無限 キャベツ の も と。 湯通しキャベツダイエットは効果ある？作り方や食べ方&絶品レシピ！

本家本元【無限キャベツ】お湯をかけるとシャッキリポン

Contents• 湯通しキャベツのダイエット効果 湯通しキャベツダイエットは食事の最初にキャベツをしっかり食べることによって 満腹中枢が満たされて、その後に 食べる食事の量が減りダイエット効果が出るという方法です。 また、最初にキャベツを食べることによって 血糖値の急上昇を抑えます。 血糖値の急上昇は脂肪の燃焼を妨げるためダイエットには大敵です。 そしてキャベツは 食物繊維が豊富なので、不要な コレステロールを吸着して体外に排出したり、腸内で善玉菌のエサになることで便秘解消に効果的です。 便秘解消により腸内環境を整えることで余分なものを溜めこなず、代謝がスムーズになるのでダイエットには大切なことです。 さらにキャベツがダイエットに向いているのは 安価で経済的なのと、キャベツには 優秀な栄養成分が豊富に含まれているからなのです。 キャベツの栄養成分をしっかり食べることで 健康的に痩せることができるようになるのです。 キャベツの栄養をいくつかご紹介しましょう。 スポンサーリンク キャベツの豊富な栄養効果 ビタミンC ビタミンＣは 風邪の予防や疲れを回復し肌荒れなどにも効果があります。 ビタミンCは、 体の酸化や老化を防ぐ抗酸化作用、ストレス、きれいな肌を保ち、免疫力の向上などの効果があります。 ビタミンK キャベツの ビタミンＫ含有量は 野菜の中でもトップクラスに入ります。 ビタミンKは 血液を固まらせる、骨を造る働きがあり骨粗しょう症の予防にもなります。 レッドキャベツは普通のキャベツより 1. 5倍以上入っています。 ビタミンU（キャベジン） キャベツにはキャベジンと呼ばれる ビタミンＵがあり、 胃酸過多を抑制したり胃や十二指腸などに対する抗潰瘍作用があります。 潰瘍の予防や治療に高い効果があるので体に必要な栄養です。 カルシウム キャベツには カルシウムも含まれています。 キャベツはビタミンKとCと一緒にとれるので骨を丈夫にすることが期待できます。 カルシウムは、ミネラルに分類される栄養で、 骨や歯を形成する働きや筋肉の収縮、細胞の機能を調整する、神経の興奮を抑える効果などがあります。 カルシウムは不足しやすい栄養なので、ダイエット中にキャベツから摂れるのはうれしいですね。 制ガン作用が強い 米国立がん研究所によるとキャベツは イソチオシアネートの効果でニンニクについで 制ガン作用が強い野菜です。 しらすはツナやハム、ベーコンなどと代えたり、味の素は和風顆粒だし、ウェーパー、鶏がらスープでも合います。 アレンジを工夫すればより美味しく食べることができます。 キャベツを食べた後に通常の食事をする。 1日3食のうち取り入れやすいタイミングで食べる。 キャベツとおかずで満腹にして、炭水化物を少なめにする。 炭水化物をまったく食べないのはリバウンドしやすいので、1食白米なら90g～100g（160㎉）を意識して食べる方法もおすすめです。 炭水化物を夕食は食べないというやり方もあります。 夕食後は活動量が減り余ったエネルギーは脂肪となります。 なので夕食に炭水化物をぬいて活動する朝と昼に食べるというのも効果的です 納豆好きな方には「キャベツ納豆」の記事もおすすめです。

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野菜嫌いに食べてもらいたい「パリパリ無限シリーズ」キャベツ・もやし・レタス・豆苗

1人前あたりの内容量は1食入りの方が増えてカロリーもアップしていたのですが、タンパク質の量はあまり変化がありませんね。 食塩相当量については、全く変わっていません。 実は2人前が発売した際「ちょっと塩気が強い」という口コミもあったりしたので、塩分量を下げたのかもしれません。 これは嬉しい改善ですね。 このように無限キャベツのもとは1食入りと2食入りで、少しだけ違いがありました。 最近は2食入りの販売をほとんど見かけませんが「どっちを買おうか？」となった場合の参考にしてみてください。 それでは、いよいよ実際に作って食べてみますよ。 パリパリ無限キャベツの作り方 超適当！アレンジしまくり こちらがパッケージ裏に書かれていた作り方になります。 ざっと目を通した上で、実際に作っていきましょう。 と言っても、千切りキャベツとめん、調味料を合わせるだけなんですけどね。 さらには ビニール袋なんていらないよ！ｗ 楽できるところは、できるだけ楽していきましょう～！ キャベツを千切りにする 「カットキャベツを使うと、より簡単！」と書かれています。 基本的に必要な材料はキャベツ150ｇだけ。 これはセブンプレミアムの千切りキャベツ１袋分の量に相当します。 今回はちこは、たっぷり野菜をとりたいのでベンリナーというスライサーを使うことに。 そんなに量がないので… クシ刃をプラスして、ニンジンの千切りも追加します。 麺をほぐす パリパリ無限キャベツのもとの麺は、バリバリに砕けてしまわないようにトレーに入っています。 トレーから麺だけを取り出して、パッケージの袋に戻してから、開け口の部分をちょっとだけ折り曲げて、袋の上から手で潰せばOK。 別にビニールを用意しても良いですが、薄いビニールだと麺で破れそうですよね。 それに、わざわざ新品の丈夫なビニールを使ってゴミを増やす必要もないんじゃないかなぁと思いました…エコです、エコ。 キャベツ 野菜 と麺を混ぜる 千切りにしたキャベツ 野菜 に、先ほどほぐした麺を混ぜ合わせます。 マルちゃんのパリパリ無限キャベツのもとは『香ばしい麺』と『ラーメンに通じる粉末スープ』のおかげで、主役級の位置に野菜を押し上げてくれる気がします。 どう考えても150ｇをはるかに超えた量の野菜を混ぜているにも関わらず、しっかりした味がついていたので、細切りにしたネギまで加えてみました。 薄味好みの方だったら、かなりの量の野菜を混ぜても満足できる味に仕上がるかと思いますよ。 味の素や塩コショウなんかでも、合うと思います。 おすすめのトッピング材料の中にあるツナを加えれば、たんぱく質もとれるので、栄養バランスがさらにアップしますね。 水気をしっかり切って野菜を持って行けば、ダイエット時のお弁当としてもいけちゃうと思いました。 最初こそ売り切れていた「無限キャベツのもと」ですが、最近は定番商品になったのか、買い物に行く度に目にするようになりました。 しかも、無限〇〇のラインナップは次々と増えています。 ベンリナーって何？ さてさて、今回の記事で使用したベンリナーと言うのは、こちらのスライサーになります。 はちこが購入したのは、何年も前ですが未だに切れ味は落ちていません。 グリーンはおそらく新色ですね。 アイボリーだと、どうしても野菜の色がついて変色するので、グリーンを選んだ方が良いと思います。 はちこは受け皿付きのものを持っているのですが、はっきり言ってほとんど使ったことないです。 一気にたくさんの野菜をカットしたい時に使うので、すぐにいっぱいになってしまう受け皿を使うより、大きなボールの上で使った方が楽なんですね。 ただ、しっかり持っていないと滑るので、安全重視の方は受け皿もあった方がいいかなぁと思います。 包丁が苦手な男子でも楽勝で扱えるので、息子たちが一人暮らしをする際には持たせてあげようかな。 でもベンリナーを使っていますよ。 気が向いたらベンリナーの便利さを単独記事にしてみたいと思います。

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ネット発祥の無限キャベツとは 「無限に食べられる」という意味

無限シリーズに新風！ SNSで話題の料理として一世を風靡した『無限シリーズ』をご存知でしょうか？から始まり、クックパッドニュースでも何回も取り上げた人気の料理です！ 最近、その無限シリーズの進化系 「無限湯通しキャベツ」がTwitterで話題になっています。 人気レシピの発端となったツイートがこちら。 千切りキャベツをザルにあけたっぷりの熱湯を満遍なくかけるとシャキシャキとしっとりが混在する美味しい千切りキャベツになるんですが これ4分の1玉分を釜揚げしらす25gと味の素少々ゴマ油大匙1強めの塩胡椒で味付けると無限に食える無限湯通しキャベツになります 今、無限に味見してます — リュウジ ore825 使う食材はキャベツ・釜揚げしらす。 この2つと、大さじ1のゴマ油・味の素少々・塩コショウ多めを絡めれば完成の簡単さ！これは、気になる一品です。 無限湯通しキャベツ、早速作ってみました！ 1. キャベツを千切りにしたら… 3. 熱湯をかけます！ 4. しっかり湯切りをしたら、 5. ゴマ油大さじ1・塩コショウ・味の素をかけて… 6. 釜揚げしらすを入れたら混ぜ混ぜ。 さぁ、完成です！ たしかに箸が止まらない！ お湯をかけることで、クタッとした食感とシャキシャキの食感が合わさって、飽きが来ません。 さらに、生のキャベツよりも調味料が絡まりやすく、味がしっかりしています。

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