーもあります。 プレーンが苦手という方は、まずは味を変えてみるところから始めてみるのが良いでしょう。 【おすすめのフレーバープロテイン】 ・ ・ －牛乳に混ぜて飲んでみる プロテインは水に溶かして飲むというのが一般的ですが、水以外のもので溶かしてみると味わいを変えることができます。 たとえば牛乳に溶かせば、牛乳の甘味や風味により、カフェオレやシェイクのような感覚で摂取することができます。 加えて、カルシウムやビタミンといった水にはない栄養素も含んでおり、より多くの栄養摂取に繋がるのです。 他にも、プロテインのフレーバーによっては清涼飲料水などでも美味しく飲むことができます。 ただし、ホットミルクやお湯に溶かす場合、粉末が溶け切らずに底に溜まり、いわゆるダマのようになって飲み残してしまうこともあります。 必要な量を摂りきれないということにもなりかねないので、その点は注意しましょう。 －スムージータイプで飲みやすく 飲み物だけでなく、ヨーグルトに溶かすという方法もあります。 ヨーグルトにプロテインパウダー、そこにフルーツなどを混ぜてみると、ちょっとしたスムージーが出来上がります。 こちらもヨーグルトやフルーツを一緒に摂ることができるうえに、プロテインパウダーそのものの味を感じることがほぼないのでおすすめです。 なお、スムージータイプのプロテインパウダーというのも登場しているので、気になる方はそちらもチェックしてみてください。 プロテインが苦手な人はもちろんのこと、ダイエットや体を鍛えるためにスイーツ断ちをしているという人も、プロテインでできたスイーツなら罪悪感なく食べられるため、近年注目を集めています。 ここでは、プロテインを使ったスイーツのレシピをご紹介します。 －パンケーキ ダイエット中の方にとっては大敵にも思えるパンケーキですが、実はプロテインスイーツの代表格でもあります。 罪悪感なくパンケーキを思い切り食べたいという方は、プロテインを使いましょう。 牛乳は豆乳や低脂肪乳、ヨーグルトに変更することもできます。 味や栄養価を見ながら、お好みのものを選びましょう。 また味に飽きが来た時は、プロテインパウダーのフレーバーを変えることで出来上がるパンケーキの味をアレンジすることもできます。 バナナなどのフルーツを加えてもいいでしょう。 【おすすめのプロテインパウダー】 ・ ・ －プロテインバー 最近ではコンビニなどでも手軽に手に入るようになったプロテインバーですが、いろいろ試してみてもなかなか好みの味や食感のものと出会えないというケースや、売っているものだとサイズが物足りないという方もいるかもしれません。 自分で作れば、味も食感も好みに合わせて調整できます。 ＜必要なもの＞ ・プロテインパウダー（30g程度） ・グラノーラ（45ｇ程度） ・ミックスナッツ（適量） ・バター（15g程度） ・ハチミツ（適量） ・好みの調味料適量（塩、シナモン、バニラエッセンスなど） 準備した材料を大きなボウルなどに入れて混ぜ合わせ、別のボウルで混ぜ合わせたバターとハチミツ（またはメープルシロップ）を加えて固くなるまで混ぜていきます。 ある程度固まったところで平らな形に成型したら、180度に熱したオーブンで焼き上げ、取り出して冷ましたら冷蔵庫で冷やします。 寝かせ終わったら完成です。 食べたい大きさにカットして食べましょう。 ナッツやグラノーラを混ぜることで食物繊維もたっぷりと摂取することができます。 作りながら、お好みに合わせてそれぞれの分量を調整してみてください。 さっと手軽に食べることができるので、トレーニング前の栄養補給や朝ごはんとしても優秀です。 牛乳やスムージーに混ぜて飲む方法は手軽にできるので、ぜひ最初に試してみてください。 今ではプロテインパウダーのフレーバーも充実しているので、味に飽きやすいという方も継続して続けられるでしょう。 それでもなお、独特の粉っぽさが苦手という方は、料理に加えるというアレンジ方法を試してみましょう。 特に甘味はダイエット中やトレーニング中は敬遠されがちですが、プロテインでつくることで罪悪感なく味わうことができるはずです。 プロテインが苦手という方も、さまざまな方法を試してみてお気に入りを見つけてください。

次の

【2020年】マイプロテインの味ほぼ全種飲み比べランキング【おすすめ】

ソイプロテインを美味しく飲むには？ ソイプロテインは、固形物である大豆のタンパク質を取り出したものなので、やはり「固形物感」が強め。 特に、もともと乳清 液体のタンパク質 からできたホエイと飲み心地を比べると、余計飲みにくさが目立ってしまいます。 アーモンドミルク• ライスミルク• 無脂肪牛乳 アーモンドミルクでソイプロテインを溶かすと、アーモンドの香ばしさとコクが大豆感をやわらげてくれるので、かなり飲みやすくなります。 ダントツです。 なお、牛乳で溶かす場合は必ず無脂肪か低脂肪のものをチョイス。 普通の無調整牛乳は、不健康な動物性脂質が多く入っていて高カロリーなので、太る原因になります。 糖質か甘味料を足す 何か砂糖やシロップを足すと、ボテボテッとしたソイプロテインが サラッとした飲み心地になります。 特に、以下のような香りが強い甘みを加えると、ソイプロテインシェイク自体がスイーツみたいになってかなり美味しくなりますよ。 マヌカハニー• チョコレートシロップ• メープルシロップ• 砂糖不使用ジャム ＝ほぼフルーツでできたジャム なお、糖質が気になる場合はラカント等のゼロカロリー甘味料を使うのも良いでしょう。 食物繊維を足す 繊維質をソイプロテインシェイクに加えると、 大豆の粉っぽさが減ります。 サイリウムハスク プランタゴオバタ,オオバコ粉末• イヌリン• 難消化性デキストリン• スクラロース• 笑 香りを足す 「ソイプロテインから純粋にタンパク質だけを摂取したい」人は、香りだけ付けるのもアリです。 大豆の香りが軽減されて、若干飲みやすくなりますよ。 無糖ココア• 抹茶粉末• バニラシロップ• ほうじ茶粉末• コーヒー粉末 ただ、香りを付けただけではソイプロテイン特有の粉っぽく重たい飲み心地は変わりません。 口当たりを軽くしたかったら、糖質か食物繊維を入れましょう。 料理に混ぜる パンケーキやクリームシチューなどに入れると、ソイプロテイン感がかなり減り摂取しやすくなります。 ただ、料理の味がソイプロテインの味でまずくなる場合もあるので、ちょっと注意が必要。 それに、結果的に脂質や糖質などのカロリーも摂取することになるので、栄養素の計算がアバウトにもできる上級者向けの方法になります。 脂質を足す【邪道】 生クリーム・植物性ホイップ・無調整牛乳などの脂質多い系なものを入れると、 コクが出て口当たりがなめらかになり、ソイプロテインシェイクがかなり美味しくなります。 超美味しい。 ダイエットや筋増量中の補食としては最悪ですが、スイーツとして飲むなら良いですね 笑 最初から美味しいソイプロテインを選ぶのが一番便利 「ソイプロテインを美味しく飲むには、何か混ぜないといけないのか。 正直面倒くさいな～」と思いませんか？ そう、タンパク質補給にソイプロテインが便利だから使おうとしているのに、飲むのに手間がかかってしまっては何だか元も子もありませんね。 そんなときは、甘み・香り・食物繊維などが最初からミックスされている 美味しいソイプロテインがとても便利です。

次の

「プロテインバー」を食べ比べ！ おいしいのは？ プロテイン含有率が高いのは？

誰にでも一度は経験が有ると思うのが、プロテイン選びで失敗してしまうという事です。 とりあえず購入してみたものの、いざ飲んでみると飲めないほどまずいというプロテインも世の中には存在します。 まずいというのは、人それぞれ感じ方は違いますが、飲めないほどまずくはないが、美味しく飲む事が出来ないというようなプロテインは、まだまだ多く有ります。 様々な種類を飲む事で、自分のお気に入りのメーカーやお気に入り商品を見つける事が出来るのがプロテイン選びですが、万が一まずいプロテインを買ってしまっても、お金がもったいないですし飲まないわけにはいきませんよね。 今回は、買ってはみたもののまずくて飲みにくいというプロテインを美味しく飲む、消費する方法を紹介します！ スポンサーリンク Contents• 購入したプロテインがまずい！まずいプロテインを飲む方法！ プロテインを購入してきて、いざ飲んでみると不味かったら泣きたくなりますよね・・・しかも2キロくらいの大きなやつだと最悪です・・・だって1か月くらいは飲み続けないといけないので・・・ 特にプレーン味やバニラ味は、一般的な傾向としてあまり美味しくない事が多いので購入する際には注意が必要です。 またソイプロテインもあまり美味しいとは言えない味です。 管理人もそこまでソイプロテインを飲んでいるわけではありませんが、美味しいとは感じないので下に書いた方法を試してみたこともあります。 プロテインは美味しいに越したことはないですが、不味ければまずいなりに飲みかたが有るので安心してください。 まずいプロテインを美味しく飲む方法 まずは定番の方法として牛乳で割って飲むという方法です。 低脂肪乳ではなく通常の牛乳ですね。 これで大抵のプロテインは美味しく飲めるはずです。 水で飲むよりは、カロリーが増えてしまいますが断然美味しく飲めます。 しかし、皆さんこう思うはずです。 「牛乳は既に試したけどまずいものは不味かったよ！早く他の方法！」 すみません、そうですよね。 分かっていました、私も。 早速他の方法を紹介しましょう。 オレンジジュースと混ぜて飲む 結構定番の方法です、ただしあまり美味しくありません。 オレンジジュースの濃さでごまかそうとする方法ですが、とても微妙な感じになります。 人によっては、これで大丈夫！という方もいるかもしれないですが、どうも管理人はこの方法は好きになれません。 家にオレンジジュースがあれば試してみるという程度で考えておく方が良いです。 飲むヨーグルトと混ぜて飲む プレーンのプロテインの場合は、私はこれは結構いけました。 ただし飲むヨーグルトが、そもそもドロッとしていますので、溶けにくいプロテインの場合はダマになります。 それが鬱陶しいです・・・ ただし味的には結構いけるので、まずいプロテインを我慢するよりはやってみるのが良いでしょう。 ミキサーでバナナなどの果物とミックスジュースにして飲む これは、かなり美味しいです。 ミキサーにバナナと低脂肪乳を入れ、ちょっとだけ砂糖を入れてプロテインを1スクープ入れます。 そしてミキサーを回して、出来上がったらそのまま飲みます。 バナナジュースがかなり美味しいのでまずさが中和されますし、むしろ美味しくなります。 バナナ以外にもイチゴなどを入れても美味しいですよ。 ただし、この方法で面倒なのは常にプロテインを飲むときに果物を用意しておかないといけない事と、ミキサーを洗う手間が非常に面倒です。 プロテインを1日に複数回飲む方は面倒臭くてやってられませんし、ジムでプロテインを飲む際には使えない方法です。 では、どうすれば良いのか？奥の手が有るのです。 他の美味しいプロテインと混ぜて飲む これで大抵のまずいプロテインは美味しく飲めるはずです。 そして、混ぜるプロテインはなるべく味の濃いものが良いです。 この方法は、特にまずいと感じなくとも管理人は普段から行っていて、味が変わるのが面白くてよくやっています。 美味しいプロテイン同士を混ぜても美味しいですし、まずいプロテインでも美味しいプロテインと混ぜると味が気にならなくなります。 この際に、おすすめなのは、まずいプロテインを3割程度にしておいて残り7割程度を美味しいプロテインにすると不思議なほど美味しくなります。 美味しいプロテインが、まずいプロテインの味を打ち消してくれます。 特にプレーン味やバニラ味であれば、チョコレート味やココア味とは相性が良いでしょう。 私の中でのまずいプロテインの飲み方の第1位はこの方法です。 より美味しいプロテインと混ぜて、シェイカーでよくシェイクして飲む！これで解決ですね。 ただしもう1つプロテインが必要になります。 それも絶対に失敗できないので、おすすめの美味しいプロテインを紹介するならばゴールドスタンダードのクッキーアンドクリームか、ダブルリッチチョコレートあたりですね！ まとめ 基本的にまずいプロテインはどうやってもまずいのはまずいです・・・ 最初から失敗しないように美味しいプロテインを選ぶということが一番重要だといえるでしょう。 色々なプロテインを飲んできた結果、そう感じるようになりました。 当サイトでは美味しいプロテインを多数紹介していますので参考にしてみてください。 管理人が実際に飲んでレビューしているのでご覧ください。 関連： 関連： ただしゴールドスタンダードを購入する場合には、海外通販のからが一番安いので、それだけはご注意くださいね。 関連： 海外通販は面倒臭いという場合には、以下のプロテインが美味しいので混ぜてみると良いでしょう。

次の