おから蒸しパン 蒸し器。 ヘルシーなおからを使うから罪悪感なし！ しっとりあま〜い簡単蒸しパン3選

糖質制限中のパン代わりに！おからパウダー蒸しパンが簡単うまい

用意するもの（上記レシピの倍量でいつも作っています）• 超微粉おからパウダー 30g• ラカントS 35g• ベーキングパウダー 4g• 豆乳（牛乳でも可） 140g• 卵 2個• バニラエッセンス（あれば なくてもOK） 少々• マヨネーズ 14g 本当のレシピならサイリウムとバニラオイルなのですが、僕は使っていません。 バニラエッセンスを使っていますが、なくてもあんまり変わらないです。 豆乳についても、きらしているときは牛乳で作っています。 豆乳の方がおいしい気がします。 おから蒸しパンの作り方 タッパーをはかりの上に乗せて、粉をすべて入れます。 さらに卵2個、マヨネーズ14gも追加。 この段階で軽く混ぜます。 卵を混ぜ込む感じで。 そこに少しずつ豆乳を入れ、サラサラになるまで混ぜます。 豆乳を…投入。 僕はいつも箸で混ぜてますがダマになったことはありません。 なのでおそらく大丈夫だとは思いますが、気になる人は泡立て器などでしっかり混ぜたほうがいいかもしれません。 きれいに混ざったら、600W電子レンジで10分～11分ぐらいで完成です。 てっぺん部分が最後に固まるので、上を触ってみて固まっていればOKです。 完成するとこんな感じに。 今回は普通ですが、溢れそうになるぐらい膨らむこともあります。 ふわふわでおいしい蒸しパンの完成 これで完成です。 できたてはフワッフワでおいしいです。 別のレシピで失敗したときはカッチカチでペチャンコになってしまったのですが、このレシピで作るようになってからは1度も失敗してません。 そのまま食べてもほんのり甘くてパクパクいけます。 甘味料の量を減らせばおかず用の主食になりますし、ココアパウダーでチョコ味にもできます。 保存もできますが、冷めるとちょっと硬くなるので、温め直してから食べるのがオススメです。 飽きてきたらちょっと味変する！ この蒸しパンだけ食べるのはさすがに飽きてきちゃうので、途中で味変します。 僕が好きなのは「黒ゴマアーモンドきな粉」です。 僕が使っているおからパウダーです。 他のおからパウダーと味は変わらないので、スーパーで購入したものでもOKです。 ただ、お店によっては超微粉が売られていなくて、パン粉のようなザラザラしたものだったりします。 それだとあまりおいしくなかったので、糖質制限なら汎用性が高い「超微粉」がオススメです。 これを作るようになってからダイエットが楽になった 今の僕はこの蒸しパン無しでは生きていけません。 （マジです！） 甘くてボリュームがあって、本当に優秀です。 他にもおからパウダーで色々作っているのですが、この蒸しパンはリピートしまくってます。 混ぜてチンするだけなので朝でも手軽に作れますし、腹持ちも良いです。 そもそも糖質がかなり少ないので、これで満足できるなら絶対痩せますよね。 僕はおからパウダーを主食にするようになってから、かなり体重が減りやすくなりました。 ついつい欲しくなる甘いもの代わりにもイケるので、ぜひ1度試してみて下さい～！.

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【みんなが作ってる】 おから 蒸しパン 蒸し器のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが335万品

いつもの蒸しパンを、ちょっと一工夫するだけで簡単に作る事ができる、おすすめのアレンジレシピを一覧でまとめました。 カフェオレ蒸しパン インスタントコーヒーにお湯を加えて溶かした所へ、牛乳＋蒸しパンの材料を加えて混ぜ合わせて作っていきます。 もちもちとした食感に、ほんのりとカフェオレ風味の味わい。 チョコやクルミをトッピングしても。 ヨーグルトレンジ蒸しパン ボウルにヨーグルト、卵、油を入れてよく混ぜたらホットケーキミックスを加えて混ぜ合わせます。 後は、耐熱容器に入れてレンジでチンするだけ。 材料を混ぜてチンするだけなので、今すぐ簡単に作る事ができます。 スライスチーズの蒸しパン スライスチーズを手でちぎったものを弱火の牛乳で溶かします。 後は、蒸しパンの材料を加えて混ぜ合わせて蒸し器で蒸し上げていくだけ。 ココア蒸しパン ボウルに卵と砂糖を入れたら、砂糖が溶けるま混ぜ、油と牛乳も加えて混ぜ合わせます。 後は、小麦粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー等をふるいにかけながら 粉が見えなくなるまで混ぜたら、器の中へ。 蒸し器で10分蒸し上げれば完成です。 生おからの蒸しパン タッパーの中に、おから、砂糖、べキングパウダーを加えたら混ぜ合わせ、混ざった所に卵とマヨネーズを加えてさらに混ぜ合わせます。 後は、レンジで2〜3分レンチンし、表面が乾くぐらいまでレンジにかけたら完成。 短い時間で簡単につくれるアレンジ蒸しパンです。 蒸しパンでどんなアレンジをした？ ホネホネ蒸しパンアレンジ。 今日はプレーンにガーリックオニオンソルトとバジルを混ぜ込み、コーンマヨを乗せて焼きました。 アレンジ方法調べてた時に見つけて美味しそうだったのでやってみたけど、 めちゃくちゃ美味しかった。 今度は蒸しパンに！！ 蒸してバターだけでも十分すぎるくらい美味しいけど、色々アレンジしたくなっちゃう（笑） — 寺崎裕香 terachan0804 朝はおから蒸しパン作ってみた🍴 食べやすいように血糖値上がりにくいチョコいれてみた！結構うまうま👅 アレンジ次第でいろいろ出来そうね！ ココアもつくってみたから明日にでもたべます😳 💩よでろ〜！！！ — ぽよ diet垢 pinkupompom いつものおから蒸しパンをアレンジしておかず蒸しパンにしてみた。 生地の甘さを控えめにして塩コショウとマヨとチーズで甘じょっぱい味付けに。 具はベーコン、ブロッコリー、トマト。 蒸し器使用。 分量分からずかなりボリューミーだったり、右上のように足りなかったりw 甘さ足りないので、今度はアレンジして作ってみよう。 — 祥乃 Lions1433•

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ヘルシーなおからを使うから罪悪感なし！ しっとりあま〜い簡単蒸しパン3選

おから蒸しパンが膨らみません。 糖質制限をしています。 おから蒸しパンを2度作ったのですが、 カチカチになるか、マッシュポテト？みたいな食感になり、 蒸しパンのようなふわっとした食 感になりません… レシピはクックパッドで こちらのレシピを参考に作りました。 原因かなと思うのは、 水分が少なめの生おから （なので一度は大さじ1の水を足しました…駄目でした） レンジは500ワット タッパーが長方形 くらいです…分量や作り方はそのまま作りました。 砂糖の代わりにラカントにしました。 見てもらいたいのは バーキングパウダーの期限。 これ、古いと膨らみません。 それと、容器が四角は、どうも？ 丸いのありませんか？ 関係ないかな？ ごめんなさい。 それと、どうしても電子レンジでやりたいですか？ 蒸しパン 蒸し器で作ると失敗しません。 容器はお菓子のステンレスの型があれば良いですが なければ、茶碗でも、どんぶりでも 出来ると思います。 本物の蒸し器でなくても 深めの鍋に 深さのある皿を下にして 沈め 水をいれ、 ステンレスのザル その中に 茶碗 それもなければ、 鍋に、水をどんぶりの深さの半分の高さ 蓋にふきんをはさみ 沸騰したら どんぶりに蒸しパンを入れておきます。 電子レンジはお手軽のようで そのレシピを書いた人と同じ電子レンジではありません。 材料もすごく少ないので、ブレが出来るのではないでしょうか？ ベーキングパウダー小さじ三分の一って 正しく計測出来てますか？ それなら、３倍の分量 生おから １５０ｇ 砂糖 大匙 ３ ベーキングパウダー 小さじ１ 卵 ３個 エッセンスは これは同じで２、３滴 この分量なら 茶碗１個ではありません。 茶碗 ３個分位かと思います。 今、気が付きました。 最初の分量で、２、３滴は多過ぎます。 ガスコンロで蒸す時間ですが、 おそらく１０分位かな？ すみません。 作ってなくて、予測で書きました。 途中でふたを開けてみてください。 作ってみました。 ベーキングパウダー、おから買ってきました バニラエッセンスは入れませんでした。 砂糖とダイエット砂糖 両方作ってみました。 ダイエット砂糖 膨らまない。 それに、味がおいしくないです。 普通の砂糖 膨らみました。 牛乳 大匙２ 入れました。 普通においしいです。 泡だて器でかなり、しっかり混ぜました。 ここでは画像が出せないので 投稿で画像出します。 見てくださいね。

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