歩行 者 は どちら を 歩く。 道路を歩く際、歩行者はどちら側を歩けばいいんですか？また法的に決って...

第1弾：歩行トレーニング効果を上げるためには(筋肉ケア編)

人は道路のどちら側を歩くの？ 人は道路のどちら側を歩くの？ 細い路などで前方から来る人とすれ違う時、どちら側に寄って通り過ぎますか？ 私はためらわず右側に避けます。 以前、互いに避けようとして同じ方向に寄り、また同じ反対の方向に寄って、照れ隠しなどをしたことが何度かありました。 その後、道路は右側を歩くものだと思い返してからは、いつでも右に寄り、時には右に立ち止まって相手が通り過ぎるのを待つようにしています。 私が右側を歩くのは、戦後まもなく対面交通が導入され、「人は右、車は左」と教えられたからです。 よく考えると、この標語は車対人の場合を指すもので「人体人」については何も示しておりません。 どうやらそこに左右両派の対立があるのでしょうか。 実際道路を歩く人はどちら側を歩いているのかを数えてみました。 日によって数は違いますが、左が多かったり右が多かったりと、時間帯や場所によって違いがあるのでしょう。 歩く人が少ないのならどこを歩こうが差し支えはないのでしょうが、歩行者の大群が次々と歩いてくるような道路では結果も違ってくるのでしょう。 ここでは、幾分右を歩く人が多いようでした。 法規上はどうかと調べてみますと、道路交通法第二章第十条に「歩行者は、歩道又は歩行者の通行に十分な幅員を有する路側帯（次項及び次条において「歩道等」という。 ）と車道の区別のない道路においては、道路の右側端に寄つて通行しなければならない。 」とあります。 WEBで検索していたら、人の歩行は右側が左側かと大論争をしてるところに出くわしました。 この10条の条文の解釈を巡って意見が対立し、解釈というかこじつけというかが火花を散らします。 左派の方が多数のようでした。 つまり道路交通法に、歩行者は右側通行という規定はありません。 道路交通法 第十条 の条文を良く読み、正しく理解して下さい。 因みに車道も「道路の部分」になります。 つまり、歩道が右側通行であることはここでは定められていません。 だから道路の右側端というのは、道路全体で見て右側であって、歩道の範囲内で見た右側ではありません。 争点は道交法の10条の解釈で、歩行者の右側歩行を規定しているか否かということです。 10条の条文を如何に自説に有利にしようと、様々な根拠や、条文の解釈にこじつけやねじ曲げも持ちだしてきます。 条文の解釈は自説に都合のいいようにするのが流行する国ですから、それもありなんでしょう。 もう一つの争点は、左右どちらがより合理的かという点です「左側だと背後からくる車と距離がとれるから安全だ」この説には納得できます。 陸上競技のトラックも左廻りだとか。 つまり、歩道内においては右側通行でリスクが最大となるので、リスクを最小にしたい場合は、歩道内では互いに左側通行になるべきではないでしょうか。 みんな車に背を向けているからリスクは最大になってしまう。 リスクを最小限にするのは互いに右側歩行することじゃないでしょうか。 論争の果ては人身攻撃まで始まって、稔りある討論にはならないようです。 そして、その時の警察官が道路交通法 第10条を正しく理解出来ていなかったということです。 君はもう 30 代の大人なんだから、道路交通法 第10条を自分で読んで、正しく理解したらどうだ。 さて、私はどうかと問われれば、読解力がないのかどうか知りませんが、法規を素直に受け止めて、そして遙か昔に教えられた通りに「人は右」を実践しています。 歩行者は、（1）歩道や路側帯（「歩道等」）と（2）車道の区別のない道路においては、道路の右側端に寄つて通行しなければならないのであって、車道を含めた道路全体の右側と考える左派の人は、「おいては」ということに気づかないのか無視しているのかでしょう。 読解力がないのはどちらでしょうね。 文意が通らないという人も同じ過ちをしています。 歩行者は右側通行と教えた警察官は決して間違ったこと教えたのではありません。 歩行者は左右どちらを歩くのが合理的かという問いには左だと答えます。 右利きが多い社会では、刀を差さなくても利き手が外側の方が身を守る上でもいいと思います。 車との距離が保てるという主張も理があると思います。 ただ、左が合理的だとしても、法規上も人は左側を歩くのだという解釈にはなりません。 現行法規上は人は右側通行に間違いないと思います。 庭の金木犀が香りを放っていましたが、もうすっかり散ってしまいました。 秋を告げる匂いです。 トイレの芳香剤の匂いに利用されてから、すっかりイメージダウンです。 でもその色と高貴にも感じる匂いは木犀の気品を失いません。 木犀の香にあけたての障子かな 虚子 木犀に人を思ひて徘徊す 放哉.

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日本では、歩行者は左側通行？右側通行？

どうも、ゆる太です。 人間の移動手段でもっとも使うのが足です。 この2本の足があることで歩行という極めてシンプルな移動手段が実現できています。 みなさんが歩行トレーニングをしようと思うときはいつ頃ですか？ おそらく、なにかしら歩行に不具合が出始めてからだと思います。 例えば 膝関節や股関節が悪くなるとき 歩けるのが当たり前えと何気なく生活をし年を重ねていくと突如歩行に不具合が出始めてくることがあります。 まだ痛みもない段階でちょっとぎこちないなと感じる程度、まったく歩けないわけではないのでそのまま歩き続けると、今度は膝や股関節に痛みが生じてきます。 今や便利な世の中なので、 病院や薬局にいけば、簡単に痛みを消す薬を買うことができます。 痛み止めの薬を使いさらに歩き続けると、だんだんと痛みが強くなり今度は薬を使っても痛みは消えなくなってきます。 病院で調べてみると関節はギシギシ、上手に曲げ伸ばしはできません軟骨はすり減って骨と骨がつくほどに、ここまでくるともう自己回復は難しいでしょう。 一例ですが、 初期の違和感の時点で体の歪みや動きのずれが出ていますが、この時点で病院で検査してもたいした診断結果は出てこないです。 しかし体はもう変化を感じています。 その後、痛みが酷くなり痛み止めの薬を使い、だましだまし歩き続けると最後は人工関節の手術をしないと歩けないほどの痛みになっています。 逆に言えば、 手術前の段階でしたらまだまだ自分で回復させることが可能な状態です。 できるだけ早く気づき歩行トレーニングをやろうと思う人は、良くなるためのスタートラインにつくことができます。 ここからあなたの人生をかけて徐々に不具合を取り除き年をとっても長く歩き続けられる体作りが始まります。 何かしら歩行に不具合が出ている人が効果的に歩行トレーニングをおこなえるように、 筋肉ケア編、ストレッチ編、歩行トレーニング編 として3つを順序良く説明していきます。 今回は第一弾、 筋肉ケア編です。 歩行効果を上げるには、筋肉の状態を見ること 歩行効果を上げるためには、いきなり歩くのではなくまずは筋肉の状態を調べる必要があります。 どういうことか そもそも歩くためには、骨だけでは歩けません歩くためには筋肉が伸び縮みすることで骨を動かし重心を移動することで歩くことができます。 筋肉の状態はすごく重要なことなのです。 まずは、筋肉の状態を調べてみましょう。 全身の筋肉を調べるのではなく、重要な筋肉だけを見ていくことで効率よく的確に体のメンテナスできます。 重要な筋肉 ・大殿筋 だいでんきん ・中殿筋 ちゅうでんきん ・前脛骨筋 ぜんけいこつきん 大殿筋 だいでんきん 主に股関節の伸展に関わる筋肉 歩行するのに大事な大殿筋について説明している記事です。 ご一緒にお読みください。 中殿筋 ちゅうでんきん Basic RGB 股関節の外転させる筋肉 中殿筋についての記事になります。 詳しく知りたい方はこちらもお読みください。 前脛骨筋 ぜんけいこつきん 足首を背屈させる筋肉 実際は歩くのに必要な筋肉はたくさんありますが、いろいろ手を出すと中途半端になるのでまずは、この3つの筋肉を優先的に見ていきましょう。 重要なのが、この筋肉が固まっていたら歩行動作がしにくい状態になるので筋肉の柔軟性を高めるためにほぐす必要があります。 すねの筋肉について説明している記事です。 合わせてお読みください。 歩行効果を上げるためには、筋肉をほぐすこと 歩行のように長く歩くにはエネルギー効率 燃費 の良い筋肉の使い方が必要で、そのためには柔軟性のある筋肉を伸び縮みさせて常に血流を良くし筋力をスムーズに発揮させる状態であることが重要です。 では、柔らかい筋肉にするためのほぐし方を説明します。 ・大殿筋 だいでんきん ・ 中殿筋 ちゅうでんきん ゴルフボールやテニスボールなどを使用します。 今回はゴルフボールを地面に置きお尻の下に入れてお尻の重みでゴルフボールに押し付けます。 押し付けた時に痛みを感じたら筋肉が固まっている所なので、体重を乗せてグリグリほぐしていきましょう。 場所を少しずらしながらほぐしていきます。 ほぐし続けると痛みが緩和されてくるので、そこまできたら血流も良くなり筋肉の柔軟性が高まっている証拠です。 ・前脛骨筋 ぜんけいこつきん 足首の上あたりから、膝の下あたりまで繋がっている筋肉です。 すねの外側にある筋肉を親指で触ってください。 親指でぐいぐい押してみると痛みがありますので、そこが筋肉が固まっている所です。 痛みがある筋肉を重点的にほぐしてみましょう。 ほぐし続けると、痛みが緩和されてきますのでそこまできたら成功です。 まとめ 今回は「歩行トレーニングの効果を上げるためには、筋肉ケア編」でしたがいかがでしたか？歩行トレーニングをいきなり始めるのではなく、まずは筋肉のメンテナンスから行うことが大事で、筋肉が固い状態で歩いてもすぐに筋力を使い果たしてしまい長くは歩けないです。 歩行は、もともと筋肉を固めて筋力を使うような動作ではありません。 筋肉をできるだけ使わずに最低限の筋力で歩行ができることが理想です。 そして自分の筋肉の状態を知ることは結果、自分の体を知ることに繋がりますので今後の人生で体の不具合が出た時のリカバリーが素早くできるようになります。 そんな身体を目指すための第一歩として、まずは筋肉をほぐしましょう。 特に高齢になり今までのように思うように動けなくなったと思う方は、ご相談ください。 ただいま、無料体験レッスンを実施中です。 お気軽にお問合せ下さい。

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歩行者が右側通行というのは法律で決まってる？右である理由は？

脳梗塞などの後遺症で体の片側が麻痺してしまった人の歩き方や階段の上り下りや物をまたぐ動作などの手順の紹介です。 入院中にリハビリで習ったけど、退院して忘れちゃったという方、初めて杖を使う方、参考にしてください。 ずっと車椅子生活の方がいきなり自分で歩いてみるというのは転倒の危険があり危ないのでやめましょう。 リハビリに通って進めていきましょう。 患側が麻痺しているから健側に持つわけではなく、麻痺した足を補助するには健側側に持った方がいいからです。 膝痛などの時も同じく悪くない側に持ちます。 持ち手の部分は 短い側が前、長い側が後ろです。 人差し指だけ短い側を握り、残りの3本は長い側を握ります。 人差し指と中指の間に棒が入る感じです。 たまに前後を逆に持っていたり、グリップの長い側だけを握っている方もいますが体重がかけにくいのでしっかり握るようにしましょう。 ただし、腰が曲がっていたり人によってちょうどいいと思う高さは違うので、基準の位置で持ちにくければ多少調節してください。 杖ではなくシルバーカー（押し車）はどうかという方もいますが、シルバーカーは両手で押すものなので、よほど軽度の麻痺でなければ使いません。 左右の押す力が違ってきてしまって真っすぐ進まないので。 普通の杖より安定性を得たい場合は、先が４つに割れている４点杖を使います。 ３動作歩行と２動作歩行です。 ３動作の方が安定していますが、安定してきている人は２動作の方が早いし楽だと思います。 まずは３動作から始めてみましょう。 また、たまに杖を体の前につく方がいますが、足に当たらないように やや外側につくのが正解です。 外側につきすぎても体がそちらに傾いてしまいうので足に当たらない程度に外側につくくらいでいいです。 健側は患側にそろえるように出します。 これを３動作歩行といいます。 １、２、３、１、２、３、・・・のペースです。 足は杖より前に出さないようにします。 杖が後ろにあると重心が後ろに行ってしまい後方へバランスを崩しやすいです。 杖と患側は同時にだします。 これを2動作歩行といいます。 １、２、１、２、・・・のペースです。 初めは、健側を出すときに、杖と患側にそろえるように出します。 慣れてきて安定してきたら、普通の人が歩くように健側を患側よりも前にだします。 分かりにくかったら動画で確認してみてください。 いい側ばかりに体重をかけていると、いい側の膝に負担がかかり膝痛をおこしてしてしまいます。 また、体がゆがんで腰痛や肩こりの原因にもなります。 ただし、 麻痺側の足を前に振り出せないようであれば健側から出します。 杖を使う場合は足を出す前に杖を出し前に体重がかかるようにします。 ４、階段の上がり方・降り方 階段昇降には手順があります。 常にいい方の足に対して麻痺してる足が下にあるようにします。 足を出したらもう一方をそろえるという進み方です。 そろえなくて歩けるのならどちらから上り下りしても関係ないのでどちらからでもいいです。 言い方は悪いですが覚えやすいので覚えてくださいね。

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