僕が20kg痩せて変わったこと。痩せるといいことあるよ、マジで！
ダイエットで人生変わった女性の口コミ ダイエットをすることにより、大きく変化するのは見た目にみえる部分です。 女性の場合、ルックスが変化することにより自信がついたり、周囲の人たちの評価も変わります。 以下でご紹介するのは、10kg以上の大幅ダイエットに成功した女性たちの口コミです。 ダイエットに成功した方々の口コミ一覧 「10キロ痩せたら着たい服が着れた。 身体は健康になるし、おしゃれは楽しいし良い事はたくさんあったよ 痩せた事もだけど、目標を成し遂げられた事が自信になる。 」 出典元： 「異性の見る目かわるのは当然として10キロも痩せると身体が楽になって疲れにくくなるよ。 痩せると毛細血管の長さが劇的に減るので血液ポンプ役の心臓の負担が減るし、10キロも背負ってる重さ変われば膝や腰の負担もまるでちがう。 」 出典元： 「マジでモテます。 たぶん痩せたおかげでメイクもオシャレも楽しくなったからだと思います。 自分でも痩せてから自分磨きが楽しくてしょうがないです。 出典元： 「社会人デビューをしようと10kgくらい痩せて、服装もCanCam系にしました。 今回は、ガールズちゃんねるより口コミを抜粋させていただきましたが、女性は美意識が高くなることで輝きを取り戻すといえますね。 より、女性らしくあなたも生きましょう。 10kg減量した女性が感じる変化とは？ ダイエットに成功すると、人生が変わるほどの変化を体感される方が多いといえます。 特に10kg以上の大幅なダイエットに成功した方は、様々な分野で劇的な変化を実感しています。 この項目では10㎏の減量に成功した女性がどのような変化を感じることができるのかについて解説していきます。 見た目が劇的に変わる まず、彼女たちが実感する劇的な変化が「見た目」です。 見た目の変化には以下のようなものがあげられます。 顔のお肉が取れて、整形並みに変わった• 二重になって、目がぱっちりした• 二重あごが解消し、あごのラインがきれいに出るようになった• ぽっこりお腹が解消し、幼児体型が改善された この他に、根拠はありませんが以下のような意見もあります。 肩周りが痩せて華奢になった• 足が痩せて靴のサイズが小さくなった。 人間は太ってしまうと、手や足がむくんでしまったりなどとするために、痩せることでこのような変化を実感する方もいます。 服はサイズよりもデザインで選べる ダイエット成功者が口々におっしゃるのが、自分が着たいと思える服を選べるのが楽しいということです。 「着たい服が着れた。 サイズで選んで買うしかなかった前より、人生バラ色。 」 「安い服も可愛く着こなせる」 「これ可愛い、と思ったものを衝動買しても失敗しない」 体型を気にすることなく、おしゃれができるというのは、女性からしたら嬉しいことですよね。 美しくありたいというのは女性としては思うことですし、可愛らしい服というのはサイズが小さめにできていることが多いのでダイエットによってこうした願望がかなえられるのはモチベーション維持につながります。 内面から自信があふれてきれいになる ダイエットにより、内面が変わったというのもダイエット成功者の方々が実感しておられることです。 「やせたらきれいになるしやせた！っていう自信で、表情も明るくなってより魅力的になった」 「常に頭の片隅にあった自分は太っているという劣等感から解放され、性格まで明るくなりました。 」 「頑張った日々が自分に自信を与えてくれる！やれば出来る何事も自分次第だって。 」 痩せたという結果ももちろんですが、そこまで一生懸命頑張った自分に自信を持てるようになったという方が多いようでした。 自分で努力をして、報われるというのは嬉しいことですよね。 今まで接点のなかった男性と親しくなれる 痩せたら男性から大事にされるようになったり、モテたり親しくなれたなどといった 実感も持てるようになる方もいます。 「男性から大事にされるようになりました。 」 「痩せたら道を歩くだけで、ナンパされました。 」 「痩せたら冷たかった男性が愛想よく、ニコニコ対応になったときはびっくりした。 」 「周りの男性がわたしと話すのを楽しみにしたくれたり、サービスしてたりちやほやしたりしてくれます。 」 こうした声から察するに、日本人男性は痩せている美人を好む傾向にあるということがわかります。 痩せることによって、接点のない男性と親しくなれるというのは嬉しい変化といえるでしょう。 同窓会が楽しみになる 痩せて綺麗になると同窓会が楽しみになります。 10キロ痩せることで見た目が劇的に変化したために以下のような気持ちが芽生えることがあります。 「痩せて綺麗になって自信がついたし、可愛いっていってもらえるかな？」 「もしかしたら、あこがれのあの人に付き合ってほしいなんて言われちゃうかも」 自分に自信がなければ人と会うのも億劫になってしまいますが、自信が持てることでこうした変化が生まれるといえるでしょう。 体重の話題になっても堂々と話せる 自分の体型に自信がないと周りの人達が、体重の話をしている時とても居心地が悪いですよね。 ダイエットに成功すると、そのような気まずさがなくなります。 太っていると自分から体重の話に加わることを避けてしまったり、周囲に気を使わせてしまったりということがあります。 女性同士の会話の中ではどうしてもこういった話題になることはあるので、気兼ねなく話せるようになるということは周囲との交流もより深まるはずです。 体も気分も軽いので行動範囲が広がる ダイエットに成功すると、当然体は軽くなって動きが楽になります。 これも、ダイエット成功者が実感する変化です。 「膝や腰の痛みが取れた」 「呼吸が楽になった」 「心臓の負担が減ったのが分かる」 「10キロも背負ってる重さが変われば、膝や腰の負担もまるでちがう」 などという意見が多数あります。 確かに10キロの米袋一つ分体重が減れば、それだけ体にかかってくる負担は違って当然です。 また、体だけではなく心も軽くなり、そのおかげでフットワークが軽くなったり行動範囲が広がったという方も。 「交友関係も広がって、やりたいこと出来るメンタルを手に入れた」 「痩せたら行動範囲が広がってやりたいことが増えた。 」 「英会話を習って、外国にもいってみたいと思えるようになった。 」 職場で周りの見る目が変わる ダイエットに成功すると、職場での扱いが変わるということがあります。 成功者の方々が感じていらっしゃることには以下のようなものがあげられます。 男性社員からお姫様扱いされるようになった。 最近皆がとても優しく接してくれる• 男性社員の方から話しかけられる機会が増えた• おごってもらえる機会が増えた• 就活性の場合は面接に通りやすくなった 人の見る目が変わるということは、職場でも大切に扱われることもありますし、自信に満ち溢れた姿は高く評価をされやすい傾向にもあります。 10㎏のダイエットに成功することでこのような変化を得られるのは嬉しいですよね。 10kgダイエットを成功させる5つのコツ！ ダイエットは成功させるのに努力がいる孤独な闘いです。 挫折してしまう要素も、誘惑もたくさんあります。 10kg痩せようと思ったら、やはり対策が必要になります。 この項目では、ダイエットを成功させる5つのコツについてご紹介させていただきます。 なぜ痩せたいかをはっきりさせる ダイエットをするからには、なぜ痩せたいのかをはっきりとさせておく事が大切です。 現実的に無理のない目標を立て、その目標を達成するためにすべき事と辞めるべき事をしっかりと決めましょう。 何となく始めると生活していて突然やってくる誘惑や、モチベーションが低下した際にあきらめて挫折してしまいやすくなってしまいます。 1ヵ月の目標は体重の5％以下に設定する 急激なダイエットは体に負担がかかるので、体重を落とせたとしても健康的なダイエットとは言えません。 1ヵ月に減量するのは、今のあなたの体重の5％以下に設定しましょう。 できれば1ヵ月に1kgずつ痩せるくらいの緩やかな設定の方が、心身共にストレスを抱えることなく ダイエットを長続きさせることができます。 太っている原因を見える化する そんなに食べていないのに太ってしまうと言う方がいらっしゃいますが、実際にはしっかり食べている場合がほとんどです。 ちょこちょこ食いをしていたり、お酒をたくさん飲んでいたりと太る原因は必ずあります。 現状を把握できなければ改善点が分からないので、いつまで経っても痩せることはできません。 レコーディングダイエットのように、自分が口に入れたものを全て把握するクセを付けるましょう。 意外とたくさん食べていたことに、驚かれるかもしれません。 食事内容を記録するアプリもたくさん出ていますので、スマホで手軽に記録を取る習慣を付けると自分の食習慣を見直す良い機会になるでしょう。 毎日自分の体を写真に撮って、客観的に現実を見るのも効果的な方法です。 具体的にどこをどのくらい絞りたいのかちゃんとイメージしながらダイエットに励むと、より高い効果を得ることができます。 運動1割・食事9割で実践する 1kg痩せるために必要な消費カロリーは7200キロカロリーほどです。 それを30で割ると「1日に240キロカロリー」を毎日消費していけば、1ヵ月で1kg減量できる計算になります。 運動だけでこれを消費しようと思うと、ジョギングなら30〜40分ほど、ウォーキングなら1時間ほど行う必要があります。 運動だけで毎月1kgをコンスタントに落としていくというのは、ちょっとハードルが高い方法になりますよね。 お茶碗一杯（150g）のカロリーは約250キロカロリーほど。 こう考えますと食事を見直す方が、1日に240キロカロリーを消費する上では現実的な方法です。 運動は痩せるだけでなく、健康維持のためにも大切ですのでもちろん行ったほうが良いのは確かです。 ただ、ダイエットという側面から見ると運動1割・食事制限9割くらいの割合で行うのが、健康的かつ無理なくダイエットを行う秘訣と言えるでしょう。 停滞期をうまく乗り越える 停滞期とは体に備わった防衛反応のことです。 急激に体重が減ると、この防衛反応が働き「体が危険なのでこれ以上体重を減らしてはいけない」と体を守ろうとします。 停滞期は1ヵ月で体重の5％以上体重が落ちるとやってきます。 停滞期がやってきたら体の防衛反応を解除してもらうため、もう少し緩やかに体重を落とす工夫をしましょう。 停滞期に食べないなどの極端なことをすると、さらに体の防衛反応が強く働いてしまいます。 ダイエットのために必要な栄養素は、停滞期だからこそきちんと摂るよう心がけましょう。 東京GLPクリニック院長のまとめ 10kg以上のダイエットに成功した方は、生活が大きく変化するのを実感されます。 ダイエットの成功には無理や我慢、ストレスをできるだけ少なくして痩せる方法が効果的です。 GLP-1ダイエットは、痩せホルモンと言われるGLP-1を用いた無理なく簡単に食欲を抑えながらできる画期的なダイエット方法です。 興味のある方はぜひ一度専門院に相談してみられることをおすすめします。
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