乾燥肌さんに使ってほしい！乾燥肌向け洗顔石鹸のおすすめランキングTOP10
水分を保持しているのは、肌がみずからつくりだす天然の保湿物質。 保湿物質が減少すると、水分が蒸発して肌が乾燥します。 保湿物質には、皮脂・NMF・セラミドの3つがあります。 皮脂 皮脂腺から分泌された皮脂が、汗と混ざり合い、肌表面に皮脂膜を形成。 水分の蒸発を防ぎます。 ただし、NMFやセラミドに比べると、保湿力は高くありません。 NMF（天然保湿因子） 角質細胞内の水分を抱えこむ力をもっています。 角質細胞と細胞の間に存在する保湿物質。 水分をサンドイッチのように挟み込み、しっかりと保持してくれます。 細胞同士を密着させ、外部刺激をはね返す「バリア機能」の役割も担います。 このように、肌の水分保持に欠かせない保湿物質。 減少して乾燥が進むと、カサカサして粉をふいたり、肌荒れしたり、化粧水がしみたり、さまざまなトラブルを招きます。 保湿物質の減少をまねく要因 年齢とともに、水分や保湿物質の生産量は減少していきます。 加えて、生活習慣や間違ったスキンケアも影響するため注意しましょう。 睡眠不足 肌の細胞に酸素や栄養がいきわたりにくくなり、水分や保湿物質がつくられにくくなります。 ストレス ストレスを受けると、肌細胞を傷つける活性酸素が発生。 また、自律神経のバランスが乱れて、不眠を招くことがあります。 ストレッチなどの適度な運動や、気持ちを落ち着かせるアロマテラピーなどがおすすめです。 ダイエットによるタンパク質不足 肌をつくる材料となるのは、肉や魚などのタンパク質。 タンパク質をとらないでいると、どんなに野菜や果物をとっても、みずみずしい肌は生まれにくくなります。 過剰な洗顔・クレンジング 肌をゴシゴシこすったり、時間をかけすぎたりすると、摩擦で角質層にダメージを与えます。 傷ついた角質層からは、NMFやセラミドなどの保湿物質が流出。 また、摩擦から肌を守るために、肌はみずから角質層を厚くすることも。 肌のくすみ、ゴワつきの原因になります。 乾燥肌の洗顔料の選び方 乾燥肌でお悩みの方は、汚れはきちんと落としながら、NMFやセラミドを守る洗顔料を選ぶ必要があります。 そのポイントをご紹介します。 乾燥肌には固形石けんがおすすめ？ シンプルな固形の洗顔石けんは、余分な皮脂や汚れを落としやすく、さっぱりとした洗い上がりが特徴。 オイリー肌の方や、ニキビができやすい方におすすめです。 乾燥肌の方の場合は、つっぱり感が気になることもあるでしょう。 ですが、化学合成された強い洗浄成分は含まないものが多いため、肌の刺激になりにくいといえます。 また、肌に余分な油分を残さないので、後からつける化粧品の浸透を妨げないメリットがあります。 泡立ちの良さ NMFやセラミドを守って洗うためには、肌への摩擦をできるだけ減らすことが大切。 泡立ちのよさだけではなく、泡のクッション性、へたれにくさもポイントです。 低刺激の洗顔料を選ぶ 強い合成界面活性剤を使用しているものは、洗浄力が強く、肌が乾燥しやすいといえます。 ただし、成分の専門家でなければ、界面活性剤の強弱を見極めるのは困難。 簡単なのは、敏感肌のためにつくられた洗顔料を選ぶことです。 刺激になりやすい成分が、極力カットされています。 乾燥肌におすすめの洗顔料 ここからは、美容ライターの山本朱美さんが、乾燥肌におすすめの洗顔料をご紹介。 配合成分の効果や泡立ちなどを参考にして、気になるアイテムを見つけてみてくださいね。 コンディショニングウォッシュ d プログラム 販売価格（編集部調べ）：2,700円（税込） 内容量：150g 使ってみた感想 プッシュするだけでしっかりしたホイップ状の泡が出てくるので、とても便利。 泡切れもよく、サッと洗えてサッと洗い流せるのが魅力です。 洗い上がりは、さっぱりするのにしっとり感は残って、つっぱりません。 コスパもよくリピートしやすいので、あれこれ洗顔料を買い替えている方は、試す価値ありですよ！ 乾燥肌の洗顔方法 お気に入りの洗顔料を見つけたら、朝晩の洗顔方法を見直してみましょう。 洗い方を変えるだけで、肌の感触が変わる場合があります。 1 手を洗う 手が汚れていると、洗顔料の泡立ちが悪くなります。 事前に手を洗って清潔にしましょう。 2 洗顔料をしっかり泡立てる 手のひらをボウルに見立て、少しずつ水を加えながら、指先3本を使ってよく泡立てます。 水が少ないと、洗浄成分の濃度が高いため乾燥の原因になります。 3 力を入れずにやさしく洗う もちもちの泡ができたら、皮脂の多いおでこや鼻（Tゾーン）からのせます。 円を描きながら、手と肌の間で泡を転がすように、やさしく洗いましょう。 小鼻周辺は中指と薬指を使って、細かく丁寧に洗います。 乾燥しやすい目もとや口もとは、泡を軽くなじませるだけで十分です。 4 すすぎはぬるま湯で丁寧に 人肌程度のぬるま湯で、最低20回はすすぎましょう。 髪の生え際、フェイスラインのすすぎ残しに注意。 5 清潔なタオルで顔を押さえる 洗顔後は、清潔なタオルで顔を押さえるように水分を吸い取ります。 洗顔料での洗顔は、皮脂や古い角質など、肌にとって不要なものを取り除き、後で補給する化粧水などを浸透しやすくします。 きちんと皮脂を落とさないと、酸化して肌を老化させる要因にもなります。 朝と夜、洗顔料を使っての洗顔が基本です。 乾燥肌のスキンケア方法 洗顔後の肌は、水分が蒸発し乾燥しがちです。 なるべく5分以内に保湿するよう心がけたいですね。 化粧水 角質層に水分を与えてきめを整えます。 強くパッティングすると肌を傷めるので注意。 手のひらを使って、押さえるようになじませます。 美容液 美容液には、保湿・美白・エイジングケアなど、肌悩みに応じた美容成分が豊富に含まれているのが特徴です。 乾燥肌の方は、保湿成分が凝縮された美容液を選びましょう。 セラミドが配合された美容液もあります。 使用量が少ないと効果が発揮されないため、推奨量を守ることもポイント。 乳液 肌の水分を維持するためには油分も必要です。 特に、皮ふが薄い目もとや口もと、肌荒れしやすい部位などには、乳液やクリームで油分を補いましょう。 保湿成分をたっぷりと含む、美容液と乳液の中間のような、みずみずしいテクスチャーの乳液もあります。 まとめ 乾燥肌の方が大切にするべきポイントは、肌の保湿物質を守ること。 そのためには、泡立ちのいい低刺激の洗顔料で、やさしく洗顔することがマストです。 化粧水や美容液などを変えるまえに、洗顔を見直してみてはいかがでしょう？.
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