酒 やけ 治る。 酒やけの原因はなに？つらい声枯れを防ぐ3つの方法＆対処法

酒焼けの顔の赤みと酒さは全くの別モノなの？

SPONSORED LINK 今回は声がガラガラになった時の治し方を紹介しますが、 まずは酒やけの原因をお伝えしますね。 酒やけで声がガラガラになる原因の1つに、 「逆流性食道炎」があります。 アルコールは胃の中の物が逆流することを防ぐ筋肉の働きを鈍らせます。 また遺産の分泌量を増やし、粘膜を傷つけることもあるのです。 お酒を飲んだ後に「オエッ」となるのは、 アルコールが胃に悪さをしているからと言えます。 しかもアルコールは声帯を枯れやすくするので、 声がガラガラとなってしまうのです。 それに加えてアルコールを摂取すればするほど、 体から水分が失われていきます。 飲み過ぎた後にスポーツドリンクが欲しくなるのも、 体が水分を求めているからと言えるでしょう。 体が乾燥した状態になればなるほど、 声も乾燥した、どこかしゃがれた声になってしまうのです。 これらが酒やけの原因ですが、 「タバコ」と「カラオケ」はさらに要注意です。 タバコを吸えば吸う程、 声帯の血管が縮んでしまい喉に負担をかけてしまいます。 またカラオケで喉にさらに負担をかければ、 しゃがれた声が一層悪化してしまいます。 声のしゃがれは声帯に負荷がかかっているということです。 元に戻らずしゃがれ声になってしまう可能性もあります。 酒やけのガラガラ声の治し方 SPONSORED LINK では、どうすれば酒やけの声を治せるのでしょうか。 ３つ方法を紹介します。 まず1つ目が「温かい飲み物を飲むこと」 喉を温めることで、声帯の負担を軽くするのです。 飲み会時にチェイサーとして温かいお茶を飲んでも良いですし、 特にオススメなのは「白湯（さゆ）」。 純粋にお湯をそのまま飲むのが、 喉にとっては一番負担が少ないと言えます。 ただし日本酒の熱燗など温かいお酒を飲むのは効果なしです。 注意してくださいね。 2つ目の方法は「のど飴」 これも喉の負担を軽くできます。 ポイントは「飲み会後すぐになめること」 家に帰るまでの間になめておくのが良いでしょう。 翌日酒やけのしゃがれ声になってからだと、 どうしても回復は遅くなりますからね。 個人的にオススメするのは「龍角散のど飴」 酔いも適度に覚め気持ちよく眠れますよ。 そして3つ目の方法は「喉を温めて眠ること」 ほっとタオルやぬるめの湯たんぽを喉周辺に置くことで、 寝ている間に喉の炎症を防ぐことができます。 ここまで紹介した3つの方法。 まずはできるものから試して下さい。

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皮膚科学から診るアルコール依存症

お酒を飲んでいる時は本当に楽しくてどんな悩みでも すっかり消えてしまったようにはしゃいでしまいますよね。 「気の知れた友人と飲む酒はやめられない！」 そんな人も少なくないでしょう。 しかし、厄介なのが次の日ですよね。 まるで年老いた魔女のような ガラガラ声になって、 友人に電話をすると別人と間違えられる始末・・・ さらにそんな日が続けば声枯れも慢性化してしまい、 ハスキーでガラガラな 酒やけ声になってしまいます。 でも・・・ ・楽しくてお酒がやめられない ・接客で毎晩お酒を飲まなければいけない ・枯れた声が元に戻らない ・喉に痛みがある そんな悩みを持った人にオススメする 酒やけ声の３つのケア方法をお伝えします。 誰でも今すぐに実践できるので ぜひ試してみてくださいね。 喉を守り、荒れてしまった喉は健康にする、 また飲酒している時に声枯れしないための注意点とは？ ところで、どうして酒やけが起こるのかご存知でしょうか？ また、酒やけした喉はどういう状態になっているのか？ まず「酒やけ」に似た言葉に「日焼け」という言葉がありますね。 日焼けとはその字の通り、日によって肌が焼けてしまった状態を言います。 そして酒やけもまた日焼けと同じように、 「酒によって喉が焼けてしまった」ということができるのです。 ここでお酒を飲んでいる時の自分の姿を思い出してみてください。 おそらくほとんどの場合、 友人や知人とワイワイとおしゃべりをしながらお酒を飲み、 ついつい盛り上がって大声で話をしたり、時にはカラオケで歌ったり、 酔いも回って呼吸も荒くなっているのではないでしょうか？ アルコールという刺激物を飲みながら 大きな声で話し続けることで喉を痛め、 さらに呼吸が速まることで粘膜を乾燥させ、 結果、 炎症を起こさせてしまっているのです。 では酒やけ声にならないために、 また酒やけ声を元に戻すためには何をすればよいのでしょうか？ ここでも酒やけが日焼けと症状が似ていたように 皮膚を守り健康にする方法が喉の粘膜にも有効です。 １、粘膜を守る食品を食べる ビタミンＡやＥが不足してしまうと皮膚や粘膜を痛めてしまいますので、 普段からこれらを多く含む食品を積極的に摂りましょう。 例えば、 ビタミンＡを多く含む食品・・・レバー、にんじん、卵黄など ビタミンＥを多く含む食品・・・いくら、モロヘイヤ、かぼちゃなど お酒を飲むときだけでなく、 ビタミンＡやＥが不足しないように食生活を気を付けたいですね。 ２、粘膜を健康にする食品 粘膜に炎症が起きている場合はなるべく早く治るように 粘膜を健康にするビタミンＢを摂るようにしましょう。 例えば、 ビタミンＢを多く含む食品・・・納豆、バナナ、牡蠣など また、ヨーグルトはバリア機能によって粘膜を守ってくれて、 中に含まれているセラミドによって粘膜の水分を保つ働きがあります。 ３、お酒を飲むときの注意点 先程にもあったように喉の粘膜を痛めてしまうのは 「お酒」「発声」「呼吸」です。 お酒の席でお酒を飲まないわけにはいきませんので、 一口お水で喉を流してからおしゃべりをするようにしたり、 なるべく大きな声は控えるようにしましょう。 また同時に喉の乾燥を防ぐためにもずっと話し続けるのではなく、 休みながらこまめに喉を潤すように気を付けるといいでしょう。 しかし酒やけ声に悩む人には 別の問題があります。 飲酒による声枯れで命を落とした人は聞いたことがありませんが、 飲酒が原因で年間３３０万人（１０秒に１人）が命を落としています。 だって１０年後もおいしくお酒が飲みたいですから＾＾ 肝臓にうれしい成分と言えば「 しじみ」が有名です。 しじみにはタウリンやたんぱく質、ビタミンＢ、メチオニンなど、 肝臓にうれしい成分がバランス良く含まれているからなんですね。 しじみ食品はスーパーでよく見かけますが、 ただ、しじみの健康成分がどれほど含まれているのか・・・。 ニキビ肌が悪化したようなデコボコとした肌をして 中年男性によく見かけることがあります。 お酒を飲みすぎてしまうと声が枯れる「酒やけ声」がありますが、 この赤ら顔は皮膚の酒やけとも呼ばれる「 酒さ（しゅさ）」という疾患です。 始めのうちは顔が赤らんでいる程度で気にならなくても、 進行していくと皮膚に熱さを感じたり、 吹き出物が治らず水ぶくれのようになったり、 悪化するとデコボコとした肌になってしまいます。 これは肌の毛細血管が膨張して慢性的な炎症が起こっている状態で、 実 はお酒を飲まない人にも起きる症状なんです。 よく洋画や海外ドラマを見ているときに 赤ら顔をした白人の俳優さんを見たことはないでしょうか？ 有名なハリウッド女優の中でも この赤ら顔に悩まされている方がいるそうです。 軽い症状の時はあのように頬や鼻が日焼けしたように赤くなり ニキビや湿疹などに似た状態になります。 ですから本人も慢性的な炎症性疾患だとは気付かずに ついつい軽いケアで放置している場合が多いのです。 そしてこの症状の怖いところは 原因が不明だということです。 お酒を飲む人も飲まない人も 子供も高齢者もこの症状になる可能性があります。 加齢のひとつだと言われることもありますが、 ほとんどの場合は体質だと考えられています。 しかし原因不明の進行型慢性炎症疾患であっても なるべく悪化しないようにすることは可能です。 この症状を悪化させるのは、 ストレスです。 「酒さ」の状態にある人が何らかのストレスを感じると 吹き出物や血管の拡張による赤い部分の拡大などを起こします。 ストレスというと精神的なことだけを考えてしまいますが、 肉体への物理的ストレスも含まれます。 例えば、 ・日光は紫外線によって皮膚へストレスを与えます ・カフェインは刺激物として体にストレスを与えます ・アルコールも脳では毒物という判断をされます ・急激な気温の変化も体にはストレスになります ・もちろん精神的ストレスも体調不良を招きます 皮膚の酒やけと言われる「酒さ（しゅさ）」にならないためにも あらゆるストレスから自分の体を守らなければいけませんね。 「酒やけで声が変」「カラオケで声がガラガラ」 そんな経験をされた方も多いことでしょう。 しかし声が枯れたくらいで病院に行く人はいませんよね？ 数日もすればすぐに 元の声に戻ることがほとんどです。 ただこの酒やけ声が１週間以上も続くようだと 別の原因を疑った方がよいかもしれません。 一時的な炎症であれば皮膚の外傷のように どんどん自然治癒力で回復していきます。 しかし１週間以上経っても炎症が治まらないということは 酒やけの声枯れの原因は喉の炎症ではなく、 声帯の 形状の変化だと考えられるのです。 形状の変化とは・・・？ そう、 ポリープです。 声帯を酷使すると内出血を起こしますが、 内出血と回復を何度も繰り返していると やがてポリープになると考えられています。 よく喉を酷使している歌手にはポリープになる人が多いですが、 喫煙や飲酒も喉を酷使していることに変わりありません。 また実際はポリープができているにもかかわらず、 声のかすれが 風邪の初期症状に似ているために その発見が遅れるということも頻繁にあるようです。 確かにお酒を飲んで声が枯れてはいるものの、 それ以外に熱や痛みといった症状がなければ ほとんどの人が放置してしまうでしょう。 ただこのポリープを放置していると さらに危険なことになるかもしれません。 実は声帯ポリープだと考えていたものが、 切除して病理検査にかけると悪性だった・・・ つまり、 喉頭ガンだったというケースもあるんです。 ペンの使い過ぎでペンダコができるように、 声の使い過ぎで声帯ポリープができたのであれば良性ですが、 それがガンだった場合は大変です。 ・その声枯れは本当に酒やけですか？ ・酒やけ声が１週間以上続いていませんか？ ・声枯れだけでなく喉に違和感はありませんか？ 自分の体と常に対話をしながら 声なき体のサインをいち早くキャッチしましょう。

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酒焼けで喉が痛い時の治し方、喉の痛みに効くものダメなもの

頬、顎にニキビのような赤いボツボツが多発している。 赤ら顔だけでなく、このタイプの酒さも多い。 酒さの原因……紫外線、ストレス、運動、暑さなど 酒さは、紫外線、辛い食べ物、ストレス、運動、暑さなどが原因で、顔の赤さが悪化することが知られています。 ただ、なぜ顔の表面の血管が開いてしまうのか、血管や毛穴の周りに炎症が起きてしまうのかという根本的な原因ははっきりとはわかっていません。 酒さは白人に多いので、遺伝的な原因や日光の影響（白人は紫外線を吸収するメラニンが少ないために日光のダメージを受けやすい）があるのは間違いないでしょう。 他には皮膚表面の免疫の異常で炎症が起きる可能性や、デモデックス（Demodex）という毛穴に生息するダニが原因になっている可能性が指摘されています。 酒さの治療法・完治させる方法 ……塗り薬・飲み薬・市販薬も 酒さは見た目と軽度の刺激感以外、大きな問題を起こさないのですが、年中赤ら顔であることに悩む人は多く、精神的なダメージは非常に大きいことは診療を通して感じてきました。 酒さを持つ人ではうつ病が5倍ほどに増えるというデータもあります。 酒さの治療ではまず保険適応の塗り薬と飲み薬、生活習慣の改善、日焼け止めや保湿剤といった市販薬を組み合わせて対処します。 海外ではここ5年ほどで多くの薬が開発され処方されてきましたが、日本では認可されていないために使えないという問題があります。 酒さには、血管が開いて赤みが出る症状と、毛穴が炎症を起こしてブツブツになる症状の2つがあるので、それぞれにわかれた治療が必要になります。 赤いブツブツの症状にはニキビの治療が有効ですが、赤みには塗り薬や飲み薬が効きにくいので、レーザー治療（パルスダイレーザーという種類のレーザーで、ブイビーム、Vbeamという名前で知られています）を検討する必要があります。 酒さの改善法 ……悪習慣は避ける・市販の日焼け止めや保湿剤も活用 まずは、前の項目でも触れた紫外線、辛い食べ物、精神的ストレス、暑さといった酒さを悪化させる習慣を避けるように注意しましょう。 そして、クリニックを受診せずに市販品でできる対処として、以下の2点が挙げられます。 日焼け止めで日光による影響を避けること• 保湿剤を塗って皮膚を保護すること 紫外線は酒さを悪化させる最大の原因になります。 また、酒さの皮膚は乾燥しやすいことが知られているので、保湿剤を塗ることは有効です。 この2つを毎日心がけることが自分でできる最初の対策になります。 日焼け止めと保湿剤で毎日ケアすることが酒さの症状改善に有効 酒さの治療に使われる塗り薬 アメリカでは塗り薬としてメトロニダゾールという抗菌薬、アゼライン酸という炎症を抑える薬が認可されて以前から使われてきました。 さらに、ここ5年ほどで血管を収縮させて顔の赤みを抑えるbrimonidineという薬、酒さの原因のデモデックスというダニを殺す作用があるイベルメクチン（ivermectin）の塗り薬が認可されました。 イベルメクチンは日本人がノーベル賞をとったことでも話題になりましたが、この薬が今は酒さの塗り薬としても使われているのです。 ところが、これらはいずれも日本では処方薬として認可されていません。 アメリカで認可されている酒さのぬり薬のほとんどは、日本では処方することができない メトロニダゾール、アゼライン酸は一部の皮膚科クリニックでは入手可能ですが、保険適応の処方薬ではなく、市販もされていません。 アゼライン酸は天然由来の成分であり、軽度の刺激感以外に副作用もなく、もし近くのクリニックで手に入るのであればいい製品です。 酒さのブツブツだけでなく、シミにも効果があります。 毛穴が炎症を起こしブツブツが出るという酒さの症状がニキビと似ていて、実際に区別が難しい場合があります。 アダパレンが成分のディフェリンという塗り薬、過酸化ベンゾイルが成分のベピオという塗り薬、抗生剤の塗り薬はいずれもニキビに保険適応の治療薬ですが、酒さのブツブツにも効果があります。 酒さによる赤みには残念ながら選択肢が少ないです。 タクロリムスが成分のプロトピックというアトピー性皮膚炎の塗り薬を処方することがあり、炎症による酒さの赤みが改善します。 ただし、プロトピックを塗らなくなると症状が戻ってしまいますし、長期使用すると逆に酒さが悪化することがあり、酒さ様皮膚炎（しゅさようひふえん）とも呼ばれています。 そのため、酒さの赤みにプロトピックを使用することがあれば、短期に限った方がよいでしょう。 補足ですが、湿疹やアトピー性皮膚炎によく使われるステロイドの塗り薬は酒さを悪化させるので避けなければなりません。 湿疹と紛らわしい酒さもありますので、注意してください。 酒さを治療する飲み薬は？ ビブラマイシン（成分はドキシサイクリン）という抗菌薬に炎症を抑える効果があり、こちらがアメリカでは正式に酒さの治療薬として認可されています（日本でも酒さに適応はないものの、処方自体は可能です）。 酒さの赤いブツブツに対する効果は高いのでオススメできます。 ブツブツがなくなるまで、3ヶ月程度長めに飲むこともあります。 ただし、顔の赤み自体にはあまり効果がないです。 飲み薬のビブラマイシンには炎症を抑える作用があり、酒さによる赤いブツブツや黄色く膿をもった症状に効く 赤ら顔・血管拡張改善に有効なレーザー治療 酒さによる鼻や頬の赤みが目立つ赤ら顔、血管が拡張してできたチリチリした表面に浮き出た赤い線が浮き出る「毛細血管拡張」は、塗り薬や飲み薬では大きな改善が望めないのが現状です。 このような場合には血管の赤みに反応するレーザーが有効です。 パルスダイレーザー（pulsed dye laser）、ヤグレーザー（Nd:YAG laser）の2種類があり、いずれも酒さの赤ら顔や毛細血管拡張に効果がありますが、より一般的に使われているのはパルスダイレーザーになります。 パルスダイレーザーのブイビーム、Vbeamによる施術の一部は保険適応になることがあります。 赤ら顔・酒さに対する効果的な治療法のまとめ 日焼け止めと保湿剤を毎日塗り、日光、辛い食べ物、精神的ストレスを避けることが、自分でできる酒さ対策として有効です。 海外で認可されている多くの薬が日本では処方不可能なため、酒さによるブツブツを治療するためにはニキビの塗り薬、炎症を抑える抗生剤の飲み薬をうまく組み合わせて治療していくことになります。 塗り薬や飲み薬が効きにくい、顔の赤みがメインのタイプの酒さには、レーザー治療が有効です。 塗り薬や飲み薬に比べると高額にはなりますが、検討の価値はあるでしょう。 関連記事 ・ ・ ・.

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