せりのカロリーと糖質は？｜良好倶楽部
特に赤みはカロリーが少ないので、ダイエット中に食べても大丈夫です。 また、日本人好みのさしが入っている国産牛肉は、値段が高くておいしいですが、さしは脂ですので、輸入牛肉よりもカロリーは高くなりがちです。 食品名 重さ kcal サーロイン 国産 100g 334 サーロイン 輸入 100g 297 タン 100g 271 テール 100g 493 ハツ 100g 143 ばら肉 国産 100g 445 ばら肉 輸入 100g 365 ヒモ 100g 289 ヒレ 国産 100g 179 ヒレ 輸入 100g 134 マメ 100g 133 ミノ 100g 183 もも肉 国産 100g 201 もも肉 輸入 100g 179 ランプ 国産 100g 268 リブロース 国産 100g 401 リブロース 輸入 100g 268 レバー 100g 133 牛タン 100g 268 牛ひき肉 100g 230 牛レバー 100g 134 肩ロース 国産 100g 321 肩ロース 輸入 100g 230 肩肉 国産 100g 268 料理名 摂取量 kcal コンビーフ 100g 201 しゃぶしゃぶ 1人分 381 すき焼き 1人分 391 ステーキ サーロイン 200g 610 ステーキ バラ 200g 981 ステーキ ヒレ 200g 280 ステーキ リブロース 100g 211 ステーキ ロース 200g 501 チンジャオロース 50g 270 ハンバーグ 100g 521 ビーフシチュー 60g 690 ビーフジャーキー 100g 321 ビーフストロガノフ 1人分 351 ピーマンの肉詰め 100g 390 ベーコン 100g 401 プルコギ 100g 579 ポトフ 1人分 481 みそ漬け焼き 1人分 181 ゆで牛肉の和え物 1人分 230 レバニラ炒め 1人分 500 ローストビーフ 100g 120 ロールキャベツ 100g 304 牛たたき 100g 251 牛テールの煮込み 1人分 600 牛ほほ肉ワイン煮込み 1人分 500 牛肉とごぼうの煮物 1人分 240 牛肉とネギの炒め物 1人分 221 牛肉と大根の味噌煮 1人分 361 仔牛のカツレツ 1人分 430 青椒肉絲 1人分 281 肉じゃが 1人分 302 薄切りゴボウ巻き ロース 1人分 231 味つけ牛肉缶詰 100g 161 豚肉のカロリー一覧 豚肉はビタミンB1の含有量がトップクラスです。 牛肉よりも血管の詰まりを緩和する不飽和脂肪酸の占める割合も多いため、余計なコレステロールの溜まりにくいです。 ただし、加工食品のベーコンやスパムなどは高カロリーで高塩分が含まれているため、グラム数には注意しましょう。 食品名 重さ kcal ばら肉 100g 382 ひき肉 100g 230 ヒレ 100g 115 もも肉 100g 179 ロース 100g 268 肩ロース 100g 268 肩肉 100g 230 豚レバー 100g 124 料理名 摂取量 kcal ウインナ－ソーセージ 100g 321 サラミ 100g 360 シューマイ 100g 402 スペアリブ 200g 400 チャーシュー 5枚 101 ドライソーセージ 100g 501 トンカツ 1枚 661 バラの塩焼き 2枚 391 フランクフルト 100g 297 ホイコーロー 100g 450 ポークカツレツ 1人分 550 ポークソテー 1人分 346 レバーペースト 100g 382 ロースハム 100g 201 角煮 1人分 350 串カツ 2本 531 酢豚 1人分 450 生ハム 100g 268 生姜焼き 3枚 350 焼き餃子 100g 248 豚汁 375g 150 豚肉野菜炒め 1人分 350 鶏肉のカロリー一覧 ビタミンAが他の肉類よりも3～10倍と豊富です。 油をなるべく使わなければ、カロリーは抑えることができます。 低カロリーに調理したい場合は、成鶏よりも若鶏を選ぶだけで10～20％はカロリーカットになります。 さらに皮や黄色い脂肪を取り除くと、50％以上もカロリーカットできます。 鶏肉はダイエット中には使いやすい食材です。 食品名 重さ kcal ささ身 100g 108 ひき肉 100g 161 もも肉 100g 201 レバー 100g 115 胸肉 100g 201 砂肝 100g 95 手羽 100g 201 皮 100g 501 料理名 摂取量 kcal いり鶏 1人分 261 ケバブ 100g 230 ささみフライ 1人分 411 ささみチーズフライ 1人分 441 サティ 1人分 230 チキンカツ 1人分 470 チキンソテー 胸肉 100g 272 チキンソテー もも肉 100g 281 チキントマトソース煮 1人分 550 フライドチキン 100g 249 ローストチキン 1人分 251 唐揚げ 100g 351 胸肉の照り焼き 1人分 371 鶏のはちみつ焼き 1人分 240 焼き鳥 胸肉 たれ 2本 121 焼き鳥 胸肉 塩 2本 101 焼き鳥 レバー たれ 2本 111 焼き鳥 レバー 塩 2本 91 焼き鳥 手羽 たれ 2本 171 焼き鳥 手羽 塩 2本 151 焼き鳥 つくね たれ 2本 281 焼き鳥 缶詰 100g 179 焼き豚 100g 181 竜田揚げ 200g 431 その他の肉のカロリー一覧 ダイエット中に食べたいお肉No. 1は、ジンギスカンで有名な羊肉です。 牛や豚より脂肪が少なく、カルニチンが牛や豚の3倍以上も含まれています。 カルニチンは脂肪の燃焼を促しながら、血糖の低下も緩やかにするため、少量でも適度な満腹を感じやすいです。 羊肉には成羊肉であるマトンと仔羊肉であるラムがありますが、いずれも効果が期待できます。 食品名 重さ kcal あいがも 100g 334 あひる 100g 451 イノシシ 100g 269 うずら 100g 201 ウマ ロース 100g 108 かえる 100g 100 かも 100g 129 きじ 100g 109 クジラ 赤肉 100g 108 シカ 赤肉 100g 108 フォアグラ 30g 100 マトン ロース 100g 230 ヤギ 100g 108 ラム ロース 100g 230 ラム 骨付き肉 100g 170 七面鳥 100g 107 料理名 摂取量 kcal ジンギスカン 100g 370 ラム肉カチャトーラ 1人分 440 ラム肉の香草焼き 100g 228 鴨肉ペッパーソース 1人分 300 仔羊のグリル 1人分 260 北京ダック 1人分 210 スポンサーリンク.
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