コレステロール を 下げる お茶。 LDLコレステロール 高い数値を下げる飲み物・お茶は？/厳選3選

LDLコレステロールを下げる・上げないために注意すること

悪玉コレステロールを下げるには、お茶を飲むと良いとよく聞きますが、どんなお茶でも良いという訳ではありません。 どんなお茶が効果的なのでしょうか？ こちらでは、 悪玉コレステロールを下げる効果が高いお茶を厳選してご紹介します。 悪玉コレステロール下げるお茶の効果 お茶は健康に良いとよく言われますが、それには 理由があります。 コレステロールである悪玉コレステロールにもお茶は有効で、毎食、緑茶と一緒にご飯を食べるだけで悪玉コレステロール値が下がったという報告もあるくらいです。 そんなお茶ですが、なぜ？悪玉コレステロールを下げる効果があるのか？という事を知っている人は少ないでしょう。 緑茶などには、カテキンという成分が豊富に含まれています。 この成分は、お茶にも茶葉にも殺菌作用があり、様々な食品で活用される事も多いです。 カテキンは、 殺菌作用だけではなく、 消臭作用や 悪玉コレステロールの抑制や分解、排出を促したりしてくれるのです。 毎日、お茶を飲むと 血液サラサラの状態などが続くため、血管内にコレステロールがたまりにくくなることもあるでしょう。 カテキンの効果により、コレステロールの吸収が阻害され徐々に悪玉コレステロールを下げることができるのです。 悪玉コレステロール下げるお茶の種類 近年、さらに需要が高まっているのがお茶ですが、健康効果も見直され、 特定保健用食品（トクホ）の商品も増えてきています。 悪玉コレステロールを下げるお茶にはどんな 種類があるのでしょうか？ 緑茶 緑茶は、日本人が古くから愛飲しているお茶です。 様々な種類がありますが、 カテキンを多く含み、悪玉コレステロールの体内吸収を抑えてくれます。 日本食にお茶は合うので、 食事の際に緑茶を飲むようにするのも良いでしょう。 たんぽぽ茶 たんぽぽ茶は、 代謝を良くしてくれるほか、 脂肪を抑える働きがあると言われているので、飲み続ける事でコレステロールに良いと評判になっています。 ウーロン茶 ウーロン茶には リパーゼという 酵素が入っています。 リパーゼは、 脂質の吸収を抑える他、 分解してくれる働きもあると言われているのです。 脂っこい食事の際にウーロン茶は良いとされ、トクホのウーロン茶も販売されています。 ルイボスティー ルイボスティーには、 ケルセチンという成分が入っています。 このケルセチンは、 悪玉コレステロールの吸収と酸化を防いでくれるので、結果的に飲み続けるとコレステロールが下がる可能性があるのです。 紅茶 紅茶は、緑茶やウーロン茶と元々の葉っぱは同じなので悪玉コレステロールに対する働きもほぼ同じです。 ドクダミ茶 ドクダミ茶を飲むと、 血液中の代謝を良くして血液サラサラ効果がアップすると言われています。 血液がサラサラになる事で、悪玉コレステロールが血管内に溜まりにくくなり、コレステロール値が下がるのです。 ローズヒップティー ローズヒップには、 ティリロサイドという成分が入っています。 ティリロサイドは、 体脂肪の減少に効果があると言われていて、悪玉コレステロール値を下げるのにも良いでしょう。 ジャスミンティー ジャスミンティーは、沖縄の方など日常的に飲んでらっしゃる人が多いです。 油ものと一緒に飲めば、 ベンデルアセテートという成分の働きで、 脂肪燃焼効果が期待できます。 麦茶 麦茶を愛飲している方はたくさんいるのではないでしょうか？ 麦茶には、 GABAと アルキルピラジンという成分が入っていて、GABAは 血流改善効果、アルキルピラジンは 血液サラサラ効果があり、悪玉コレステロールを下げる事が可能です。 プーアル茶 プーアル茶は、中国茶の中でも人気の高いお茶ですが、様々な健康効果があると言われるお茶です。 プーアル茶を飲み続けると、 食べ物の消化を助けるだけではなく 血糖値も下げると言われています。 また、 デトックス効果が高く、肝臓に良いお茶で悪玉コレステロール値が低下するのです。 最初は、ちょっと癖があると思うかもしれませんが、飲み始めると又飲みたくなるお茶だと言えます。 杜仲茶 杜仲茶に含まれる ゲニポシド酸は、 血管を広げてくれる働きがあり、血圧が下がるので悪玉コレステロール値が下がると言われています。 また、肝臓や腎臓の働きを促してくれるので、 排泄機能が高まるのです。 トクホの製品も多い！ お茶には、ご紹介したように 様々な種類があります。 悪玉コレステロールを下げる効果があるお茶もたくさんあるのですが、その中でも特におすすめなのが 特定保健用食品（トクホ）のお茶です。 緑茶やウーロン茶等にトクホのお茶があり、 国の審査を受けて許可を得ているので、効果の 信頼性も高いと言えるでしょう。 もし、悪玉コレステロールを下げるのにどんなお茶を選べばいいのか迷うようならトクホのお茶を選んでください。 コンビニで売られている製品も多い！ 悪玉コレステロールを下げるお茶は、ドラックストアなどでしか売っていないと思っている方もいるのではないでしょうか？ 特定保健用食品（トクホ）のお茶も、 ドラックストアではなく コンビニで購入する事ができます。 特定保健用食品だとしてもお茶にはかわりありませんし、健康志向の高まりで飲みたい人も多い為、利用者が多いコンビニではコレステロールを下げるお茶もたくさん販売されています。 中には、トクホのお茶が常時数種類あるコンビニも見られるので、そちらで購入しても良いでしょう。 お茶に含まれるカテキンの効果・効能 お茶と言えば、 カテキンという人もいるのではないでしょうか？ カテキンは、 ポリフェノールの一種でお茶の 苦み成分です。 カテキンと言っても大きく分ける種類とあります。 Kana はじめまして。 Kanaと申します。 最近受けた健康診断で初めてコレステロール値が高く出たことにショックを受け、これをきっかけに生活習慣を徹底的に見直してみることにしました！ 実際、年齢と共に食事制限だけでは体重が落ちなくなってきたと感じてはいましたが、代謝も落ちてきているため運動も積極的に取り入れて体質改善をしていきたいと思っています。 生活習慣・食事の見直しや運動を積極的に取り入れて健康的な身体を目指したいです！ 自分で改善できることはどんどん取り入れていきます。 生活習慣を見直すことで年齢に負けない身体作りを目指します。 何事も継続が大切ですね！ 自分が変わらないとコレステロール値も変わらない・・・と強い思いを持って行動しますよ。 コレステロール値が気になるあなたもぜひ改善を目指してみませんか？.

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コレステロールを下げるお茶!おすすめ３選

日々の不摂生のせいでLDLコレステロールが高くなってしまったので油ものを控えたり、今まで食べていた食事の量を減らしたり、マラソンなどの運動をしたり……もちろんLDLコレステロールの高い数値を下げるにはすごく大切な事ですが、 あなたも 、普段何気なく飲んでいる『飲み物（お茶など）』この『飲み物』にも気を付けたほうが良いです。 飲み物（お茶など）って、毎日毎日飲んでいるので気付いた時にはすごい量を摂取していることになります。 このカテキンの働きの中ですごいのが、血中の脂質を減らす効果があるという事なんです。 LDLコレステロールや中性脂肪を下げてくれるんです。 「お～いお茶」と言えば有名な伊藤園によりますと、静岡県立大学大学院と東北大学大学院との研究の結果、カテキンはホスファチジルコリンとくっつく事でコレステロールが溶解しなくなることがわかっているそうなんです！ さすが伊藤園ですよね！自社製品代表のお～いお茶があれだけロングセラーなだけはあります。 私もお茶といえば『お～いお茶』を購入する事が多いです。 また、LDLコレステロールに対して酸化しにくい効果があるとも言われています。 その中でも、テアフラビンとい成分がうコレステロール対策に役立つと言われています。 ここで気を付けたいのが紅茶に砂糖を入れ過ぎない事です。 LDLコレステロールの数値を下げてくれるといって、紅茶を飲むのは良いのですが、一緒に糖分を摂り過ぎたら何の意味もなくなってしまいますから……（汗）私はコーヒーがあまり得意ではないので紅茶を飲む事が多いです。 ・臨床試験では3週間でLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が低下! ブロッコリー・キャベツ由来のSMCS 天然アミノ酸 を豊富に含んでいます。 コレステロールが気になる方や高めの方に適しています。 トクホの豆乳【ハイ！調整豆乳】は大豆タンパク質がＬＤＬコレステロース（悪玉コレステロール）の数値を下げるはたらきがあります。 おかげさまでLDLコレステロール200以上という高い数値から今では基準値内に戻って身体も本当に楽になりました。

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コレステロールを下げるトクホ商品（お茶、飲料、油など）

記事の目次• お茶を飲むとコレステロールの抑制が期待できる理由 コレステロールは脂質のことです。 ホルモンの生成、細胞の膜を作るといった働きがあり、人体には必要な存在。 コレステロールは大きく分けると善玉と悪玉があり、悪玉コレステロールが増えると健康に悪影響が出てきます。 悪玉コレステロールは食べすぎや運動不足が原因で増えてしまいますが、ここでは お茶がコレステロールを抑制する理由について見てみましょう。 緑茶を飲む人は血中コレステロールが低い 血中コレステロール値が高いと生活習慣病を引き起こす可能性があります。 生活習慣病を予防するには血中コレステロール値を正常に保たなくてはなりません。 ある調査結果によると、普段から緑茶を飲む習慣のある人は血中コレステロール値が低いことが分かりました。 カテキンが食事中のコレステロールを抑制 お茶を飲むとコレステロール抑制が期待されるのは、カテキンという成分のおかげです。 カテキンはポリフェノールの一種です。 ポリフェノールは数千種類あると言われていますが、カテキンは緑茶特有のポリフェノールだといわれており、8種類存在します。 緑茶に含まれるカテキンは食事中のコレステロール吸収の抑制効果が期待されます。 コレステロールを下げるお茶7選 ここではコレステロールを下げるお茶をいくつかご紹介します。 大益七子餅茶 京都で老舗の生薬会社が販売しているお茶です。 蕃果はザクロに似た植物で、健康食品として広く知られています。 タ ンニンをはじめとするポリフェノールを豊富に含んでいます。 煮出したものを熱い状態で飲んでも美味しいですが、冷やして飲むのもおススメです。 500gが2つセットになった商品ですからお得感も満載です。 桑の葉 桑の葉は古くから薬として使われてきた歴史があります。 強力な抗酸化作用を持つフラボノイドのほか、血圧調整作用を発揮するガンマーアミノ酪酸、糖の吸収を抑えるデオキシノジリマイシンといった成分が含まれています。 食物繊維も豊富ですから腸内環境を整える働きも期待できるでしょう。 500gが3個セットになったお得な商品です。 熱いまま飲むことが多いですが、煮出したあとのお茶を冷蔵庫で冷やしても美味しく飲めます。 杜仲葉 健康効果に優れるお茶として知られる杜仲茶です。 杜仲茶には鉄や亜鉛、カリウム、カルシウムといった人間に必要不可欠な成分が豊富に含まれています。 また、アスペルロシドやゲニポシド酸、ビタミンCといった健康にうれしい成分もたくさん含まれているのです。 杜仲茶にはカフェインが含まれていないのも特徴の一つです。 ノンカフェインですから寝る前に飲んでも寝つきが悪くなることは少ないでしょう。 お茶村 青魚のしずく コレステロールを下げるのは和食 コレステロールを下げたいなら和食がよいと言われています。 伝統的な日本食は自然と脂質が少なくなり、食物繊維やビタミンも摂りやすい特徴があります。 コレステロールを下げる魚や大豆製品が主菜 大豆製品や魚が主菜となるためコレステロールを下げやすいです。 和食では青魚を食材に使用することが多く、青魚にはコレステロールや中性脂肪を減らす働きが期待できます。 主菜が肉料理ではなく魚料理となる和食だからこそコレステロール値を下げられます。 コレステロールを下げる野菜や海藻、キノコが副菜 野菜や海藻、きのこが副菜となります。 これらの食材に共通するのは食物繊維が多いということです。 食物繊維は腸内でコレステロールを包み込み、体外に排出する働きがあります。 生シイタケやワカメ、ブロッコリーなどには豊富な食物繊維が含まれています。 塩分の摂りすぎに注意 和食がコレステロールを下げるのに効果的なのは分かったと思いますが、 塩分の摂りすぎには注意してください。 どんなに健康に効果的な食材を用いても塩分の摂りすぎは健康に悪影響を与えてしまいます。 まとめ コレステロールが気になる方は、なるべくお茶を飲むのがおすすめです。 また、コレステロールを下げるには日々の食生活を見直すことも大切です。 なるべく和食を選び、塩分も控えめにすると健康増進が期待できます！.

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