酸化マグネシウムの便秘への効果と副作用！
便秘の3大原因 便秘が起こる原因はさまざまですが、3つの原因を解説します。 便の水分の低下 便に水分量が足りないときは、うさぎの便のような コロコロ便になります。 小さなコロコロ便は少しずつ排便できますが、癒着して大きなコロコロ便になると（宿便が増えると）、排便できず便秘になります。 ムリにがんばるとおしりから 出血することもあります。 腸内環境の悪化 大腸内は、ビフィズス菌を代表とする 善玉菌が多くを占めています。 腸内細菌はバランスを取っていて、最適なバランスは 善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7といわれています。 腸内細菌のバランスとはこちらの記事で解説しています。 大腸の運動機能の低下 （宿便の増加） 胃に食物が入ってくると、胃腸の運動が活発化します。 便が肛門付近にたまってくると、便意を催すように神経を通して大腸（肛門）に指令を出します。 しかし、ストレスなどで神経伝達がうまく伝わらないと、便がたまっているにもかかわらず、便が外へ排泄されなくなり便秘が起こります。 便秘で長くとどまった便を宿便といい、宿便は腹痛・残便感・吐き気などの原因です。 酸化マグネシウムE便秘薬の効果 酸化マグネシウムE便秘薬は、腸内の水分を集めて便をやわらかくします。 水分の集まった便は適度に膨らみ、腸を刺激して スムーズな排便を促します。 酸化マグネシウムE便秘薬は腸を直接刺激するのではなく、膨らんだ便が腸を刺激するため 自然な排便ができます。 また、癖になりにくい（習慣性が低い）便秘薬でもあります。 酸化マグネシウムE便秘薬の飲み方 酸化マグネシウムE便秘薬の年齢別標準量（飲み方）は次の通りです。 大人 15歳以上 1回：3〜6錠• 11歳以上15歳未満1回：2〜4錠• 7歳以上11歳未満1回：2〜3錠• 5歳以上7歳未満1回：1〜2錠• 5歳未満：服用不可 この量を 1日1回寝る前に服用します。 便に水分を与える作用促進ため、多めの水での服用がおすすめです。 酸化マグネシウムE便秘薬は安全性を重要視する市販薬であるため、5歳未満の子供は服用できません。 少量から初めて、効かないようであれば少しずつ増量していきます。 酸化マグネシウムE便秘薬は、1回に3錠飲むとおなかがキュルキュルっとなって痛みだし、下痢をしてしまう方も意外と多いです。 これは酸化マグネシウムE便秘薬が効き過ぎているため起こる副作用です。 （詳細後述「酸化マグネシウムE便秘薬の副作用」） このようなときは、1回1錠を毎食後服用します。 酸化マグネシウムE便秘薬の副作用 酸化マグネシウムE便秘薬の下痢、腹痛、吐き気などの消化器系の副作用が知られています。 酸化マグネシウムE便秘薬の副作用 下痢、腹痛、吐き気 酸化マグネシウムE便秘薬の効果は 飲んでみないことにはわかりません。 （効く効かないの個人差も大きい） 酸化マグネシウムが効きすぎた場合、下痢をします。 下痢したときは、酸化マグネシウムを減量して 下痢も便秘もしないちょうどいい量を探らなくてはなりません。 酸化マグネシウムE便秘薬は 自己調整が必要な市販薬です。 酸化マグネシウムE便秘薬の重大な副作用 高マグネシウム血症 高齢者など腎機能が弱っている方は、マグネシウムの排泄不足により 高マグネシウム血症を起こすリスクがあります。 高マグネシウム血症とは、血中のマグネシウム濃度が上昇する 電解質代謝異常です。 不整脈、ショック、呼吸停止を起こす場合があるります。 高マグネシウム血症の初期症状は、悪心・嘔吐、起立性低血圧、徐脈、皮膚潮紅、筋力低下、傾眠、全身倦怠感などです。 酸化マグネシウムE便秘薬を飲んでこのような症状があるならば、中止して医療機関にかかって下さい。 酸化マグネシウムE便秘薬と牛乳 「酸化マグネシウムE便秘薬は牛乳で飲んではいけない」という噂がありますが、必ずしも正解ではありません。 マグネシウム（Mg）は牛乳、ヨーグルトなどに含まれるカルシウム（Ca）の吸収をよくします。 （Caのの吸収をよくするMg比率はCa2に対してMg1） そのため、 高カルシウム血症を起こす可能性があります。 しかし、高カルシウム血症をおこすには 大量の牛乳が必要です。 したがって、酸化マグネシウムE便秘薬と牛乳の飲み合わせについては、そんなに神経質になる必要はありません。 反対に、次にあげる薬はマグネシウムと相性が悪く、併用すると効果が減弱するため飲み合わせ注意です。 併用する場合は、少なくとも 2時間あけて服用します。 テトラサイクリン系抗生物質• ミノマイシン（ミノサイクリン）• ビブラマイシン（ドキシサイクリン）など 『』 ニューキノロン系抗菌剤• クラビット（レボフロキサシン）• オゼックス（トスフロキサシン）• ジェニナック（ガレノキサシン）など 原因は不明ですが、セフェム系抗生物質 セフゾン（セフジニル）も効果が減弱します。 ビスホスホネート系骨粗しょう症薬• ボナロン・フォサマック（アレンドロン酸）• ボノテオ・リカルボン（ミノドロン酸）など まとめ• 便秘の3大原因は、1. 便の水分低下 2. 腸内環境の悪化 3. 大腸の運動機能低下• 酸化マグネシウムE便秘薬は大腸を直接刺激しないため、自然な排便ができる癖になりにくい市販薬• 酸化マグネシウムE便秘薬は、便をやわらかくして自然に排便したいときは1日2～3回に分けて飲み、宿便を排便したいときは寝る前1回まとめて飲む• 酸化マグネシウムE便秘薬を飲んで下痢したときは減量する• 反対に、効かないときは増量していく（下痢に注意）• 酸化マグネシウムE便秘薬は特定の抗生物質、骨粗しょう症の薬などと併用するときは、時間をあけて服用する.
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