高岡早紀の学歴｜出身高校中学校や大学の偏差値｜アイドル歌手だった
出身地 ：神奈川県藤沢市 生年月日：1972年12月3日 年齢 ：45歳（執筆時） 血液型 ：A型 身長 ：163cm 職業 ：女優 事務所 ：エアジン 高岡早紀の美容法 食事 体を作るのは食事からなので、高岡早紀さんも食事には気をつけています。 積極的に摂るようにしているのが、キムチ、レモン、アボカド、大豆製品です。 キムチは、冷蔵庫に常備していて、意識して毎日食べているそうです。 キムチに含まれるカプサイシンは、血行をよくする効果があるので、美肌作りには効果があると言われています。 血行をよくするので、冷え対策にも欠かせない食材です。 また、レモンやアボカドなどビタミンＣ、Ｅを含む食材を多く摂るようにしています。 大豆製品でタンパク質とアンチエイジング効果のあるコエンザイムＱ10を補給しています。 食事の中でも、美を意識したものを積極的に取り入れています。 関連： 運動 パーソナルトレーナーの指導のもと、体幹を鍛えることに注意して、体形維持に気をつけています。 ただ運動をするのではなく、体幹部を鍛えることで、体全体のバランスがよくなったそうです。 自宅で汗出し！ 自宅でやるフィットネスなどの運動を、インストラクターに教えてもらいながら汗出しする方法があります。 最近ではフィットネスクラブなどに足を運ばなくても、自宅で色々な運動指導を受けられるサービスがあることをご存知でしょうか？ それがオフライン・フィットネス動画アカデミー 【フィット・リブ】です。 フィット・リブは人気インストラクターのエクササイズレッスン動画を、バラエティ豊富に配信するオンラインサービスです。 睡眠 美肌を作るホルモンといわれる成長ホルモンは、夜寝ているときに分泌されるので、高岡早紀さんも睡眠には気をつけています。 忙しい毎日でも、6時間の睡眠時間をキープできるようにしています。 関連： 高岡早紀のスキンケア 高岡早紀さんは、ちょっとした肌の変化に気づくようにと、スキンケアやベースはコットンやスポンジを使わずに自分の手で確かめながらしています。 肌のためには、水分補給が大事と保湿ケアに注意しています。 そのため、お風呂あがりには必ずパックを行っています。 毎日のケアだからと、高価なものを使うのではなく、韓国コスメなどのコスパのいいものをたっぷりと使っています。 関連： 関連： また、スキンケアは顔だけではなく、手のケアにも注意しています。 手はテレビ画面やスクリーンに大きく映し出されることも多く、目立つので、手のケアも欠かしません。 バックには、常にハンドクリームを常備していて、1日に何度もつけるそうです。 最後に… キレイな女優さんは、キレイな人でしかできない快適な場所で仕事をしているんだろうな・・と勝手に思い込んでいるのではないでしょうか。 ドラマや雑誌の撮影などは、真夏の炎天下、真冬の氷点下などでもそんな過酷な環境となることも少なくないのです。 そんな環境での仕事のため、日頃のお手入れが大切なのです。 高岡早紀さんも抜け目のないケアで、あの美しさを保っています。 美魔女を目指している方は、高岡早紀さんのケアを真似して、よりキレイを目指してみて下さいね。 高岡早紀さん以外のからどうぞ。
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