お嬢様酵素 回復食。 ファスティングの《回復食》を間違えると効果なし！正しい回復食を詳しく解説

ファスティングの回復食おすすめメニュー

Contents• 単品でお試し購入したい場合はAmazonが最安値です。 定期購入は最低でも 3回購入しなければ解約ができないので要注意です。 （参考：）継続する自信がない場合は単品購入をおすすめします。 原材料と成分 成分表 原材料 【甘味料】 マルチトールシロップ 【野草発酵エキス】 ヨモギ、ウコン、ドクダミ、朝鮮ニンジン ハト麦、オトギリソウ、クマザサ、ショウガ、たんぽぽの根 エビスグサの種子、レイシ、アマチャヅル、ハブ草、トチュウ葉 オオバコ、カンゾウ、マツ葉、ナンテンの葉、アマドコロ ツユクサ、ツルナ、ヤマイモ、クコの実、レンセンソウ モモの葉、イチョウ葉、ニンドウ、イチジク葉、ベニバナ エゾウコギ、ラカンカ、エンメイ草、ビワ葉、モロヘヤ セッコツボク、クコ葉、スギナ、メグスリノキ、カキ葉 カミツレ、カリン、シソ葉、ミカンの皮、センシンレン クワ葉、キンカン、タマネギ外皮、田七人参、キキョウ根 ナツメ、サラシア、トウガラシ、イチイの実、紅参、ルイボス アムラの実、ハッショウマメ、ムイラプアマ、イボナシツヅラフジ ツボクサ、トゥルシー、キャツクロー、ハスの葉、ウラジロガシ 【フルーツエキス】 ぶどう、グレープフルーツ、オレンジ、ビルベリー、パパイヤ パイナップル、いちご、リンゴ、アプリコット、さくらんぼ ブラックカラント 【野菜エキス】 トマト、にんじん、茶麦、ブロッコリー、きゃべつ、玉ねぎ にんにく、オリーブ、小麦麦芽、きゅうり、アスパラガス 【その他】 デキストリン コラーゲンペプチド、 クエン酸、香料、ペクチン、スクラロース ネオテーム、カラメル色素、安息香酸ナトリウム、ビタミンＢ6 ビタミンＢ2、ビタミンＢ1 （原材料の一部にリンゴ、やまいも、オレンジ、小麦、ゼラチンを含む） 原材料は主に野草エキスが多く野菜・果物は少なめになっています。 また、赤文字は添加物です。 ほかの商品と比べると 添加物はかなり多めになっているのがわかります。 気になる方はやめておいた方が良いでしょう。 お嬢様酵素の作り方 また、お嬢様酵素の作り方について、上記のように時間をかけてしっかりと発酵していると記載がありました。 見た目こそ派手ではありますが、中身はしっかりと発酵させて作られています。 飲んでみて、確かにほかの方の言う通りおいしかったです。 私は毎朝野菜ジュースと混ぜて飲んでいましたが、2日目くらいからお通じがとにかくいい。 体の中から改善されているなぁと納得しました。 まだ、プチ断食とかもしていませんが、食事の量を減らしながら、続けていこうと思います。 （） 他のよりも飲みやすい 特に期待せずに飲んでます。 安いし、おいしく続けられる酵素だと思いました。 （） 脂肪を燃焼してくれる感覚がある 酸味があって美味しくて、この味にはまってます。 １日から3日のファステイングに最適です。 ただ、腹持ちが他の酵素に比べて少し短い（1時間ちょっとくらい）なので置き換えダイエットには不向きだと個人的には感じます。 ・・・とは言えなんといってもお味とコスパが良いので4回ほどリピしてます。 1日のファステイングでしたら１キロ、３日間でしたら２～２．５キロくらいは落ちます。 規定量は１回30mlですので1本で24回分ですが私は40mlほど飲んでいますｗ ケチケチせずに飲めるお値段なのも良いですね。 まだしばらくお世話になるつもりです。 （） 悪い評判 含まれている添加物の影響が出た マルチトールは還元麦芽糖ですが、これが一番多い成分ということです。 人工甘味料の一種でもあり、原料の麦芽糖が遺伝子組換え作物由来である懸念は否定できません。 安息香酸ナトリウムは防腐剤ですが、食品添加物の中でも特に危険なものです。 胃の中で猛毒のベンゼンに変化しやすい物質です。 ・・・ 実際にファスティングをやってみるとわかりますが、最初はともかく日数が経つうちに味覚がどんどん健全になってきて、この製品のような人工甘味料の味に違和感や不快感を覚えるようになってきますし、水だけの場合に比べて明らかにスッキリしません。 それでこの製品の成分を遅ればせながらいろいろ調べた結果、やっぱりそうかと腑に落ちた次第です。 （） 問い合わせができない・・ いくつか出ているお客様サポートの番号にかけても「現在使われておりません」と全て言われて怪しいです （） 体調を崩した・・ レビューが良さげなので購入しましたが、飲むとどうもめまいがしたりして具合が悪くなるようです。 どうにか続けようとしたのですが、無理でした。 非常に残念です。 人によって身体に合う合わないがあるみたいなので、まずは一本目はお試しで頼んで様子を見たほうがいいかもしれません。 逆に特に影響なく痩せた人もいるようです。 ではなぜ体調不良になった人がいるのか気になったので含まれる添加物などを元に原因を調べてみました。 その結果、一部の人しか体調不良にならない理由は、アレルギー反応かデキストリンの下剤作用なのかもしれないということがわかりました。 他の商品より安く買える分、何かしらのデメリットはあると思った方が良さそうです。 お嬢様酵素のここに注目 Girls Awardにもコラボ出演！ 公式サイトのガールズアワード情報 お嬢様酵素は、ファッション音楽イベントであるガールズアワードにもコラボ参加を果たしています。 実際に商品を飲んだ経験のあるモデルの江野沢愛美さんが紹介をしてくれたそうです。 （参考：）こういったイベントでは限定で安く購入できるので参加してお試し購入する方法もありです。 10代・20代に人気 公式サイトの購入者レビュー 公式サイトをはじめとするレビューをみるとお嬢様酵素を購入している世代が一目瞭然でした。 10代〜20代の女性が多く30代以上はあまりいないようです。 30代以上になると添加物やパッケージが気になるのかもしれません。 反対に10代〜20代は妊娠していない限り、特に添加物も気になりませんし、パッケージもオシャレで他の商品より安いので人気があるのでしょう。 10代〜20代の方で最安値の酵素ドリンクを購入したい場合はお嬢様酵素がおすすめです。 酵素ファスティングのやり方 こちらでは酵素ファスティングをしたことがない人の為にやり方を解説しています。 事前準備や回復食、断食中のスケジュールに酵素ドリンクを飲むタイミングなど、ファスティングを始める前に読んでおきましょう。 酵素ドリンクの選び方 酵素ドリンクにはかなりの種類があります。 どのドリンクが良くて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 ここでは、有名どころの５つの商品を比較しながら酵素ドリンクの選び方を紹介しています。 4日で2kg痩せた上にウエストにくびれが出来て大満足な結果を出しているのをご覧いただけます。 画像付きの時系列でわかりやすく紹介しています。 回復食の工夫や8時間ダイエットの継続、白湯、無添加に関する知識、有酸素運動や米麹を取り入れるなど実際に試した豆知識を紹介します。

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ファスティングの回復食おすすめメニュー

脱力感やふらつき 体調不良やダイエット中でビタミンやミネラルが不足している時のファスティングは危険です。 健康体に戻してから始めましょう。 朝起き上がれない 血糖値が不安定な方がファスティングをすると、低血糖で貧血状態になり朝起きれなくなることも。 血糖値を安定させてからチャレンジです！ コンビニでも買えるファスティングおすすめ回復・準備食14選 準備期間、回復期間の食事は食欲をセーブするのが難しい時期です。 特に断食終了後は食への欲求が増し、調理の途中に余計なものまで口にしてしまいがち。 コンビニならその日の必要なものだけ揃えることができ、調理の手間がないので気軽に取り入れることができます。 コンビニで買えるおすすめ食材をご紹介します。 レトルトの白がゆなら電子レンジで温めるだけの簡単調理です。 断食直後は胃がかなり小さくなっているので、そのまま食べるのが重い場合すり潰してペースト状にしたり、少しお湯を足して煮込むのがおすすめです。 【インスタント味噌汁】具材の調整も可能 ファスティング中の食事に欠かせない味噌汁。 インスタントは具材と味噌が分かれている商品もあるので、具材の量を調整することも可能です。 出汁入りのお味噌なので、味も抜群。 できれば減塩のものを選ぶようにしましょう。 【大根（おでん）】胃に優しい 回復食に慣れてきて固形物を摂り始める時におすすめの大根。 大根は、胃を保護する作用もあるため準備食にもいいですよ。 【こんにゃく】血糖値を下げる効果に期待 「まごわやさしい」の｢い｣にあたるイモ類に含まれるこんにゃくは準備食にピッタリ。 血糖値の上昇を抑える効果が期待できるので、特に数値を下げたい方におすすめです。 体内に入ってから膨張するので、満腹感も。 ただし食べ過ぎには注意しましょう。 他の食材と併せてバランスよく、適量に！ 【豆腐】タンパク質が豊富 豆腐は消化が良く、タンパク質が豊富なので女性にとって欠かせない食品。 コンビニでは、パックの絹ごし豆腐が手軽に手に入るのでおすすめです。 発酵食品なので生命活動に必要な酵素をたっぷり含んでおり、タンパク質が豊富です。 消化によいひきわり納豆を選ぶと良いでしょう。 【納豆入り味噌汁】体が温まって栄養もたっぷり 消化が良いひきわり納豆が入ったインスタントの味噌汁は、ストックしておくととても便利です。 味噌は2種類の豆味噌をブレンド、出しは昆布やかつおや煮干しでしっかりとっているので、味噌汁の風味と味がしっかり感じられます。 お湯を注ぐだけなので、家だけでなく仕事のランチでも活躍します。 【もずく＆めかぶ】さっぱり食べられる 回復食2日目以降に食べることができる海藻類。 もずく酢や海藻サラダなど積極的に摂りましょう。 【春雨スープ】腹持ち抜群 あっさりした味を選べば胃への刺激も少なくおすすめです。 低カロリーで腹持ちがいいので回復食に向いています。 【サラダ】回復食に欠かせない 野菜も回復食の2日目から食べることが可能。 断食で体温が下がっているので、温野菜サラダなどの体を温めるサラダがおすすめです。 【ミックスナッツ】うれしい塩＆油不使用 空腹感に我慢できない時に、ポリポリかじれるミックスナッツです。 アーモンドやカシューナッツなどが入った4種アソート。 塩と油が不使用で素材の美味しさが味わえます。 コンビニでも買えるファスティングおすすめドリンク3選 ここでは、コンビニで買えるファスティング中の栄養補給ドリンクをご紹介します。 2～3種類用意しておけば味覚にも飽きず、頑張れそうですね！ 【スムージー】たっぷり栄養補給 コンビニにはスムージーが種類豊富に取り揃えられています。 野菜ミックスのスムージーで栄養補給しましょう。 【野菜ジュース】ビタミン＆ミネラルが豊富 食塩や砂糖、添加物などが入っていない野菜ジュースもファスティング中のドリンクに最適です。 ビタミンやミネラル、食物繊維も入っていて栄養面も心配ありません！ サイズも小ぶりの缶から大きいペットボトルまで揃っています。 【甘酒】砂糖不使用の｢飲む美容液｣ ｢飲む美容液｣｢飲む点滴｣としてブームにもなった甘酒。 こちらは米こうじから作ったノンアルコール！ ファスティングにピッタリの発酵飲料で、砂糖不使用の自然な甘さがクセになります。 コンビニ食材で手軽にファスティングの準備色・回復食を 今回はファスティングにおける回復食と準備食の重要性と、コンビニで手軽に買えるおすすめ食材をご紹介しました。 断食前後の食事がいかに大事かおわかりいただけたでしょうか。 ファスティングで体調を崩さないために、適した食材をしっかり摂り健康な体を手に入れましょう！ ファスティングに人気の『お嬢様酵素』の特徴まとめをチェック！.

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ファスティング（断食）の回復食！注意点とおすすめメニュー

目次で拾い読みしますか？• 回復食とは まず、そもそも回復食とは何なのか。 ここから見ていきましょう。 回復食とは、ファスティング後に 普通の食事に戻す前の準備用の食事です。 基本的には、お粥など 消化に良い食べ物を使うことが多いです。 ファスティング中は、胃の中が空っぽになるので 消化をするために働きません。 そのため、ファスティング後に いきなり普通の食事をしてしまうと 停止状態からいきなり胃が動かされるわけです。 そうすると、胃をはじめ内蔵に負担が大きいため 消化に良い回復食から慣らしていくことで 身体への負担を抑えるのが回復食の目的です。 回復食を使わないと ファスティング後に身体に大きな負担をかけます。 ですので、ファスティングを行う際には 必ず回復食を使うようにしてください。 ファスティング回復食の注意点 ファスティング後に食べる回復食には いくつか注意すべきポイントがあります。 この注意点をしっかりと守らないと せっかく頑張ったファスティングが無駄になったり 体調を崩す可能性があります。 くれぐれも注意して実践するようにしてください。 味付けは薄味で ファスティング中は、ほぼ何も食べないため 今まで食べていた濃い味の料理が どうしても恋しくなります。 ですが、 ファスティングが終わったからといって いきなり濃い味付けの料理を食べてはいけません。 空腹が続いていた内臓は ファスティング後には非常に敏感な状態です。 そんなときに濃い味付けの料理を食べてしまうと 内蔵に強い刺激を与えてしまい 健康的にも非常に良くありません。 最初は薄味の回復食から始めて 徐々にいつもどおりの味に戻していきましょう。 炭水化物に偏らない 回復食といえば、お粥などが有名ですが なるべく炭水化物に偏らないようにしましょう。 炭水化物は血糖値を上げるため 脂肪をためこみやすくしてしまいます。 せっかくファスティングを頑張ったのに 炭水化物を食べ過ぎて、リバウンドしてしまった なんて状況は笑えません。 回復食にお肉は内臓にやさしくありませんが 野菜などは積極的に食べるべきです。 「消化にやさしいもの」を意識しつつ 炭水化物意外をしっかりと食べられるよう 注意して回復食を選びましょう。 よく噛んで食べる 久しぶりの食事なので がっついて食べてしまう気持ちは分かります。 ですが、回復食を食べる際には しっかりと噛んで飲み込むようにしてください。 よく噛むことで、食事を消化しやすくなり 内蔵の負担が少なくなります。 また、噛むことで満腹中枢が刺激され お腹いっぱいに感じやすくなります。 回復食の時期に食べ過ぎてしまうと 内臓への負担にもなりますし リバウンドにもつながりかねません。 久しぶりの食事を噛みしめるように よく噛んで、味わって回復食を食べてください。 Sponsored Link ファスティング回復食におすすめの食材 では、実際にファスティング回復食を食べる際 どんな食材を選んだら良いのでしょうか。 回復食としておすすめなのは 以下の様な食材です。 穀物 まず主食となる穀物は 回復食としてOKです。 食べる際には、普通の白米ではなく お粥や出汁に浸したソバなど 消化しやすい状態で食べると良いです。 以下の様なものを回復食に食べましょう。 そうめん 豆類 豆類は消化に良い食べ物の中で たんぱく質が多い貴重な食材です。 たんぱく質が不足すると筋力が落ちて 代謝まで減少してしまうので 回復食に豆類は取り入れたいところ。 以下の様なものを回復食に食べましょう。 豆乳 漬物 漬物も消化に優しいため 回復食に向いた食材といえます。 ただし、漬物の中には 塩分が濃いものも少なくありません。 回復食に塩辛いものは厳禁なので 注意して選ぶようにしてください。 以下の様なものを回復食に食べましょう。 梅干し• たくあん 野菜 ビタミンや食物繊維など 欠かせない栄養を補給するためにも 野菜は回復食でも食べておきたいところ。 できるだけ消化に優しいように 工夫した調理方法で食べれると良いですね。 以下の様なものを回復食に食べましょう。 かぼちゃ• 玉ねぎ• ほうれん草 海藻類 海藻類も栄養が高く 消化にも負担をかけないので 回復食として向いています。 これらを摂るためにも 味噌汁を作って、その中に入れる というのがおすすめです。 以下の様なものを回復食に食べましょう。 わかめ• ひじき• のり ファスティング回復食に向かない食材 では、逆にファスティング後に 回復食として向かない食品は どんなものがあるのでしょうか。 基本的には以下の様な条件のものが それに該当します。 胃に刺激を与えるもの• 消化しづらいもの 下記に代表的な食材を列挙しましたので そちらをご覧ください。 肉・魚 ファスティングの後は がっつりお肉などを食べたくなりますが そこは少しの間、我慢してください。 お肉や魚は消化に優しいとはいえず ファスティング後の内蔵には負担が大きく 体調を崩す原因にもなりかねません。 特に脂身の多いお肉などは負担大ですので 回復食が終わった後も 数日は控えた方が無難といえます。 揚げ物 お肉と同じ理由で、内臓への負担から 回復食としては適していません。 むしろ、できるだけ油は避けて 胃腸への刺激を避けたいのがこの時期。 揚げ物を食べるのは 回復食から数日後にしておきましょう。 アルコール類 ファスティングを頑張ったご褒美に 祝杯をあげたいところでしょうが アルコールも回復食には向きません。 刺激に慣れていない状態の内臓に お酒を入れてしまうと 胃の中を荒らしてしまいます。 またアルコールのまわりも早くなりますので 回復食で慣らした後に お酒を楽しむようにしてください。 乳製品 それなりに有名なことですが 乳製品は消化があまりよくありません。 そのため、内臓の働きが活発でない この時期に食べてしまうと しっかりと消化ができず、負担が大きくなります。 食べた後、お腹がゆるくなる なんて影響も考えられますよ。 回復食を食べて内蔵を慣らすまでは 牛乳やヨーグルトなど 乳製品はしばらくお休みしてください。 塩分の強いもの 塩分が強かったり、味付けが濃いものは 基本的には回復食ではNGです。 これらは分解するために 内蔵に多くの負担を強いることになります。 そのため、回復食の味付けは薄味にして 刺激があまりないものにしてください。 味気ないかもしれませんが 濃い味の料理はカロリーも高いので ダイエットのためと思って我慢しましょう。 甘いもの 見落としがちですが 甘いものも回復食では避けましょう。 甘いものも分解にエネルギーを使いますので 回復食を食べている時期の内臓には 負担が大きくなってしまいます。 また甘いものもカロリーが高いため せっかくのファスティングが無駄になる という原因にもなりかねません。 目標の体型まで痩せるまでは 甘いモノは引き続き我慢してくださいね。 コーヒー 忘れてしまいがちですが 回復食の時期にはコーヒーも控えてください。 コーヒーにはカフェインが多く含まれており 刺激に敏感になった胃には 良くない影響を及ぼしてしまいます。 温かくてお腹にも優しいのだろう なんて思っていると 逆に気分が悪くなる原因になることも。 回復食のお供には 豆乳などの胃に優しいものにしておきましょう。 回復食を片手に酵素ドリンクを 回復食は、普通のファスティングだけでなく 酵素ドリンクを使ったプチ断食でも 非常に重要な働きをします。 基本的に、食事を劇的に減らして痩せた場合 回復食を使って徐々に戻さないと 内蔵に負担をかけてしまうのです。 酵素ドリンクを使った場合 完全な断食にはなりませんが それでも内蔵を休めている事に変わりありません。 もし酵素ドリンクでのプチ断食を実践する場合も 今回紹介したような回復食を使って しっかりとリハビリをしてから食事をしましょう。 また、ファスティングを考えていた という人も、酵素ドリンクを活用することで より楽にダイエットを行えます。 痩せるための理屈はファスティングと同じですので 安全かつ楽に痩せるためにも 酵素ドリンクを取り入れる事を考えてみてください。

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