胃腸 炎 食べ て いい もの。 感染性胃腸炎にかかった時の食事：食べていい物、食べないほうがいい物。

胃腸炎の食事でダメなモノ！注意と対策

かぼちゃ 青菜 ほうれん草 小松菜 チンゲン菜 キャベツ カブ 大根 じゃがいも さつまいも 繊維部分を除く 長芋 里芋 バナナ 体の調子を整えていく為に ビタミン豊富な野菜や果物は必須です。 小松菜やチンゲン菜などの青菜の茎の部分は繊維が多いので、 葉っぱの部分を食べるといいでしょう。 根菜類はやわらかく クタクタに煮ていただきます。 さつまいもは潰してペースト状にするといいですよ。 硬いスジの部分 繊維 を取り除いてくださいね。 ペースト状にした栗きんとんのイメージです。 ただし根菜類は重量があり 食べすぎは胃の負担になるので注意。 食物繊維は胃腸をさらに傷つけてしまう 可能性があるので、こちらも控えめに。 かぼちゃの煮付けは赤ちゃん 子供 大人 ご年配の方までおすすめです。 緑色の皮の部分が硬すぎる場合は省いていただきます。 【菓子類・おやつ・デザート】 7月末に熱中症になり そこから救急などでめまいの薬や胃が痛かったので 胃薬をもらったりしてましたがなおらず 精神科にも通っているのでそこで救急からもらった胃潰瘍の薬で少し治まったので同じものを処方してもらいのんで 10月に入るまで様子を見ていましたが やっぱりダメなので専門医に行ったら 逆流性食道炎でした! そこから胃を整える食前の薬毎食前と 夕食後 胃酸を抑える薬が出ましたが 飲んでみたところ食道炎は楽になりましたが 胃が消化してくれません! 食べても膨張感ばかりで 満腹感がなく 自分なりに調べて おかゆや豆腐やきゃべつや乳酸菌などで様子みてましたがなかなかよくなりません! なにかいい方法はないでしょうか?

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【医師監修】感染性胃腸炎にかかった時はヨーグルトを食べても良い？症状の特徴と食事の注意点

Contents• 胃腸炎の子供が食べやすい食事は？ 特に子どもに流行しやすい感染性胃腸炎だと、ノロウイルスの場合は嘔吐の回数が増えますし、水のような下痢便も出ます。 大人でも凄くツライので、小さい子ども苦しんでいるのを見るのは本当に可愛そうで、ママとしては不安ですよね。 症状がピークのときは食べても下痢になってしまうので、水分補給をしっかりとって上げることが重要ですが、ある程度落ち着いてきたら食事を与えてあげます。 ただ普段の食事ではなく、胃腸炎のときに相応しい子どもが食べやすいものを与えましょう。 嘔吐が始まったら・・・ 胃腸炎に感染すると嘔吐から始まることが多いようで、その後に下痢がやってきます。 あまりにも嘔吐が続くと食べ物を何も摂取できなくなります。 そんな状況の時は胃腸の働きが極めて悪い状態なので、何も食べていないからと無理に食べさせなくても大丈夫です。 でも嘔吐をすると体の水分がかなり奪われてしまうので、脱水症状には十分気を付ける必要があります。 そのためこまめな水分補給が欠かせません。 その際に飲ませて欲しい水分は、白湯や番茶、甘すぎないスポーツドリンクです。 冷たい飲み物は胃腸にNGなので、温めたものか常温のものを飲ませてあげましょう。 嘔吐が治まってきたときに食べさせるもの こうして嘔吐が治まってきたかなと思ったら、早速食事を始めてみてください。 最初はお粥やお味噌汁、煮込みうどんやお豆腐、人参をすりおろした人参スープがおすすめ。 また喉越しがツルンとして食べやすいプリンやヨーグルトでも問題ありません。 ミルクは水で薄める必要はなく離乳食に使っても大丈夫です。 最初に食事を与えるときのポイント 最初に与えるときはスプーン1杯から2杯程度の量にして、様子を見て問題なさそうなら少しずつ与える量を増やします。 1回に与える量は普段の食べている量の半分にして、その代わり回数を増やして与えるほうが腸の負担が軽く済みます。 もし子どもが下痢をしているときに食べ物を与えると、便の量が増えるので下痢が一見ひどくなったように思えます。 ただ食事を開始する時期が早まり回復も早くなるという説があります。 絶食期間が長すぎると胃腸の細胞の回復が遅れるようです。 胃腸炎の時に子供に食べものを与える基本 このように胃腸炎のときに子どもが食べやすいものは、 消化の良い炭水化物で少しずつ与えることが基本です。 ただお粥は味がついていないのであまり食べてくれない、というお子さんにはコンソメを少量混ぜておじやにしたり、昆布やカツオ、煮干しの出汁を使って塩を加えたり、薄い醤油味で野菜のあんを作ってみると、味がついているので食べやすくなるかもしれません。 リンゴには整腸作用があるのでおすすめです。 それにお味噌汁は下痢のときにピッタリの食物です。 下痢をすると水分が一気に排出されますが、それと共にナトリウムとカリウムも排出されてしまいます。 そこでナトリウムとカリウムと水分も同時に3つを摂取できるのがお味噌汁というわけ。 ちなみに 下痢のときはすりおろしリンゴはNGです。 糖分を含んだ甘い食べ物は下痢を長引かせてしまいます。 胃腸炎の子供が食べてはいけない食べ物は？ 胃腸炎の子供が食べてはいけない食べ物をまとめると以下の食品があります。 ・ヨーグルトなどの乳製品 ・いちご ・みかんなどの柑橘類系 ・揚げ物や香辛料の強いもの ・炭酸飲料や甘いお菓子類 ヨーグルトなどの乳製品 意外にも胃腸炎のときにはヨーグルトなどの乳製品は控えます。 ご存知のようにヨーグルトには整腸作用があるため、お腹の調子を整えて回復を早めるという説と、乳製品には吐き気を促す作用があるのでウイルス性胃腸炎のときには食べない方が良いという2つの説があります。 ロタウイルスにかかったときは、吐き気が1～2日ほど続いた後に下痢になるので、吐き気が収まってからヨーグルトを与えてもOK。 一見お腹に良さそうな乳製品といちごですが、消化が良くないのでお子さんが好きでも与えない方がベターです。 みかんなどの柑橘類系 更にみかんなどの柑橘系の果物も胃腸炎のときに食べると、吐き気を誘発すると言われているので避けましょう。 揚げ物や香辛料の強いものや炭酸飲料や甘いお菓子類 他にも揚げ物など油っこい食べ物や香辛料の強いもの、冷たい飲み物や炭酸水、甘いお菓子類も症状を悪化させる可能性があるので食べてはいけません。 胃腸炎の子供におすすめおやつ 胃腸炎のときに子どもに与えても良いおやつですが、もし自分が胃腸炎になったら何を食べたいか考えてみて下さい。 下痢をしているときに甘いスイーツなんて食べたくありませんよね？ 水分補給だけ気を付けていればよいので、何か食べたくなったようならお粥をあげて下さい。 下痢の症状の度合いにもよりますが、特に水のような下痢をしているときは、何も食べない方が無難です。 ただしばらく何も口にしておらず、何も食べていないのが不安な方は油で揚げていない煎餅（赤ちゃん煎餅など）か、下痢が治まっているのならすりおろしリンゴくらいです。 下痢中は腸の働きが低下しているので、何も食べさせないことが最善です。 まとめ 胃腸炎に感染して嘔吐や下痢が酷いようなら、無理に食べさせなくてもOKです。 ただし水分補給はこまめに摂るよう意識します。 嘔吐が治まり3時間くらい大丈夫なら、様子を見つつ消化の良いものを少しずつ与えていきましょう。 関連記事： 関連記事：.

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腸内環境を整えよう！ 夏の下痢と胃腸炎対策 » 女子カレLOVABLE

消化管の活動機能が低下して、働きが鈍くなってしまう ということにつながるため、 「消化が悪いもの」を食べるということは、自分の消化管に対して、 許容範囲以上に負担を増やしているということに繋がるのです。 【消化が良いもの】 ・消化時間が早いもの ・胃腸への負担が少ないもの ・食べたものが早く体で消化・体に栄養が吸収されるもの 【消化が悪いもの】 ・消化に時間がかかるもの ・胃腸への負担が大きいもの ・食べたものが長く体にとどまり、排泄までの時間も長いもの 消化によい食べ物 消化が早く胃に負担がかかりにくいものが「消化に良い食べ物」です。 血糖値を急激に上昇させ 満腹感を得やすいですが、その分すぐに空腹も感じやすいものです。 消化に良い食事4つの条件• 胃にとどまる時間が短い• 胃腸を荒らさない 消化に負担が少ない• 柔らかくて温かい料理• 小分けにしてよく噛んで食べる 消化に良い食事の調理法 食材を細かく切って柔らかく煮たスープやおかゆが一番です。 野菜も、生野菜ではなく火を通したほうが胃腸に負担が少なくなります。 濃い味付けにせず薄味にするのがポイントです。 消化に悪い食べ物 消化が悪い食べ物は、 ・食物繊維が豊富 ・脂肪分が多いもの ・ 硬めのもの ・ 体を冷やすもの などの特徴がある食べ物が多いため、胃に負担をかけやすいというデメリットがありますが、 腹持ちが良いというメリットもあります。 消化に良い・消化に悪い食品 消化に良い・悪いという視点から食べ物を分けると次のようになります。 消化に良い 消化に悪い 主な意味 消化が早く体の負担が少ない 消化が遅く体に長くとどまる 血糖値 急激に上昇 緩やかに上昇 食品に含まれる 食物繊維 少ない 多い 体感 すぐに空腹を感じやすい 腹持ちが良い 穀物類• 煮込みうどん• 食パン• 菓子パン• 中華麺• パスタ• コーンフレーク 魚介類• 白身魚 たら・かれい• はんぺん• 鍋料理• うなぎなどの脂の多い魚• イカ・タコ• 貝類 牡蠣以外• 塩辛 肉類• ヒレ肉• 赤身肉• 鶏ささみ• とり皮なしの肉• ハム・ソーセージなどの加工品• 脂の多い肉 ロース・バラ• 焼き肉 モツ・ホルモン• 豚カツ 卵類• 半熟卵• 卵とじ• 茶わん蒸し• 卵豆腐• 固ゆで卵• 目玉焼き• 生卵 大豆製品• 高野豆腐• ひきわり納豆• がんもどき• 油揚げ いも類• じゃがいも• 長いも• こんにゃく• しらたき 野菜その他• 青菜類 ほうれん草• かぼちゃ• 玉ねぎ• キャベツ• にんじん• オクラ• たけのこ• ごぼう• れんこん• セロリ• きのこ類• 海藻類 わかめなど 果物• バナナ• りんご• パイナップル• キウイ• スイカ• ドライフルーツ その他• ヨーグルト• スポーツ飲料• 揚げ物・塩分が多いもの・味の濃いもの全般• アルコール・香辛料などの刺激物 一部参考：-胃腸の調子が悪い時の食事- 食物繊維には2種類ある 食物繊維は、 ヒトの消化酵素では消化されず、便として全て排出されるものなので、 「消化に良い・悪い」 という観点とはまた別になりますが、• たんぱく質• 炭水化物• ビタミン• ミネラル の五大栄養素に次ぐ「第六の栄養素」とされていて体に必要な栄養です。 食物繊維は、植物 イモなどの野菜・豆類・果物・海藻 に多く含まれていて、 肉類には含まれていないものです。 果物は 約20～40分• 野菜は 約1～2時間• 炭水化物 ごはんなど は 約4～8時間• タンパク質 お肉など は 約6〜24時間 かかります。 お肉を食べると胃がもたれるのは、通常約3〜5時間の消化活動ですむところ、 3倍以上の時間がかかるからです。 それだけ消化するのに体 消化機能 への負担が大きいということです。 関連 水の温度と消化の関係 普段何気なく水分補給をしている「水」の温度。 実はこれも 温度によって体への負担が変わってきます。 温かい水は、体をリラックスさせる効果が強く胃腸への負担も少ないため、普段の水分補給に最適です。 便秘解消には食物繊維をたっぷり摂る 便秘の状態によって個人差はありますが、基本的には 水溶性・不溶性の2つの食物繊維をバランスよく・たっぷり摂る必要があります。 「胃が働きやすい食物」＝体に負担をかけずに、胃内の滞留時間が短く消化の良いもの を朝食に摂ることで、自然な便意が起こります。 朝食におかゆやフルーツ、生野菜サラダが良いとされるのは、そのためです。 便秘気味の人は、お肉や炭水化物ばかり食べていないか食生活を見直してみましょう。 関連 胃腸が弱っている時と消化の関係 病み上がりなど、胃腸の働きが弱っているときは、 「消化の悪いもの」＝消化に負担のかかる油の多い料理・味付けが辛い、甘い、濃いなどの料理は避けたほうが良いです。 やわらかく煮たうどん、おかゆなどの炭水化物は、すぐに体のエネルギーになるので最適です。 関連 柔らかいもの＆温かい料理 胃腸への負担を減らし、働きを高めるには、温かくて柔らかい料理が最適です。 野菜は生野菜ではなく、温かいスープや温野菜にして食べたほうが体に優しいですね。 消化に負担のかかる食材を使わない お肉も、脂肪分が多いと消化に負担がかかるため、 たとえば、うどんの具材などは ささみ・半熟卵 にするなど、早く消化できるものがおすすめです。 小分けによく噛んで食べる お腹にどれだけの食べ物を入れるかもポイントです。 一度にたくさんの食べ物が胃に入ろうと負担が大きくなってしまうので、 消化をよくするためにも 少しずつよく噛んでゆっくり食べることが大事です。 消化の良い・悪い食べ物一覧！胃腸にいいもの・消化時間まとめ 一言で「消化に良い」「消化に悪い」といってもそれぞれメリットデメリットがあります。 人間の内臓は思っている以上に働きモノで、毎日食べ物を消化吸収する労力に、摂取したエネルギーの７０％も費やされていると言われています。 見えないからと、自分の内臓をいたわることをおろそかにせず、たまにはゆっくり休めてあげることも大切です。 体に優しい食生活を見なおして、みなさんも胃腸に負担のかけない食生活を意識してみませんか。

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