赤ちゃんの哺乳に関わる反射について
生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠サイクル 浅い睡眠の繰り返し 生後1ヶ月頃までの赤ちゃんの平均睡眠時間は15～20時間と言われています。 （あくまで平均です！） 下記は生後1ヶ月頃の赤ちゃんの生活サイクルの例です。 ご覧のとおり、基本的に授乳・ミルク、排泄の間に浅い眠りを繰り返すといった状態で、昼夜問わず寝てしまいます。 我が家の場合ですと、短い時は45分間隔で起きたりしていたので、ママがまとまって寝る時間というのは本当にありませんでした･･･。 やっと寝た！じゃあミルクを作ったキットの片づけをして、ほっと一息ついたところでまた泣いて起きて･･･なんてこともしばしば。 抱っこしたままリビングや玄関で朝を迎えた事も何度もありました。 （抱っこしながら歩き回っていた結果です･･･。 ） では、どうしてこんなに生後1ヶ月の赤ちゃんは眠れないのでしょう？ 昼夜の区別がない 多くの方が、赤ちゃんが産まれた後に新生児室に並んで寝かせられている光景を見たことがあると思います。 そういえば、新生児室ってずっと電気が点いていて明るいんですよね。 私自身、出産後に助産師さんに「それでも赤ちゃんは起きたり寝たり、勝手にするよ。 昼夜の区別がまだないんだよね」と言われて、なるほどと思ったのを覚えています。 その他に、新生児は少なくとも1ヶ月検診を過ぎるまで母子共に外出は控えた方が良いと指導される事はご存知でしょうか。 （病院によって何ヶ月、という期間は異なるようですが） お母さんのお腹から初めて外の世界に出て、基本的には外出もしない生活を送る赤ちゃん。 そんな状態で夜があるとか昼があるとか、最初から分かっていたら不思議ですよね。 なんで寝ないの！？夜なのに！！と考えず、この時期の赤ちゃんはこういうものなんだ、と知っておく事も重要だと思います。 さて、生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠とはどういうものかを知った上で、ここからは具体的に寝かせるための対策をご紹介していきます。 室内では手足は出す 赤ちゃんが過ごしやすい室温と言うのは20度～25度と言われています。 1日の中でも朝と夜で気温差があることもあると思いますので、エアコン等を使って室内温度を調節してあげましょう。 実際、息子は退院後すぐにおばあちゃんに「赤ちゃん、寒いんじゃない？」と心配され、室温26度・きっちり靴下・ベビー毛布で巻き巻き･･･とされて、泣き止まなくなった事がありました。 （私が救出した時には汗びっしょりでした！） 基本的に赤ちゃんは手足を出してあげないと、上手に体温調節ができないと言われていますので、室内であれば極力靴下や手袋はつけないほうがいいそうです。 （引っ掻いたりしてしまう赤ちゃんは別ですが） 体温調節におすすめ！スリーパー 春や秋などの季節の変わり目で、暖房や冷房をつけるほどでもないけれど･･･という場合は、スリーパーの使用をおすすめします。 私もママ友から出産祝いにスリーパーをもらったのですが、3歳になった今でも大活躍しています！ 寝冷え防止にもなりますし、肌に優しい素材でできている物が多く、可愛い柄のものも沢山あります。 特にノースリーブタイプの物ですと、通気性も良くてオムツ替えも楽なので、こちらの商品等がおすすめです。 意外とまぶしいのかも？光を遮ぎる 生まれたばかりの赤ちゃんの視力は0. 01〜0. 02程度と言われていますが、明るい・暗いを感じる力は備わっています。 お昼寝の際等に、日差しが入る部屋の中では赤ちゃんは意外とまぶしいと感じているかもしれません。 実際にママ友で、引っ越しをしたら赤ちゃんが朝早く起きてしまうようになったと言う人がいたのですが、カーテンを変えて部屋を真っ暗にできるようにしたら、よく寝るようになったと言っていました。 カーテンを閉めていても隙間から差し込む光を感じている場合もあるので、遮光性の高いカーテンがある部屋で寝かせてみるのも1つの手かもしれません。 ご参考までに、カーテンの遮光性は等級で分かれており、1級がもっとも遮光性に優れている、という事になります。 今はニトリやホームセンター等でも、遮光性の高いカーテンがお値打ちに購入できるので、検討してみてはいかがでしょうか。 私の体験談ですと、涼しい季節に窓を開けて、窓辺のソファで抱っこし、ようやくお昼寝してくれた･･･と思ったら、お隣の家の雨戸を閉める音で起きてしまった事がありました。 TVやラジオ等の音とは別の、生活音にとても敏感な赤ちゃんもいます。 インターホンは切っておいたり、電話の音量を下げておく等、あらかじめ対策できるものはしておくといいと思います。 夜遅く帰ってくる家族がいる場合は、そっと入ってきてね、と協力をお願いするのも忘れないようにしたいものです。 そのまま寝かせると吐き戻しの際につまってしまう心配もありますから、ゲップはぜひ出してあげてから寝かせてあげたいですよね。 ただ、背中をトントンして･･･というのも、効かない場合があるんですよね。 そんな時は助産師さんが解説されているこちらの方法を試してみてください。 引用：MAMADAYS－ママデイズ－ 赤ちゃんの背中を下から上にさする方法です。 実際に私も出産した病院で助産師さんから「背中をトントンするより、赤ちゃんの背骨に沿うように下から上にさするといいよ」と教えてもらいました。 あくまで我が家の場合ですが、こちらの方法で成功率は8割位になっていたと思います。 便秘だから寝ない？ 便秘になる赤ちゃんがけっこういるという事はご存知でしょうか? この赤ちゃんの便秘というのはなかなか大敵で、まず機嫌が悪くなる上に、寝かせてもやはりすぐ起きてしまう事が多いです。 そんな時はお腹をマッサージしたり、綿棒マッサージをしたりして、うんちが出せるように手助けしてあげるといいですよ。 こちらのサイトに、具体的な方法が載っていますのでぜひ参考にしてみてください。 引用： 綿棒マッサージをする時は、ベビーオイル等を塗ってあげるのを忘れないようにしてくださいね。 「モロー反射」でびっくり？ 赤ちゃんが起こす「モロー反射」と言う現象をご存知でしょうか。 モロー反射とは 原始反射の一つで、抱きつき反射ともいいます。 大きな音を立てたときなど、両手を広げて抱きつくような動きです。 モロー反射は0～4ヶ月の赤ちゃんに起きるものとされていますが、なんとこの現象が寝ている間にも起こり、自分でびっくりして起きてしまう赤ちゃんも多いのです。 寝ている際のモロー反射を防ぐには、おくるみ等の大きめの布で「おひなまき」と呼ばれる巻き方をして、赤ちゃんを包んであげると良いとされています。 このおひなまきのやり方が分かりやすく載っているおすすめサイトがありましたので、ご紹介しますね。 ぜひ参考にしてみてください。 私自身、我が子は脚力も強い方だったようで、巻くのにもとても苦労しましたし、眠りにつく前に蹴られてほどけてしまう、なんて事もありました。 でも、今ではマジックテープ付きのこんな便利なおくるみもあるみたいです！ 引用： 気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。 ママが子守歌を歌うのにも疲れてきてしまった･･･！そんな時には迷わず文明の利器に頼ってしまいましょう。 お母さんの胎内音やオルゴール音 お母さんのお腹の中の音を再現した「胎内音」を聞くと赤ちゃんは安心するそうです。 今は動画サイトでもこういった音が聞けるので、初めての方は検索して試してみても良いかもしれません。 ですが、広告になった際に大きな音がしたりする場合がありますので、こちらのアイテムのような物の方がオススメです。 引用 おもちゃとしても遊べますし、赤ちゃんの横に置いておくだけでも癒されます。 笑 「背中スイッチ」対策はこれで決まり！ 抱っこだとよく寝るのに、布団やベッド等の平らなところに寝かせると、とたんに起きてしまう赤ちゃん。 我が子もこの背中スイッチがとても発達していて、何をするにも抱っこしていた記憶があります。 そんな背中スイッチがばっちり備わっている赤ちゃんには、こちらのグッズがぜひおすすめです。 一言で言うとビーズクッションなのですが、授乳クッションにもなり、そのままベッドにもなります。 そう、背中スイッチが発動することなく赤ちゃんを寝かせられるアイテムなのです。 このクッションは、赤ちゃんの楽な姿勢である、背骨がＣの字にカーブするような前かがみの状態を保ってくれるように設計されています。 また、頭のゆがみもサポートしてくれますので、安心して寝かせておく事ができます。 あまりに眠れない日々が続いたので、私も実際に購入に至ったのですが、これがあるとないとでは全然違いました！ 他のクッションを並べてみたり、授乳マクラでもそれなりには寝るのですが･･･おやすみたまごがやはり一番ぐっすりでした。 軽くて持ち運びもラクチンですので、帰省の際に車に積んで持っていくことができてとても重宝しました。 ぜひおすすめしたいアイテムです！ 「縦抱き」に挑戦 首が座っていない赤ちゃんは、横向きに抱っこする事が正解だと思っていました。 でも、意外に「縦抱き」を好む赤ちゃんもいるそうです。 こちらも実際に助産師さんに教えて頂いた事なのですが、首をしっかり支えてあげれば縦抱きすると意外と眠ることがあるよ、との事でした。 私の実体験ですと、泣き始めて止まらなくなり、眠いのに眠れない･･･といった状態の時に、特に効果があった気がします。 赤ちゃんも体勢が変わることで「あれっ？！」と思うようで、我に返って気持ちが落ち着き、スヤスヤ･･･なんて事もありましたよ。 対策バッチリでも寝ない･･･そんな時はこう考える！ 睡眠にも個人差がある 大人でも睡眠時間4時間で大丈夫！という方と、8時間は寝ないとダメ！という方がいたりしますよね。 赤ちゃんの睡眠にも個人差があると言われています。 「同じ月齢のママ友は4時間も寝るって聞いてびっくり･･･」等と落ち込んでしまいがちです。 でも、寝ない赤ちゃんは寝ないです。 ですから、あまり深く思い悩まないようにしてくださいね。 成長と共に、少しずつ少しずつまとまって寝るようになってきます。 それまで、どうしても･･･！という時は、迷わずパパ・おじいちゃんおばあちゃん等、周りの人に助けてもらいましょう。 今は生活サイクルを整える時期 昼夜の認識まであと少し！ 毎日毎日同じことの繰り返しで…と感じるママ・パパが多いと思いますが、同じように思える「生活サイクル」を繰り返している事こそが重要なのです。 「昨日も寝なかった、今日も寝ない…」そう、本当に大変ですよね。 でも、今日は昨日までの日々の積み重ねです。 赤ちゃんは毎日体験しています。 あなたがしている様々な対策には、意味があります。 昼間は起きていて、夜は眠るもの、という生活サイクルを赤ちゃんが覚え始めるのは、生後3～4ヶ月頃と言われています。 そう、あともう少しなのです！ まとめ いかがでしたか？ 生後1ヶ月の赤ちゃんが寝ない時の対策について、色々とご紹介してみました。 日々成長していく赤ちゃん。 対策も日替わりで色々と試してみる必要があるかもしれませんね。 私自身、赤ちゃんが寝ない時に色々と検索して出会った意見の中で「時給2,000円払ってでも眠りたい」という方の意見に大共感した事を今でも覚えています。 それ位、睡眠時間は赤ちゃんにとってもパパ・ママにとっても大切なものですよね。 この記事が、少しでも赤ちゃんと育児に頑張るパパ・ママの快適ライフのお役に立ちますように。
次の
