目の下 の たるみ 原因。 目の下＆ほおのたるみの原因と対策！見た目年齢を若々しく♪

目の下のたるみの予防と改善・解消！全てが学べる7つのポイント

20代後半頃から徐々に始まる目のたるみ。 40代半ばにもなると、周囲から見ても認識できるほど目の下のハリが減り、老けた印象を与えてしまいます。 そんな目のたるみは、なぜ起こるのでしょうか？ ここでは、目の下にたるみができる原因と、改善方法についてご紹介します。 目の下がたるんでしまう原因とは？ 目の下にたるみができる一番の原因は老化と言われています。 私たちの目の周りは脂肪に囲まれて保護されていますが、加齢によって目の周囲の筋肉が衰えると、支えられなくなった脂肪が垂れ下がります。 これがたるみです。 筋肉が衰える原因には、加齢の他にも、紫外線による組織の破壊や、過度な物理的刺激などが考えられています。 また、血行不良などで目の周辺にむくみが生じ、それがたるみとなることもあります。 この場合は年齢に関係なく、若くてもたるみが起こります。 目の下の脂肪量は体質的なもので、個人差があります。 目が大きい人は脂肪量も多い傾向があり、目の小さい人と比較してたるみができやすいようです。 目の下のたるみを解消する方法 老化による目の下のたるみをなくしてスッキリした目元を取り戻すには、目の周りの筋肉「眼輪筋（がんりんきん）」や、顔の皮膚を支える靭帯を鍛えるストレッチが有効です。 目を見開いて眉をつり上げ、5秒間キープ。 その状態で下まぶたを上に引き上げるようにして目を閉じ、5秒間キープ。 これを3～4回繰り返します。 うまく下まぶたを引き上げられない人は、まぶしい光を見るイメージで目を細めてみましょう。 十分ストレッチをした後は、マッサージをして目の周りの筋肉をほぐします。 マッサージの際は専用のクリームなどを使い、滑りを良くして行います。 そして、むくみによる目の下のたるみには、サウナや岩盤浴、ホットヨガなどがおすすめです。 代謝を高めて体温を上げることで血行や発汗が促進され、むくみが解消されます。 目の下のたるみを予防する方法 目の下のたるみは老化によって起こりますが、私たちは老いを避けて生きていくことはできません。 しかし、そのほかの要因の中には、あらかじめ避けることができるものもあります。 たるみ予防のために気を付けるべきことには、どんなものがあるのでしょうか。 ・紫外線 太陽光に含まれる紫外線は、皮膚の損傷を起こし、目の下のたるみの原因となります。 つばのある帽子や日傘、日焼け止めクリームなどを利用して、顔に紫外線を当てないようにしましょう。 ・不摂生 睡眠不足や暴飲暴食、アルコールの過剰摂取などは、むくみを引き起こします。 むくみを繰り返すと皮膚が伸びてしまい、たるみやしわの原因となるのです。 規則正しい生活と、無理のない食生活を心がけましょう。 ・しかめっ面 鏡に向かってしかめっ面をしてみましょう。 眉間にくっきりとシワができ、目の下にはたるみが表れます。 日頃から怒りっぽい、イライラしやすいというあなた、ついしかめっ面をするクセがついていませんか？ シワやたるみが顔に刻まれてしまう前に、クセを直しておきましょう。 眉毛を軽く上げるように意識すると、表情が明るくなり、目の周囲の筋肉も鍛えられますよ。 上記のほか、「目の下のたるみを解消する方法」でご紹介したストレッチやマッサージを続けることも予防法のひとつ。 毎日続けていれば、加齢によるたるみを遅らせたり、たるみの程度を最小限に抑えたりすることができます。 目の下のたるみは周囲に疲れた印象を与えます。 でも、解消方法や予防方法を実践すれば、いつまでも若々しい印象を与えることができますよ。 Post navigation.

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【医師監修】目の下とまぶたのたるみを解消するツボ押しマッサージ

[目次]• 目の下やまぶたがたるむ原因 目の下やまぶたの周囲はもともと皮膚がうすく、たるみが目立ちやすい部位といえます。 まずは、目の下、上まぶたそれぞれがたるむ原因を見ていきます。 目の下がたるむ原因 目の下がたるんでしまう原因はさまざまありますが、ここでは代表的な3つから、たるみのメカニズムを考えていきます。 老化による皮膚のたるみ 加齢とともに目の周囲の筋肉が衰え、脂肪がたまって皮膚が下がったり、皮膚内のコラーゲンやヒアルロン酸が減少することで肌のハリや弾力を失い、たるんでしまいます。 眼窩脂肪のふくらみ 目の下の脂肪を「眼窩脂肪（がんかしぼう）」と言いますが、年齢を重ねるうちに次第にこの眼窩脂肪が飛び出すようにふくらみ、目の下の皮膚がたるんでしまうことがあります。 眼窩脂肪があることで、目の下にくまがあるように見えることもあります。 まばたきの減少 オフィスワークやゲームなどにより、毎日長時間パソコンやスマートフォンの画面を見ていると、いつのまにかまばたきの回数が減り、目の周囲の筋肉が衰えてたるみになることがあります。 このほか、若い頃はチャームポイントだった涙袋が、加齢とともにシワやたるみとして目立ってしまうケースも考えられます。 涙袋は筋肉ですので、加齢やまばたきの減少にともなって衰えてしまうことがあります。 まぶたがたるむ原因 まぶたのたるみは、上まぶたの皮膚が垂れ下がってくることによって起こります。 若いうちははっきりとした二重まぶただった方も、たるみにより皮膚がかぶさってきてしまい、二重のようになってしまうことがあります。 老化による皮膚のたるみ まぶたのたるみの原因は、加齢によるものがほとんどです。 年齢を重ねることで皮膚のハリが失われ、目の周りの筋肉（眼輪筋）も衰えてきます。 そのほかの原因 毎日長時間パソコンやスマートフォンの画面を見続けることで無表情で過ごすことが増え、表情の筋肉が衰え、眼輪筋が衰えてしまうこともあります。 また、普段から目をこするクセがあったり、毎日のスキンケアやメイクで目元を刺激してしまうことで、まぶたのたるみを引き起こしているケースもあります。 目元の状態が気になる人は、で現状をチェックしてみてください。 上まぶたのたるみが進むと、視界が狭く感じられることもあります。 目を見開こうとして額の筋肉を使おうとすると、今度は額のシワが増えてしまい、さらに老けて見えてしまうことも。 たるみによって老けて見えるだけでなく、頭痛や肩こりをともなう「眼瞼下垂（がんけんかすい）」という症状にまでなってしまうと、治療が必要となることも。 詳しくは、をご覧ください。 目の下のたるみを解消するツボ 目の下のたるみをとる方法として、ツボ押しマッサージがあります。 方法は簡単ですので、オフィスや自宅のリビングなどでぜひ試してみてください。 また、記事内の動画もぜひ参考にしてください。 球後（きゅうご）• 目頭に人差し指の腹を当てます。 目尻の斜め下の骨のくぼみにある「球後（きゅうご）」というツボを通って、目尻に向かい軽くはじくように押します。 1～2を5回くらいくり返します。 このほか、目の下の骨のすぐ上にある「承泣（しょうきゅう）」というツボも、目の下のたるみを取るのに効果的なツボといわれています。 まぶたのたるみを解消するツボ まぶたのたるみを解消するツボ押しマッサージとしては、「魚腰（ぎょよう）」や、「瞳子りょう（どうしりょう）」がおすすめです。 魚腰（ぎょよう）• 眉の中央下ほどにある「魚腰（ぎょよう）」というツボに親指の腹を押し当てます。 心地よいと思えるくらいの強さで軽く押さえます。 眉を下から押し上げるように20回ほど揉みます。 瞳子りょう（どうしりょう）• 目尻の1cmほど外側にあるくぼみの位置にある「瞳子りょう（どうしりょう）」を見つけます。 人差し指の腹を使って、軽く押します。 「瞳子りょう」は、まぶたのたるみだけでなく、目の周りのたるみや目尻の小ジワ、肌の乾燥や肌荒れにもよいといわれています。 ツボを刺激するときの注意点 ツボの位置は人によって異なります。 目安となる部位を中心に、押した時にズンと響くような痛みや気持ちよさを感じる場所を探しましょう。 また、目の周りは皮膚が薄く、非常にデリケートな部位ですので、やさしくなでるように行うことが大切です。 ツボ押しは身体の状態によっては刺激が強すぎることもあります。 体調がすぐれないときや飲酒をしているとき、妊娠中などは避けたほうがよいでしょう。 目の下とまぶたのたるみを解消する方法 目の下や上まぶたのたるみを解消するツボ押しをご紹介してきましたが、たるみの予防や改善には、以下のような方法もあります。 日常的なスキンケア• 表情筋トレーニング• マッサージ• クリニックでの治療 日常的なスキンケア 目の周りはとてもデリケートです。 スキンケアの際は、「塗る」というより「載せる」という感じで、やさしく行いましょう。 化粧水をやさしくなじませたあとは、水分を保持する役割を持つセラミド入りの美容液やクリーム、目の周りの専用パックなどでたっぷりうるおいを与えましょう。 ホットアイマスクなどを使用して、ゆっくりと温めてあげるのもよいでしょう。 まぶたの血流をよくすれば、むくみなども解消できます。 「目が疲れたな」というときはこまめに目を閉じたり、目薬をさしたりしましょう。 目の下には冷やした牛乳やお茶をコットンに浸して、目の下をパッティングするのも効果的だといわれています。 表情筋トレーニング 目元のたるみを解消するには、目の周りを取り囲む「眼輪筋」を中心に、表情筋を鍛えるのもおすすめです。 軽く目を閉じる• ゆっくりと目をギューっと閉じていき、5秒間キープ• 少しずつ目の力を抜いていく• 眉を上げ、目をパッと開く• 5秒間キープしてから、ゆっくりと自然な状態に戻す 表情筋トレーニングについて詳しくは、や、をご覧ください。 マッサージ 目元をマッサージするという方法もあります。 ただし、目元の皮膚はとてもデリケートなので、肌に摩擦を与えるような方法はたるみだけでなく、シミやシワを招く原因にもなってしまいます。 専用のクリームなどを使って、滑りをよくしてからやさしく行いましょう。 目元マッサージのやり方については、をご覧ください。 目の下のくまなどにも効果的です。 クリニックでの治療 目袋や目の下のたるみを解消するには、美容皮膚科や美容外科で施術を受けるという方法もあります。 クリニックでの治療の代表例は以下の通りです。 経結膜脱脂法（けいけつまくだっしほう）：余分な眼窩脂肪を除去する方法• 下眼瞼形成術（下眼瞼リフト）：余った皮膚を切除する手術の総称• ミッドフェイスリフト：目の下のたるみに加えて、頬のたるみやほうれい線の改善を行う手術• 注入治療：目袋のくぼんだ部分にヒアルロン酸や脂肪、PRP（多血小板血漿）を注入し、凹凸を目立たなくする方法 詳しくは、、をご覧ください。 普段の生活においては、十分な睡眠を取ったり、魚やレバー、ニンジン、ジャガイモ、大豆などの、目によいといわれている食品を意識して摂ったりすることも、たるみの改善につながるでしょう。 まとめ 目の下や上まぶたのたるみの原因を知るとともに、ツボ押しマッサージや、その他の方法を見てきました。 目元は顔の印象を左右するパーツです。 オフィスや自宅で簡単にできるツボ押しで、すっきりとした目元をキープしましょう。 ただし、まぶたはとてもデリケートな部位ですので、毎日のお手入れやツボ押しは、やさしく行うことが大切です。 ご自身・ご家庭でいわゆるマッサージや指圧（ツボ押し）などをする際の注意点• マッサージや指圧などは身体に影響を及ぼす行為です。 ご自身・ご家庭で行う場合は、部位の把握や力の加減が難しく、身体への影響には個人差があります。 病気やケガ、痛みがある場合は、マッサージや指圧などをするまえに医師の診断やアドバイスを受けましょう。 食後、飲酒時、妊娠中など、普段と異なる体調の際は、自己判断によるマッサージや指圧などは避けましょう。 マッサージや指圧などをしたことで体調が悪くなったり、痛みなどが出た場合は、すぐに医師に相談しましょう。 また、症状が改善しなかったり悪化したりするようなら、医療機関を受診しましょう。

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目の下にたるみが出来る原因は？

なんだか最近、目の下がたるんでない？ 電車の窓ガラスに映った自分と目が合うと、最近浮き出てきた目の下のたるみがどうしても目に入る。 皮膚がたるむことや筋肉が衰えることによって、眼球を守っている周りの脂肪が目の下に突出してしまい、目の下がたるんでしまうのです。 しかし、自分の生活習慣の何が皮膚のたるみや筋肉の衰えを促してしまうのか、ハッキリとした答えが分からない人も多いはず。 そこで今回は、目の下のたるみの原因となる生活習慣と目の下のたるみ解消法を美容外科医が解説していきます。 ぜひ、参考にしてみてください。 1 目の下のたるみの原因は『皮膚のたるみ』と『筋肉の衰え』 目の下のたるみの原因は『皮膚のたるみ』と『筋肉の衰え』の二つです。 ですが、皮膚のたるみや筋肉の衰えなどと言われても、その原因が何なのか？というのはハッキリと分かりませんよね。 そこで、実際にどのような習慣が『皮膚のたるみ』と『筋肉の衰え』の原因となってしまうのか、チェックしてみましょう。 皮膚のたるみ 『皮膚のたるみ』が目の下のたるみの原因となる理由は、皮膚には元々、うるおいがあり、弾力があり、ハリがあります。 この弾力、ハリを保つ 線維芽細胞・コラーゲン・エラスチンが減少するとハリや弾力が失われ、皮膚のたるみの原因となってしまいます。 線維芽細胞・コラーゲン・エラスチンが減少する原因は、 加齢と紫外線です。 もともと、線維芽細胞・コラーゲン・エラスチンは 30代から急激に減少していくと言われており、さらに、 紫外線の酸化ストレスにより、分解されてしまいます。 そのため、『30代以上である』や『紫外線対策をしていない』状態は皮膚のたるみの大きな原因となり、さらに睡眠状態に分泌される成長因子には、線維芽細胞・コラーゲン・エラスチンの生成を促す働きがあるため、 夜更かしは大敵です。 また、ガッツリアイメイクは メイクを落とすときがワナ。 クレンジング力の強い洗顔は肌の乾燥を引き起こしてしまいますが、クレンジング力が弱くてもメイクがなかなか落ちないため、目元を擦ってしまうことで 肌の乾燥の原因に。 同様に目を擦ることで目元の乾燥を引き起こしてしまいます。 『肌の乾燥が気になる』や『しわが増えてきた』は皮膚がたるむ予兆というわけです。 筋肉 の衰え 次に『筋肉の衰え』が目の下のたるみの原因となる理由は、 眼球を支える筋肉が衰えることで、脂肪が前に突出してしまうからです。 もともと目の下には眼球を支える 眼窩脂肪（がんかしぼう）という脂肪があります。 この脂肪を支えている筋肉が衰えることにより、脂肪が前に突出し、目の下のたるみとなってしまいます。 加齢により、この筋肉は衰えていきますが、この衰えを促進する習慣が、 PCやスマホの使いすぎ、下を向いて本を読む習慣です。 この悪習慣に心当たりがある方は、 コリ、むくみ、姿勢の悪さなどにも心あたりがあるのではないでしょうか。 筋肉が使わない楽な姿勢になっていることでさらに姿勢が悪くなり、ますます筋肉が衰えて行きます。 そうすると脂肪の燃焼が滞り、 顔がむくんでいると感じる人も多いはず。 さらに弱った筋肉が血行を悪くし、 コリとなります。 そのため、コリやむくみを感じる方は、 筋肉が弱っている（衰えている）サインになります。 2 目の下のたるみ解消法 原因を見てみると思い当たることもいくつかあったのではないでしょうか？でも既にできてしまった目の下のたるみ、せっかくなら解消したいですよね。 目の下のたるみを解消する方法は、自分で簡単にできる目の周り体操＆ツボ押しやスキンケア、そして美容外科で行う、目の下のたるみ治療が挙げられます。 2-1 目の周り体操＆ツボ押し 目の下のたるみが軽度な場合の解消法が 目の周り体操＆ツボ押しです。 これは筋肉の衰えが原因である場合と比較的症状がまだ軽い場合に効果が期待できる方法になります。 目の周りの筋肉を鍛えることが目的となるため、1回では改善されないので、繰り返し、行うことが重要です。 （個人差があります。 ） 目の周りの筋肉は 眼輪筋といって他の筋肉と同様、動かすことで筋肉は鍛えられます。 参考：Lower Lid Elevator Place your index fingers under your lower lids. By using only the muscle power of your lower lids, lift the weight of your fingers without wrinkling your brow area. Hold the pose for at least one second, and repeat 20 times. Perform the routine twice a day. 2-2 スキンケア（化粧品） スキンケアでは、 皮膚のたるみが原因となる目の下のたるみ解消に効果的な方法です。 皮膚のたるみは、 肌の保水力が減ってしまっていることが原因で起こります。 そのため、肌の保水力を上げる必要がありますが、特に 真皮層の保水力を上げることが肌のハリや弾力に影響します。 真皮層は線維芽細胞・コラーゲン・エラスチンは皮膚の中で生成されるものですが、前章でも説明した通り、 加齢により、生成する力は衰え、紫外線などの外部からの刺激により、線維芽細胞・コラーゲン・エラスチンを分解されてしまうので、日焼け止めを使用し、紫外線対策を行うことが大切です。 また、コラーゲン・エラスチンを分解されるのを防いでくれるスキンケアも販売されています。 リンクルショット メディカル セラム POLAから販売されている『リンクルショット メディカル セラム』の有効成分である『ニールワン』は、まさにこのコラーゲン・エラスチンが分解されるのを防ぐことができる成分として、日本で唯一、薬部外品有効成分として認められています。 3 目の下のたるみ治療 上記で紹介したマッサージ及びスキンケアのセルフケアは、確実に効果が出るかというと、そうではありません。 今ある目の下のたるみを治すためには、美容外科的手術を行うことがセルフケアを行うよりも断然効果を実感することが期待できます。 当イセアクリニックでは、目の下の脂肪を手術で取り除く方法と切らない施術を用いて目の下のたるみ治療を行っています。 目の下の脂肪を手術で取り除く方法 目の下の脂肪除去手術（下眼瞼脱脂術（経結膜法）） 目の下の脂肪除去手術は下眼瞼脱脂（経結膜法）と言われ、 目の下の粘膜を切開し、脂肪を取り除きます。 下瞼の裏を切開するので、傷跡が表に出ず、脂肪を取り除くため、症状を改善する治療効果が期待できる手術です。 当イセアクリニックで行った場合の施術時間は 30分程度で、金額は税抜249,800円（両目）となります。 目の下のクマ・たるみによって顔全体が暗い印象になってしまうことがありますが、 それらが改善されると、表情が明るく、若々しくはつらつとした印象になります。 イセアクリニックでは、幅広い年齢層の患者様がご相談にいらっしゃいます。 もちろん男性の方もお気軽にご相談ください。 当院は目の下のクマ・たるみ治療において『切りたくない』『外科手術が怖い』という悩みをもっている方に向けて、メスを入れない治療「切らずにトライ」プランをご用意しています。 「切らずにトライ」プランは現状の美容医療で行える治療プログラムで高い効果を期待できるプランです。 『一度で確実に効果を出したい』『通えない』という方には、外科手術の治療方法もご提案いたします。 詳しくは目の下のクマ・たるみの専門サイトをご覧ください。 「あなたが、これまでよりも明るく積極的に、 幸せな人生を切り開く自信を持てるようになる」 「あなたが、これまでよりも 明るく積極的に、 幸せな人生を切り開く自信を 持てるようになる」 これこそがイセアが目指す美容医療のゴールです。 これこそがイセアが目指す 美容医療のゴールです。 「整形したいと考えているが、どう選んだらいいのかわからない」 「信頼できる美容整形や美容皮膚科の情報を知りたい」 「美容医療の最新情報を知りたい」 「本当に自分に必要な美容医療を見極めたい」 「整形したいと考えているが、 どう選んだらいいのかわからない」 「信頼できる美容整形や美容皮膚科の 情報を知りたい」 「美容医療の最新情報を知りたい」 「本当に自分に必要な美容医療を見極めたい」 美容医療は様々な不安を抱え、検討される方がほとんどです。 このような患者様のために、 安心・親切・信頼・親身を心がけ、 お悩みひとつひとつに寄り添った情報を提供していきます。 美容医療は様々な不安を抱え、 検討される方がほとんどです。 このような患者様のために、 安心・親切・信頼・親身を心がけ、 お悩みひとつひとつに寄り添った情報を 提供していきます。

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