カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ• 塩分控えめレシピ.
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作り方• のりは1. 5cm幅に切っておきます。 スパムは1cm幅の4等分に切ります。 中火に熱したフライパンに油をひかずに、1を入れ、薄く焼き色がつくまで中火で焼きます。 中火に熱した卵焼き器にサラダ油を敷き、4を流し入れます。 大きくかき混ぜ、半熟状になったら半分に折り、火から下ろします。 粗熱を取り、4等分に切ります。 まな板の上にラップを広げ、ごはんをのせ、スパムの大きさに合わせて俵型に成形します。 ラップをはがし、マヨネーズ、5、3をのせ、のりを巻き、ラップで包み、全体を軽くにぎって成形します。 同様に3個作ります。 器に盛り付けて出来上がりです。
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作り方• のりは1. 5cm幅に切っておきます。 スパムは1cm幅の4等分に切ります。 中火に熱したフライパンに油をひかずに、1を入れ、薄く焼き色がつくまで中火で焼きます。 中火に熱した卵焼き器にサラダ油を敷き、4を流し入れます。 大きくかき混ぜ、半熟状になったら半分に折り、火から下ろします。 粗熱を取り、4等分に切ります。 まな板の上にラップを広げ、ごはんをのせ、スパムの大きさに合わせて俵型に成形します。 ラップをはがし、マヨネーズ、5、3をのせ、のりを巻き、ラップで包み、全体を軽くにぎって成形します。 同様に3個作ります。 器に盛り付けて出来上がりです。
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