0 24. 5 24. 0 23. 5 23. 0 23. 5 24. 0 25. 0 25. 5 27. 0 28. 0 28. 0 29. 0 30. 0 30. 0 29. 5 28. 5 28. 0 27. 5 26. 5 25. 7 25. 2 24. 9 24. 0 23. 6 23. 0 22. 6 22. 1 21. 7 22. 0 22. 5 22. 8 22. 4 22. 1 21. 9 22. 4 23. 1 24. 5 25. 2 24. 1 23. 5 22. 8 22. 4 22. 2 21. 9 21. 8 21. 5 21. 4 21. 0 20. 7 20. 3 21. 0 21. 6 22. 7 23. 4 23. 7 24. 2 24. 4 25. 2 25. 6 25. 8 25. 5 24. 8 24. 2 23. 7 23. 2 22. 8 22. 3 22. 0 21.
次の運動は中止し、涼しい場所で十分な水分・塩分補給を。 危険 屋外での活動はなるべく控えて 外出はなるべく控え、涼しい室内で過ごす。 運動はできるだけ中止し、こまめな水分・塩分補給を。 厳重警戒 外出は炎天下を避けて 外出は炎天下を避けて、室内では冷房を適切に使用。 激しい運動は控え、適宜水分・塩分を補給する。 警戒 十分な水分・塩分補給と休息を 運動や激しい作業の際は定期的に十分な休息を。 水分・塩分補給を意識し、激しい運動は30分を目処に休憩。 注意 水分・塩分補給を忘れずに 激しい運動や重労働では熱中症の危険がある。 体調の変化に注意し、運動の合間には水分・塩分補給を。 ほぼ安全 のどが渇く前に水分補給を 熱中症の危険は小さいが、水分・塩分補給を適切に。
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運動は中止し、涼しい場所で十分な水分・塩分補給を。 危険 屋外での活動はなるべく控えて 外出はなるべく控え、涼しい室内で過ごす。 運動はできるだけ中止し、こまめな水分・塩分補給を。 厳重警戒 外出は炎天下を避けて 外出は炎天下を避けて、室内では冷房を適切に使用。 激しい運動は控え、適宜水分・塩分を補給する。 警戒 十分な水分・塩分補給と休息を 運動や激しい作業の際は定期的に十分な休息を。 水分・塩分補給を意識し、激しい運動は30分を目処に休憩。 注意 水分・塩分補給を忘れずに 激しい運動や重労働では熱中症の危険がある。 体調の変化に注意し、運動の合間には水分・塩分補給を。 ほぼ安全 のどが渇く前に水分補給を 熱中症の危険は小さいが、水分・塩分補給を適切に。
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