カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ• 塩分控えめレシピ.
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更に縦に4等分に切っておく。 ・ポリ袋に【漬けダレ】の材料を入れ（お好みで、ニンニク・唐辛子も）、よ～く揉んでおく。 しっかり口を閉じ、1時間ぐらい漬けたら出来上がり。 手前に菜箸などを置き、斜めに包丁を入れていく。 裏側も同様に、斜めに切り込みを入れていく。 そのまま10分～15分置いてなじませたら出来上がり。 2本（200g） [きゅうりの塩もみ] a 水... 1cup a 塩... 小さじ1 [漬けだれ] b 麺つゆ（3倍濃縮）、ポン酢... 大さじ1 b 鶏ガラスープの素... 小さじ1 b 砂糖... ひとつまみ b ラー油... ２．ポリ袋に、１と【a】を入れる。 口を閉じ、10分ほどおいておく。 ３．２を手で3〜4等分にちぎり、水気を絞る。 別のポリ袋に【b】と共に入れ、口を閉じる。 ４．冷蔵庫に入れて、1時間以上おいたら、できあがり。 5g） 《下準備》 ・キュウリは、麺棒などで叩き、塩で揉み、しばらく置いておく。 更に斜め薄切りにしておく。 ・みょうがは、輪切りにしておく。 ・生姜は、千切りにしておく。 ・大葉は、千切りにしておく。 ・長ネギは、みじん切りにしておく。
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