【嘘orホント】紅茶でインフルエンザ予防｜砂糖やミルク入りも効果ある？
一般的には経口・経鼻で呼吸器系に感染する。 飛沫核感染（空気感染）や接触感染など違った形式によるものもある。 予防においては、有症状患者のマスク着用が有用であり、飛沫感染防止に特に効果的であるが、形状や機能性などによっては完全に防げない場合もある。 参考：ウィキペディア 外国から来た友達にはいつもびっくりされるのだけど、日本人は冬になるとみんなマスクをつけますよね。 笑 これは、風邪やインフルエンザの予防のためという方も多いかもしれません。 インフルエンザを予防する食べ物とは？ 結局は 「インフルエンザウイルス」に負けないカラダを作ればいいわけです。 となると、重要なのは「免疫力」ではないでしょうか？ ここでは、インフルエンザを予防する食べ物として注目されているものを、ピックアップしてご紹介したいと思います。 インフルエンザ予防１：発酵食品が効く！ 発酵食品は、腸内環境を整えてくれると言われる食べ物の1つです。 腸内環境を整えることは、免疫力の強化にもつながりますから、まさにインフルエンザ予防によい食べ物の筆頭として挙げられるでしょう。 「マウスをインフルエンザウイルスに感染させる前後２週間、毎日２回、口から納豆菌を与えたところ、肺、気道のインフルエンザウイルスの増殖を抑制したことが明らかになりました。 また、感染後には、病原体を体の外へ追い出そうとする抗体の生産量を高めることがわかったのです。 php ヨーグルトなら乳酸菌1073R-1株がおすすめ！ インフルエンザや風邪の抑制効果が注目されている乳酸菌1073R-1株、みなさんは食べてみましたか？ 1073R-1乳酸菌は、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）という免疫力を強化する細胞を活性化させる働きがあると言われています。 いわゆる「R-1ヨーグルト」と言われているヨーグルトは、小中学生を対象にした大きな実験も行われています。 この実験が有名になるやいなや、R-1ヨーグルトがスーパーから消える現象も起こりましたよね。 笑 佐賀県有田町で2010年10月1日～2011年3月18日、小中学生計1,904名を対象に1073R-1乳酸菌を使用したヨーグルトを食べてもらったところ、期間中のインフルエンザ感染率が隣接３市（伊万里市、武雄市、嬉野市 と比較して低い傾向が見られ、特に小学生では約10分の1と顕著な差が出ました。 nyusankin-kouka. html うん、やっぱり「R-1ヨーグルト」はインフルエンザ予防によさそうです。 インフルエンザ予防２：タンパク質が効く！ タンパク質は、私たちのカラダの血や骨をつくるもの。 免疫の働きを保って、免疫力をＵＰするのに大活躍してくれます。 タンパク質が不足すると、免疫細胞が減るので外からの敵が体内に入ってきた時に攻撃する力が弱くなり、侵入されやすくなってしまうんだとか。 肉・魚・大豆をバランスよく食べるのがよさそうです。 インフルエンザ予防３：ビタミンDが効く！ ビタミンDは、インフルエンザウイルスを撃退してくれると言われています。 予防接種よりもビタミンDをよく摂ったほうが効果があるという研究結果もあります。 ロンドン大学クイーン・メアリーの研究チームは、鼻づまりからかぜ、肺炎に至る幅広い疾患を含む呼吸器感染症を対象に調査した。 全体では、ビタミンDサプリを摂取することで、33の症例のうち1回は感染が防げたことが分かった。 インフルエンザの予防接種は、40回の投与で1回の感染を防ぐ。 つまり、ビタミンDの摂取の方が、インフルエンザの予防接種より効果的だったことになる。 ただし、一般的なかぜよりもインフルエンザの方が、感染症としてははるかに深刻だ。 bbc. インフルエンザを予防する食べ物とは？まとめ インフルエンザにかからないためには、普段から免疫力強化を意識した食生活を送ることが必要不可欠です。 おススメなのは発酵食品の納豆やヨーグルト、そして良質なタンパク質をとりながら、ビタミンDもちゃんと補給するのがよさそうです。
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