膝 の 痛み 湿布。 膝の痛みに塗り薬が効く！湿布も市販薬も要らない自然療法

膝の痛みや炎症を緩和させる「変形性膝関節症」の薬、効果と副作用

内服薬には、直接ひざに作用し、痛みや炎症を緩和させる 「非ステロイド性消炎鎮痛薬（ＮＳＡＩＤｓ）」と 「COX-2選択的阻害薬」、脳に作用することで痛みを抑える 「アセトアミノフェン（解熱鎮痛薬）」、強力な痛み止め（鎮痛薬）である「オピオイド」、２０１６年に保険適用された 「デュロキセチン」があります。 「非ステロイド性消炎鎮痛薬（ＮＳＡＩＤｓ）」は、長期間に渡って使用すると、 胃腸障害や 腎臓障害、 心血管障害が起こることがあります。 「COX-2選択的阻害薬」も 胃腸障害が起こる場合がありますが、ＮＳＡＩＤｓより少ないのが特徴です。 また、「アセトアミノフェン（解熱鎮痛薬）」も副作用が比較的少ないのですが、飲みすぎると 肝機能障害など起こす場合があります。 「オピオイド」は、 ふらつき・悪心・便秘・めまいなど。 「デュロキセチン」の副作用は少し変わっていて、 吐き気、眠気、口の渇きなどがあります。 炎症がひどく、ひざに関節液がたまって痛む場合は、注射器で関節液を抜き、そこへ「ステロイド」や「ヒアルロン酸」を注射します。 「ステロイド」は、痛みを急速に抑える効果が期待できますが、繰り返し使うと、関節の骨や軟骨に悪影響があるという報告があります。 年に何度も繰り返して行うことは一般的に推奨されていません。 「ヒアルロン酸」は、関節の動きを滑らかにし、痛みをやわらげる効果があるとされています。 ヒアルロン酸は、関節液がたまっていない場合にも行うことができます。 ヒアルロン酸は、ステロイドに比べると、効き始めに時間がかかるのですが、痛みの症状を長く緩和し続けてくれる（数か月）と言われています。 詳しい内容は、きょうの健康テキスト 2018年4月号に詳しく掲載されています。

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鵞足炎(膝内側の痛み)に湿布は効果あり！？｜横浜で鍼灸と言えばオリンピック選手や世界選手権金メダリストも通う土井治療院へ

膝が痛い時によく湿布を使う方もいると思いますが、 「冷やした方が良いの？温めた方が良いの？どっちがいいの？」 という疑問がある方もいるかと思います。 本日はその 膝の痛みは冷やすのか、温めるのか対処方法についてお伝えします。 膝が痛い時に冷湿布は効果的？ 膝が痛いと 冷湿布を貼ったりする方が多いですが、これは 大きな間違いです。 冷湿布を貼っても、膝の痛みは一時的に痛みを緩和するだけで膝の痛みは改善しません。 湿布には、冷湿布と温湿布がありますが、どちらにも消炎鎮痛剤が含まれており、血行が悪化して痛みが増大することになり、 炎症を長引かせる原因にもなります。 急性期の痛みと慢性期の痛みの対処法 〇急性期の痛み 膝を痛めてからすぐの状態です。 腫れや熱があり、膝が赤くなります。 急性期の膝の痛みは炎症が起きていて、内出血を起こしている状態なのでこういった場合は 冷やす必要があります。 誤って膝を温めると、内出血がさらに拡大して膝がさらに腫れたり強い痛みが出ます。 膝をひねったり、転倒して膝を強くぶつけたりしたときは、出来るだけ早く膝を冷やすことが大切です。 よく 冷湿布で膝を冷やそうとする人がいますが、この場合冷湿布では膝を冷やすことはできません。 貼った時はヒヤッとして、冷やしているような感じになりますが、あくまでも冷湿布は消炎鎮痛剤なので膝の内出血を根本的に解決することが出来ません。 膝の痛みや腫れを抑えるには 必ず氷でしっかりと冷やします。 正しく膝を冷やすには、保冷剤ではなく必ず氷を使って、膝を包み込むように冷やしましょう。 保冷剤だと一部分しか冷やすことができず、それでは炎症が治まりにくいです。 包帯やバンテージなどで軽く圧迫をかけながら２０分を目安に、膝全体を包み込みむようにするとより効果的です。 圧迫することで毛細血管の内出血を抑えることができ、炎症が緩和され治りが早くなります。 心臓よりも高い位置で圧迫することで重力を利用して、内出血と腫れをさらに抑えることができます。 〇慢性期の痛み 急性期の膝の痛みは熱や腫れがある場合、冷やさないといけませんが、 炎症が治まっていくと温める必要があります。 膝を冷やしてばかりいると、膝周囲の組織の代謝が低下して血液の流れが悪くなり、酸素や栄養が行き届かなくなります。 回復を早めるためには、膝を温めて血流を促進して酸素や栄養を行き届かせて代謝をあげることが大切です。 この時期の膝の痛みを取るための効果的な温め方は、カイロや 温湿布などで部分的に膝を温めるのではなく、入浴などで全身を温める事で血流が促進され、 代謝が上がって回復が早まります。 40度程度の少し熱めのお湯につかって、湯船のなかで足の指を動かすことで足の血液を心臓に送り返すことができます。 湯船で１０分間ほど温めたあとに冷水で数分ほど冷やすを繰り返す、交代浴をすると新陳代謝があがって更に血液の流れが良くなります。 com LINE公式：•

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【膝の痛み】整形や病院で「原因不明です」と言われたあなたへ｜箕面・姿勢整体院リプレ

患者さんの情報と訴え この方は60代後半の男性で、１年前からなんとなく膝の内側の痛みを実感していました。 特に膝が痛むのが「しゃがむ姿勢」とのことで、正座は痛くてできないとのことでした。 膝を曲げた状態でキープすると痛いため、趣味のゴルフもボールを打つ姿勢をとると膝が痛く、楽しめない。 そして整形外科に行き、レントゲン検査・MRI検査を受けた結果、膝の骨が変形している「変形性膝関節症」と診断されたはいいものの、 湿布と痛み止めを処方されただけで、「様子をみてください、これ以上変形が進めば。 手術も考えていきましょう」と言われ、困っているとのことでした。 半月板というのは膝の関節面にあり、主にクッションの役割をしています。 そして半月板に最もストレスがかかるのは、膝が曲がった状態からの「ひねり」です。 しかし、同じようにゴルフをやっている方でも、この方のように膝が痛くなる方もいれば、痛くない方もいらっしゃいます。 そこには多くの場合で、骨格のズレや、可動域の悪さが存在しています。 この方の痛みの原因 この方の痛みの原因は 「膝のねじれが強いこと」でした。 膝のねじれについては、これまでいろんな記事で触れてきました。 膝のねじれが強いことで、例えば階段などでも痛みがでてきやすくなります。 気になる方はこちらをご覧ください。 「回旋（かいせん）」という動きも一緒に起こっています。 この「回旋」がうまくでないと、正常に動きが出ないので、膝の組織にストレスがかかります。 そして、膝のねじれが強くなっていると、余計に回旋がでにくくなるんです。 しゃがむ動作は膝が曲がっていく動きですが、曲がるだけでなく、膝より上の部分の体重が乗ってくるため、膝のねじれが強い方は痛みがでやすいです。 さらにゴルフのスイングというのは、膝を曲げた状態で身体をひねるので、回旋がでないと膝には大きなストレスがかかります。 一回では大したことはなくても、何十回も同じ動きを繰り返すことで、膝へのダメージが蓄積していくんですね。 次に、施術アプローチの要点についてまとめます。 施術アプローチの要点 施術アプローチの中心は、 膝のねじれをとっていくことでした。 膝は、お皿の骨・太ももの骨（大腿骨）・スネの骨（脛骨）で構成されています。 このねじれを修正するように、筋膜リリースを行っていきました。 もともと筋肉の力も強く、筋肉自体がガチッと固まっている方でしたので、関節のねじれが非常に強かったです。 しかしご自宅でも積極的にセルフマッサージとエクササイズをやってくださった甲斐もあり、無事にしゃがみ動作での痛みもなくなり、ゴルフに復帰することができました。 これからもゴルフを継続することはもちろん、庭の木のお手入れの際などにしゃがむ機会が多いため、ご本人の希望もあり定期的なケアでの通院をしていただいております。 まとめ 今回は、 「膝のねじれが強いこと」が原因で、膝の内側の組織に負担がかかって痛みがでた方の症例を紹介しました。 今までたくさんの方の膝をみさせていただきましたが、膝の痛みがある方というのは、ほとんどの場合で同じねじれ方をしています。 ねじれの度合いが一定を超えると、組織に負担がかかって痛みがでてくるんですね。 なので、テレビなどでよく言われている「膝の前の筋肉を強くしましょう！」ということを「ねじれ」を改善させないまましてしまうと、かえって痛みが強くなることがあります。 原因となる部位に正しくアプローチできていれば症状は改善しますが、原因ではないところをいくらストレッチしたりほぐしても、症状が改善することはありません。 私は、あなたの痛みの本当の原因をしっかりと見つけていきます。 当院では、あなたのお身体の状態に合わせて施術を行わせていただきます。 もし何かお困りのことがあれば、遠慮なくご相談ください。 今回も、読んでいただきありがとうございました。

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