激ウマ！7Dドライマンゴーのカロリー・添加物・栄養成分・価格をチェック♪
ドライマンゴーの成分（100gあたり）• エネルギー：368kcal• たんぱく質：18g• 脂質： 0. 糖質： 80. 食物繊維： 3. ナトリウム：1. 4mg• カリウム： 220mg• ビタミンC： 27mg• ご飯100gのカロリーは168kcal• ドライマンゴー100gは368kcal という結果になってます。 なんとご飯の 2倍以上！キャーーーコワい。 ドライマンゴー1切れが13gだとすると、 【ドライマンゴーの4大栄養素】 ＜ ビタミンA＞ 粘膜、皮膚、髪の毛の健康維持に役立ち、視力を維持するのに有効。 呼吸器系統を守ってくれるので風邪予防にもなる。 ガン予防・血行促進にも効果あり。 ＜ ビタミンE＞ 肌トラブルに有効。 またシミ・シワ予防にも効果あり。 ＜ 葉酸＞ 皮膚細胞の働きを促進。 胎児の発育にも欠かせないので、特に妊婦におススメ。 ドライマンゴーは食物繊維も多いので便秘にも効果あり！ 美味しくて、健康にも、美容にも良いドライマンゴーは、女性には欠かせない美容に必須な食べ物ですね。 ドライマンゴーと生の違いと3つのメリット 生の状態とドライフルーツにしたマンゴーって違いがあるのでしょうか。 食物繊維の量は変わらないようが気がしますが…。 実際にどのような特徴や メリットがあるのか調べてみました。 その為、噛む回数が増え腹もちがよくなります。 水分の摂りすぎは冷えの原因となるので、 生の果物は体を冷やしがちです。 ですが、ドライフルーツであれば水分が少なく、身体を冷やす効果もないので、 冷え症の人も安心して食べる事が出来ます。 ドライマンゴーの3つのデメリット 食べると良いこともあるドライマンゴーですが、実は デメリットもあるんです。 食べる際は、ぜひデメリットも念頭に置いてくださいね。 砂糖が多いのは製造過程にポイントがあります。 マンゴーはシロップ漬けにしてドライマンゴーにします。 その為、砂糖が多くなってしまのです。 酸化防止剤には、二酸化硫黄や亜硫酸ナトリウムなどがあり、主にドライマンゴーの色をきれいに保つために使用されています。 酸化防止剤はワインなどに長期間使われたりするものが多いので、比較的安全だという意見と、 大量に摂取すると肝臓などに負担があるという意見があります。 美味しい故についつい食べ過ぎてしまいますが適量を食べるようにしたいですね。 全くないというわけではないですが、ダイエットの補助食品として補うには有効です。 試したい方はコチラから！ 【 材料】（2人分）• ドライマンゴー：100g• バター ：80g• 砂糖 ：70g• 卵 ：2個• 薄力粉 ：100g• ベーキングパウダー ：4g• ラム酒 ：大さじ2杯 動画はドライフルーツとなってますが、今回は、ドライマンゴーで作りますね。 【 作り方】• ドライマンゴーを粗みじんに刻み、ラム酒を加える。 500wの電子レンジで1分温め、冷ます。 バターを室温に戻す。 バターをクリーム状に練り、バターを少しずつ入れ混ぜる。 手順2に溶いた卵を入れ混ぜる。 薄力粉、ベーキングパウダーを混ぜ、振るいにかけ、手順3に入れ混ぜ合わせる。 手順4に手順1を加え混ぜる。 型にクッキングシートをセットする。 生地を入れ中央をくぼませる。 （焦げないように、アルミホイルをかぶせる）• まとめ• ドライマンゴー100gで368カロリー• 毎日食べる場合は1日3切れがベスト• 少量で効果的に栄養素を摂取できる• 砂糖や添加物が多いので大量に食べるのは要注意 ドライマンゴーの食べ方ですが、適量を守って、クッキーやスナック菓子を食べるかわりに 栄養豊富なドライマンゴーを食べるといいですよね。 なんだかとてもドライマンゴーを食べたくなったので、早速、ドライマンゴーを買いに行ってきます！ 美意識が高い方にはこちらの記事もオススメです。 ブクマ登録で最新記事やTOPでピックアップ記事がすぐにチェックできるので気軽にご利用くださいませー.
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