排卵痛 タイミング。 「排卵痛」の原因と対処法は？妊娠しやすさとの関係も

排卵日の症状 排卵予測に私の排卵痛体験談

卵子と精子は生きている細胞で、寿命と受精可能な期間が限られています。 卵子の寿命は約24時間で、受精可能な時間は平均して6～8時間ほどしかありません。 一方の精子はというと卵子よりも寿命は長く、平均して2～3日ほどと考えられています。 腟内に射出された精子は受精可能な能力を身に着けておらず、腟から子宮、卵管へと進む過程で受精能を身に着けます。 受精能の獲得にかかる時間は6～8時間ほどで、その後約36時間ほど受精が可能な状態が維持されます。 受精を成立させるには、卵子が受精可能な6～8時間と、精子が受精可能な約36時間のうちに精子と卵子が出会うことが条件となります。 そのため排卵日を迎えるときに、受精能を身に着けた精子が卵管膨大部で待機していることが望ましく、性交のタイミングは排卵日当日よりも排卵日前日にとると良いでしょう。 妊娠の確率は、体調や年齢によっても左右されます。 これは、卵子や精子の成長、排卵、射精、着床に、ホルモンが大きく関係していることが理由にあげられます。 ホルモンの分泌は視床下部、脳下垂体、生殖器が担っています。 ストレスや疲れがたまっていると、ホルモン分泌のネットワークに異常をきたすことがあります。 ホルモンが正常に分泌されなくなると、卵子や精子の成長が滞ったり、子宮内膜が薄くなったりするため注意が必要です。 また、加齢によって卵子の受精能が低下したり、精子の運動率の低下、精子正常形態率の低下、精子量の減少などが起こったりすることが妊娠率に影響すると考えられています。 さらに、たとえ妊娠したとしても女性では35歳、男性では40歳以上で自然妊娠の確率が下がるという報告があります。 腟の内部は、「頸管線」から分泌される酸性の「頸管粘液」で覆われています。 頸管粘液は酸性を示し、通常は細菌の侵入を防ぎます。 しかし排卵日前はアルカリ性の精子を受け入れるために、頸管粘液も弱アルカリ性に傾きます。 この頸管粘液の性質の変化が、男女の性別の決定に大きくかかわるのではないかという考え方があります。 そもそも胎児の性別は、受精の際にX染色体をもつ精子とY染色体をもつ精子のどちらと融合するかで決定します。 女の子の性となるX染色体を持った精子は酸性、男の子の性となるY染色体をもった精子はアルカリ性に強いといわれていることから、頸管粘液の性質と照らし合わせれば、男女の産み分けが可能だという説が広まったようです。

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タイミング妊娠法（排卵日・妊娠率）

生理周期が28日前後の人は、生理がスタートしてから14日目頃に排卵が起こります。 そのため、生理から2週間経ったぐらいの時期に感じる下腹部の痛みは、排卵痛である可能性が高いと言えます。 とはいえ排卵日はそのときの体調によって多少は前後するものです。 本当に排卵痛かどうかを見極めるためには、日頃から基礎体温を測っておくとよいでしょう。 生理開始日からしばらくは低温期で低めの体温が続きますが、排卵を境に高温期に入り、基礎体温はグッと上昇します。 基礎体温が上がるのと同じ時期に起こる下腹部の痛みは、排卵痛であると思われるので安心しましょう。 ただし、あまりにも痛みが強かったり、1週間以上続いたりするときは念のため産婦人科で診察をしてください。 排卵日に起きるのが排卵痛です。 妊娠を望む方は、ご自分の排卵日をできるだけ正確に予測したい、と思われるかもしれません。 排卵痛があると「きょうが排卵日だ！」というサインを受け取れますよね。 ただし排卵日を前もって予測することは困難です。 基礎体温をつけている方は、低温期から高温期に変わった時を「排卵があった」と推定することができます。 ただ、それはあくまで「排卵があった日」を事後に測定すること。 事前に予測して妊娠にそなえたい方は、「排卵検査薬」を使ってみましょう。 排卵に伴うホルモンの変化で排卵日を予測することができます。 ちなみに「排卵日」と「妊娠」に関しては、卵子の生存期間が24時間程度であるのに対し精子が２～3日と言われていることから、「排卵日より１～２日ほど前」に性交渉をし、排卵に備えるのが良いとされています。 監修者プロフィール 成城松村クリニック院長 松村圭子 専門分野は婦人科。 日本産科婦人科学会専門医。 2010年、成城松村クリニックを開院。 婦人科疾患のみならず、女性のトータルケアをサポートする。 月経トラブル、性感染症、更年期障害など女性のあらゆる不調に対応するために、西洋医学だけでなく漢方薬やサプリメント、オゾン療法、高濃度ビタミンC点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。 また女性の美と健康に関する知見を活かし、さまざまなメディアで活躍。 著書に『「女性ホルモン力」を高める簡単ごはん』（芸文社）、『女性ホルモンがつくる、キレイの秘密』（永岡書店）、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』（東京書店）、『40歳からの女性の不調にやさしく効く漢方の本』（日東書院）など。 campaign注目のキャンペーン.

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排卵痛が起こるのは排卵日？それとも排卵前や排卵後？痛みを感じてからタイミングを取るのは遅い？

1999年 日本医科大学産婦人科教室入局 日本医科大学付属病院 産婦人科研修医 2001年 国立横須賀病院 現 横須賀市立うわまち病院 産婦人科 2002年 東京都保健医療公社 東部地域病院 婦人科 2003年 日本医科大学付属病院 女性診療科・産科 助手代理 2004年 日本医科大学付属第二病院 女性診療科・産科 助手 現在は石野医院の副院長 専門は漢方（東洋医学）、産婦人科 患者さん一人ひとりに合った薬を作るため、自由にさじ加減ができる煎じ薬を第一と考える。 診療では一人ひとり丁寧に症状の診断を行い、情報の発信を行う。 生理ではないタイミングで生理痛のような下腹部の痛みが出たら、それは排卵痛の症状かもしれません。 生理痛と排卵痛はほとんど同じようなものですが、痛みが出る時期が異なるため区別されています。 この記事では、排卵痛が起こる原因やその具体的な症状について説明します。 排卵痛が起こる原因 排卵痛が起こる原因は、主に 「排卵時にかかる卵巣への負担」です。 ・卵子が卵胞を破って外に飛び出すことで腹膜が刺激される• ・卵巣から卵子が飛び出した時に卵巣の壁に傷がついてしまう• ・排卵前は、排卵を起こすために卵巣が腫れたような状態になる これらの要因で生じる痛みが排卵痛です。 また卵巣の腫れや傷が原因で排卵期に出血することもあり、これを『排卵出血』といいます。 排卵痛の症状 排卵痛は、人によって痛みの度合いや症状が異なります。 主な症状としては 下腹部がチクチクする、重たく感じる、鈍痛がするといったものです。 他にも次のような症状がみられることがあります。 ・排卵出血• ・眠気• ・だるさ• ・頭痛• ・めまい• ・吐き気• ・便秘• ・下痢• ・腰痛 1. 排卵出血の症状 排卵出血の量はごくわずかで、 3日以内に治まるものがほとんどです。 出血が長引く場合には、不正出血の疑いがあるので受診が必要です。 生理痛との違いは？ 似たような症状に生理痛がありますが、排卵痛の違いは痛みが出る時期だけです。 ・生理痛：生理期間に生じる• ・排卵痛：排卵期に生じる 排卵とは？ 女性の体は1ヵ月に一度、 卵巣から卵子を放出して受精を待つ期間があり、これを排卵と言います。 この時期が最も妊娠しやすいと言われています。 排卵期っていつ？ 排卵日を含む、前後3日間が排卵期です。 たとえば生理周期が28日の方だと、 次の月経開始予定の約14日前に排卵が起こります。 排卵痛はこの時期に起こります。 排卵と生理のしくみ 排卵痛を起こす原因となる排卵は、妊娠や生理につながります。 そのしくみについて解説していきます。 卵胞が成長する 卵胞（卵子が入っている袋）のうち数個が毎月選ばれて、排卵に向けて卵巣の中で成長していきます。 着床の準備をする 卵胞から卵胞ホルモン（エストロゲン）が分泌され、子宮内膜を厚くしていきます。 排卵が起こる 受精しても問題ないくらい子宮内膜が厚くなると、脳からの指令を受けて卵巣から卵子が飛び出します。 飛び出した卵子は卵管に入り、受精を待ちます。 この状態が排卵です。 卵胞が変化する 卵子が飛び出して空になった卵胞は『黄体』に変わり、そこから黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌されます。 これによって子宮内膜がさらにふかふかになります。 生理がくる 受精しなかった場合、受精のために厚くした子宮内膜は不要となるので、剥がれ落ちて血液とともに体外へ排出されます。 これが生理の正体です。 妊娠が成立すると… 一方、受精した場合は妊娠が成立となり、 子宮内膜は厚さを保って妊娠を維持します。 そのため生理がこなくなります。 排卵痛を緩和するには？対処法と治療法 1. 排卵痛が起こったときの対処法 無理せず休息を 痛みが生じたら、無理せず休んでください。 ゆっくりと身体を横にし、身体に負担をかけないよう安静にしましょう。 身体を温める また、身体を温めることも効果的です。 身体を温めると血行がよくなり、痛みが緩和されるでしょう。 鎮痛剤を服用する 市販の鎮痛剤で痛みを抑えるという手もあります。 一時的に痛みを止める効果はありますが、的確な判断と適切な治療のためには、やはり医師の判断に従う方がおすすめです。 病院で受ける、排卵痛の治療について 排卵痛の症状がひどい場合は、婦人科で治療を受けましょう。 まずは検査を 病院では次のような検査を行って、治療方針を決定します。 ・問診• ・内診• ・経腟エコー• ・血液検査 適切な薬を処方 基本的には薬物療法で症状を軽減させます。 ・鎮痛剤：鎮痛作用で痛みを止める• ・低用量ピル：ホルモンバランスを調整して痛みを止める• ・漢方薬：排卵痛のない体質へと改善する 手術を行うことも 卵巣からの出血が止まらず、お腹の中に血液がたまっている場合は、手術で出血を止めることもあります。 まとめ 排卵期に卵巣にかかる負担が、排卵痛の原因です。 痛みの度合いや症状は人それぞれで、痛みを感じる方もいればそうでない方もいます。 ほとんどの場合、排卵期が過ぎると症状は自然におさまります。 つらい時は無理せずゆっくりと休むことが大切です。 安静にしていても改善がみられない場合は、我慢せず病院を受診しましょう。

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