オートミールで作るケーキの美味しいレシピまとめ
オートミールでお粥 オートミールをおかゆ状にするのは定番ですね。 この食べ方だけでも、様々なアレンジ方法があります。 和風オートミール 出典： クックパッドに投稿された、チキチキちきーたさんのレシピです。 アメリカでは、お粥状になったオートミールに砂糖を加えるなど甘く味付けをするそうです。 私たち日本人には口にあわないという口コミを見ます。 そこで、鰹節やだし汁で作る和風オートミールがオススメです。 こちらは、昆布水と生姜が和風な味にしています。 こちらは味噌で味付けされた一品です。 中華風も人気レシピの一つです。 リピーターも多く美味しいと評判です。 かぼちゃと牛乳で作るオートミール粥は、栄養価が高くダイエットに必要な栄養をしっかり摂取できる組み合わせです。 簡単に作れる一品。 甘めの味付けが好きな人にオススメです。 野菜たっぷりで栄養満点。 ダイエットや美容に良いですね。 ダイエット中にカレーが食べたくなった時でも、美味しくダイエットできる一品です。 水溶性食物繊維が多いオートミールとヨーグルトの組み合わせは、腸内環境を整えるのにピッタリです。 そこにもう一工夫すれば低カロリーになって、ダイエット中でも美味しく食べられます。 オートミールパン 出典： クックパッドに投稿された、リビーﾏﾏさんのレシピです。 簡単に作れるフワフワのオートミールパンです。 全粒粉を加えれば、ビタミンやミネラルが更に多く摂取することができます。 全粒粉は低GI値なので、ダイエットにもぴったりです。 豆乳や豆腐を加える事でカロリーオフ。 砂糖を使っていませんが、美味しいと評判のレシピです。 玄米粉は栄養価が高くビタミンやミネラルを摂取できます。 また小麦粉・卵・乳製品も使っていないので、カロリーを抑えたい人にはピッタリなパンケーキです。 粉ものを一切使わずに作るオートミールたっぷりのパンケーキです。 オートミールと豆乳スープ 出典： クックパッドに投稿された寧々子さんのレシピです。 オートミールを加える事で、クリーミーな味わいに変わります。 パンの代わりにオートミールを入れるだけで、栄養価がアップです。 オートミールを加えるとハンバーグ一品でも栄養バランスが良くなりますね。 お肉を使わずオートミールで作る煮込みハンバーグ。 とってもヘルシーですね。 ロールキャベツの中身は野菜とオートミール。 ビタミンやミネラルがたっぷりヘルシーな一品です。 オートミールをフライドチキンの衣に利用しています。 衣はカロリー高めでダイエット中には気になりますが、これなら安心して食べられますね。 かぼちゃの煮物にオートミール、ヘルシーですね。 野菜・たまご・ツナと栄養たっぷりな卵焼き。 ボリュームもあり食べごたえ十分ですね。 柚子胡椒やカレー粉などを加えてアレンジしてみるのも良いようです。 オートミールとリンゴ 出典： クックパッドに投稿された、mille128さんのレシピです。 リンゴたっぷりで食物繊維もたっぷりの一品です。 つくれぽ600超えの人気レシピです。 たまご・乳製品・大豆製品を使わないヘルシークッキーです。 つくれぽ500超えで、こちらも人気レシピです。 粉ものも油も使わず、豆腐を加えたオートミールクッキーです。 オートミールケーキも、人気レシピの一つです。 オートミールバナナケーキ 出典： クックパッドに投稿された、ごままろんさんのレシピです。 バナナの甘みがあるので、砂糖を加えなくても甘みを感じられるため、ヘルシーなケーキです。 リンゴの甘味と酸味で美味しいと評判です。 さつまいもには、ビタミン群や食物繊維が豊富な食べ物です。 甘みもあって、ケーキとの相性が良いです。 3分あればできてしまう、超簡単レシピをご紹介します。 オートミールとカップスープの素 出典： クックパッドに投稿された、おぐにゃんこさんのレシピです。 カップスープの素と電子レンジを使えば、短時間で作れます。 インスタントのお吸い物と電子レンジを使ってとっても簡単。 しかし、オートミールは様々な食材や料理とも相性の良い食品です。 今回ご紹介したレシピを参考に、オートミールを取り入れてみてくださいね。
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