ミトコンドリア くん。 ミトコンドリアの活性化で若返る! ミトコンドリアを増やす5つの方法│美容男子

NHKためしてガッテン若返る本当のスタミナUP 褐色脂肪細胞内のミトコンドリアを寒冷刺激してスタミナUP、甦る方法は魔法の「背中クールタイ」でミトコンドリアを増やす。

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ミトコンドリア病( mitochondrial diseases) ミトコンドリア病の治験を目指して、患者登録が始まりました。 ミトコンドリア病には患者会があります。 直接にお問い合わせをお願いいたします。 ミトコンドリアはよく車のエンジンに例えられます。 もしミトコンドリアに異常をきたすと、大量のエネルギーを必要とする骨格筋、中枢神経系にまず異常をきたすのです。 ミトコンドリア病はしばしばミトコンドリア脳筋症と呼ばれるのはそのためです。 心筋も当然侵されるし、難聴、糖尿病、腎障害などの合併症も多くみられます。 3大病型以外ではLeigh脳症、チトクロームc酸化酵素欠損が最も多く報告されています。 3大病型とLeigh脳症の臨床的まとめを表6に示しました。 チトクロームc酸化酵素欠損の一部は核遺伝子の変異によることが明らかにされています。 それはチトクロームc酸化酵素の合成に関係する遺伝子、SURF1遺伝子の変異によるものでした。 この病気は核遺伝子の変異ですから、常染色体劣性遺伝をとります。 mtDNAは環状のDNで、16,569塩基対からなっていて、イントロンはなく全てエクソンからなっています(図30)。 われわれの体の細胞のミトコンドリアは全て母親由来であるのでmtDNA変異の主な病気(慢性進行性外眼筋麻痺症候群を除く)は母系遺伝を示します。 図30:ミトコンドリアDNA(mtDNA)と主な疾患の変異• 斜線部はtRNA コード領域,12S,16SはrRNA コード領域。 ATP:ATP合成酵素• cyt b:シトクロムbのコード領域• CPEOの矢印はこの範囲内でいろいろな長さの欠失を見る。 外側:重鎖,内側:軽鎖。 MtDNA変異をもつ疾患では、全てのミトコンドリアが異常ではく、正常なものも共存します(それは heteroplasmyと呼ばれています)。 正常:変異DNAの比率は一定ではなく、個体間、同じ個体でも組織間で異なります。 変異したミトコンドリアがより多く蓄積した組織ほど、より強い症状を示すと推定されています。 たとえば膵臓に限って、変異mtDNAが多くあれば膵臓が侵され、糖尿病が前景に立ちます。 このようにある特定の組織が侵されることを組織特異性( tissue specificity といいます。 ミトコンドリア病の大半は骨格筋が侵されるので、骨格筋細胞のミトコンドリアに形態学的な異常をみます。 筋線維内のミトコンドリアは巨大化し、その数も増加します。 増加したミトコンドリアはGomoriトリクローム変法という染色で赤染し、すこしボロボロした感じを与えるので。 赤色ぼろ線維( ragged-red fiber: RRF とよばれています(図31)。 図31:赤色ぼろ線維 赤色ぼろ線維。 ゴモリトリクローム変法染色という簡単な染色で、正常筋(左:N)では赤い顆粒状のミトコンドリアはほとんど見えない。 ミトコンドリア病 右:Mit Dis では筋線維の大小不同と赤く染まる筋線維(赤いのは全て異常に増加したミトコンドリア)がみられる。 多くの場合、この赤色ぼろ線維があるとミトコンドリア病と診断できる。 電子顕微鏡で見るとミトコンドリアは巨大化し、複雑に増殖したクリステ( cristae)をもち、しばしば類格子様封入体 paracrystalline inclusion)をもっています。 欠失とは遺伝子の一部が欠けていて、遺伝子が短くなっていることです。 欠失の部位は個人によって異なり、一定ではありません。 発症は小児期から成人までと幅広く、10~20歳に気付かれることが最も多いのです。 まず眼瞼下垂(上まぶたがさがること)で気付かれます。 病初期は片方のみのこともありますが、早晩両側性の眼瞼下垂となります。 眼球運動制限もあり、進行すると全方向への運動が制限されます。 眼症状のみのものもいますが、大半は易疲労性とか四肢の筋力低下も伴います。 眼症状、網膜色素変性、心伝導障害を伴うものは Kearns-Sayre syndrome KSS とよばれています。 Kernsと Sayreはこの病気をみつけた人の名前です。 この病気では難聴、低身長、髄液の蛋白増加をよく認めます。 また幼少時では知的退行をしばしば伴います。 血清乳酸値の上昇、筋生検で赤色ぼろ線維( ragged-red fiber)の存在の確認、チトクロームc酸化酵素染色で酵素活性が欠損した線維があること(部分欠損)で、診断が確定します。 骨格筋内のmtDNAには変異がみられますが、血液から分離したものにはみられません。 すなわち、本症は血液では遺伝子診断は出来ず、筋生検が必要です。 治療法には特別なものはありません。 コエンザイムQ製剤(ノイキノン)の多めの投与で効果がある人がいます。 目が下がってものが見ずらい方には、二重瞼を作るアイプッチというのが化粧品屋さんにあります。 いちど試されてはいかがですか。 メラス ( mitochondrial myopathy, encephalopathy, lactic acidosis and stroke-like episodes:MELASは神経学用語集では、「ミトコンドリア脳筋症・乳酸アシドーシス・脳卒中様症候群」と訳されていますが、一般にはメラスと呼ばれています) 脳卒中様症状を主症状とする疾患で、母系遺伝(母から子どもへの遺伝)をとります。 本症は母系遺伝をとるので、母親、同胞の多くは変異をもっています。 しかし変異mtDNAをもっていても、無症状なものから、非特異的症状(筋力低下、易疲労性、低身長、糖尿病など)のみ、典型的メラス症状を示すものまでと幅があります。 病理学的に血管(小動脈)の異常がある(血管平滑筋に異常ミトコンドリアが増加している)ことから、血管系の異常が本症の発症に大きく関与していると考えられています。 成人発症もありますが、多くは小児期に最初の脳卒中に似た症状が出現します。 脳卒中様症状が出現する前から、低身長、易疲労、軽度の筋力低下をみることが多いとされています。 脳卒中様症状は嘔吐を伴う発作性の頭痛、痙攣、意識障害で、回復後に片麻痺、視力障害(多くは一過性)を残します。 脳卒中様症状は数時間から数日続き、その間は高乳酸血症による代謝性アシドーシスをみます。 成人にみられる脳卒中と異なり、麻痺のような症状は一過性で通常は速やかに快復します。 発作症状を繰り返すにつれ、知的退行、てんかん、半盲(時に両側性)、筋力低下が進行し、るいそう、感染、腎不全などでをみることもあります。 血清とくに髄液の乳酸値が正常の2倍以上と高くなります。 図32:メラスの脳MRI(T1強調画像) 後頭部(写真の左下の方で、矢尻印で囲んである部位)は薄くみえる(シグナル強度が低い)。 この部は血流が少なく脳梗塞の後の所見に似る。 メラスではこのように、後頭葉に病変が強い傾向がある。 病気が進行すると、本症のように脳室の拡大、脳の萎縮が目立つようになる。 ただし、罹患部位は必ずしも大・中血管の支配領域とは一致しないところが、成人の脳梗塞と異なるところです。 ミトコンドリアDNA変異は血液から分離したDNAで検査ができます。 図33:筋組織内の異常血管(SSV) ミトコンドリアをよく染めるコハク酸脱水素酵素( succinate dehydrogenase:SDH) 染色すると、正常筋(左:N)では血管はほとんど染まらない。 メラス(右:MELAS)では血管壁が強く染まり、異常なミトコンドリアが血管壁に蓄積していることが分かる。 治療には根本的なものはありません。 発作時には輸液によるアシドーシスの補正、ステロイド投与、酸素吸入を行います。 カルジオクロームの静注が有効であるとの報告があります。 またジクロロ酢酸という化学物質が乳酸アシドーシスを改善し本症に有効とされています。 マーフ ( myoclonus epilepsy associated with ragged-red fibers:MERRFは神経学用語集では赤色ぼろ線維・ミオクローヌスてんかん症候群と訳されているがマーフと呼ぶのが一般的である。 あるいは福原病ともよばれる) マーフはミオクローヌス、全身性のてんかん発作、小脳性失調を主症状とし母系遺伝をとります。 MELASでみられたように、母や同胞は無症状から典型例までと幅があります。 発症は小児期から成人までと幅広いです。 多くはミオクローヌス(筋肉がピクピクと動く現象です)、小脳失調で気付かれます。 けいれん発作は全身性の強直、間代性です。 多くは発症前から易疲労性が見られます。 経過とともに痙攣、筋力低下、知的退行が進行していきます。 検査では血液、特に髄液の乳酸値の上昇がみられます。 治療は対症的で、メラスと同じです。 バルプロ酸はミトコンドリアのカルニチン代謝に影響するので使用しない方がよいと考えられています。 リー(Leigh)脳症 ( Leigh encephalomyelopathy) 本症は脳基底核、脳幹部に左右対称性の壊死性病変をみる神経病理学的診断名(病理解剖をして、はじめて原因が分かる診断名)でした。 しかし、画像診断の進歩により、病変部位が確認できるようになって、臨床診断名となっています。 典型例は乳児期に発症します。 発育発達の停止、筋力・筋緊張低下、呼吸障害、知的退行を主症状とします。 進行例では筋緊張が亢進することもあります。 呼吸不全、るいそうで発症後数年で死の転帰をとることもありますが、中には治療により改善する人もいます。 血清、髄液の乳酸値は上昇します。 本症の原因は一つではありません。 ミトコンドリアDNAに変異がない例が多く、それは常染色体劣性遺伝をとると考えられています。 この場合はミトコンドリアDNAでなく、核DNAがコードするSURF1という遺伝子に変異があります。 ミトコンドリア病で核の遺伝子に変異がみつかった珍しい例です。 ですから、リー脳症の半数以上は原因となる異常が見いだされていないことになります。 治療法としては特別なものはありません。 ただ、中にはビタミンB1が著効する例がある(B1依存性PDHC欠損など)ので、ビタミンの投与を行います。 またアシドーシス(血液の酸性度が強くなる)にはジクロロ酢酸が効果あります。 チトクロームc酸化酵素欠損 ( cytochrome c oxidase:COX deficiency) ミトコンドリア病には酵素欠損がみいだされ、生化学的な分類での診断名があります。 この酵素欠損でリー脳症にもなります。 リー脳症以外の疾患として次の2つの病気が代表的です。 乳児重症型( fatal infantile form) 乳児期から筋力・筋緊張低下、呼吸不全、意識障害、強いアシドーシスを伴い1歳以下で死亡する重症型です。 約半数に糖尿、蛋白尿、汎アミノ酸尿(DeToni-Fanconi-Debre症候群)をともないます。 乳児良性型( benign infantile form) きわめてまれでまだ日本では、10例以下の報告しかありません。 症状は乳児期に筋力・筋緊張低下、呼吸不全などで、人工呼吸器が必要なこともあります。 1歳過ぎから症状は改善し、多くは全く正常となります。 一部は完全には回復しません。 中枢神経障害はありません。 上記いずれの疾患も常染色体劣性遺伝と考えられています。 筋生検では赤色ぼろ線維をみとめ、COX活性は組織化学的にも生化学的にも低下ないし欠損しています。 ただ乳児良性型では酵素の活性は次第に上昇していきます。 メンギー ( mitochondrial neurogastrointestinal encephalomyopathy:MNGIE) 常染色体劣性伝形式をとるまれな疾患です。 通常10代から20代に疾患に気づかれます。 最も目立つ症状は、著明な全身のやせと消化器症状(消化管運動不全や下痢)で、他に、眼瞼下垂、末梢神経障害による手足のしびれなどが見られます。 筋生検では赤色ぼろ線維、チトクロームc酸化酵素部分欠損など、何らかのミトコンドリア異常の所見が見られます。 骨格筋のミトコンドリアDNAを調べると、ミトコンドリアDNAの欠乏(量の減少)や多重欠失と呼ばれる変異が検出できます。 この疾患は、チミジン・ホスフォリラーゼという酵素の欠損で起こります。 チミジン・ホスフォリラーゼは、DNAの原料であるチミジンを分解する酵素ですが、この酵素がないために、患者さんの血液中では、チミジンの濃度が通常の60倍程度にまで増加しています。 この高濃度のチミジンが、正常なミトコンドリアDNAの合成を妨げているのだと考えられています。 血液中のチミジン濃度とチミジン・ホスフォリラーゼ活性を測定することで、診断を付けることが出来ます。 チミジン・ホスフォリラーゼ遺伝子の変異を見いだせば、さらに確実な診断になります。 血液10mlで、これら全ての検査を行うことが出来ます。

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断食の効果って何?難病リウマチに悩む私が知った「ミトコンドリア」の力(小西 恵美子)

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felix20080902は、またわけわからんことを…。 ミトコンドリアのどこが、ヒューヒュー、ポーポーに似てんだか…。 ミトコンドリアの基本的な役目は、エネルギー生産です。 呼吸に関係する一連の酵素を持っていて、細胞の活動のエネルギーの殆どが、ミトコンドリアを介してATPとして供給されます。 酸素は通常毒なんですが、ミトコンドリアのおかげで、我々は酸素をつかってエネルギーを作り出すことが出来ているのです。 (suneoなんたらクン、ボクが他カテにも回答したら?といったのは小学生でも分かるコトを書き込んでくれ、という意味ではナイでしゅよ。 ) ほう、じゃあ、貴様の考える正しい回答というのは、ヒューヒュー・ポーポーだの、わけの分からないことをいうことなわけだ。 オレは、ただ貴様がいかにバカか、証明しようとしているだけだ。 貴様に言われたから他カテに回答しているわけではない。 さらに、不正確な情報をたくさんのカテゴリーに書き込むほうが、一つのカテゴリーに特化しているよりも偉いと考えているあたり、自分の物差しでしか物事を計れないお前の視野の狭さと、脳みその皺の少なさがよくわかるな。 さらに、「中学の生物の教科書見れば小学生でも分かるコト」って、質問者さんは、百科事典が詳しすぎて分かりづらかったということなんだから、教科書レベルの内容を簡単にまとめたことを書くのが適切に決まっている。 質問者さんが求めている答えは「ヒューヒュー・ポーポー」ではない。 どこを見ているんだ?信じられないことを言うな…。 オレのBAは現在505。 felix、お前のBAは578。 小学3年生の算数もできないんでしゅね。 かわいそうに。 お前のBA率はオレの半分もない。 一体どこを見ているんだ?頭だけじゃなく、目も悪いのか?可愛そうに。 酸素から(ATPという酸化的リン酸を生成し)運動エネルギーを獲得。 また、カルシウム貯蔵や アポトーシス(細胞の自然死)の役割も持つ。 本体の(核)DNAとは別の DNAを持ち(複数個のこともある) (以前は別の生物だったものが)共生していると考えられている。 お前はsuneonokuseniさんにそんなこと言っても意味ないよ。 suneonokuseniさんがこんな馬鹿なやつとかかわってると、すごくかわいそうです。 だって、人間以下のクズと話してることになるから!もうすでにfelix20080902君はまわりの皆からも嫌われてるよ!! いい加減知ったかぶるのやめたらどう?ボクは小学生でしゅが・・・って言ってるけど、お前は小学生以下だと思うよ。 例えばsuneonokuseniさんがちゃんとした大人だったら君は人間以下ですよ。 っていうかかすだよ。 この質問に対してもでたらめなこと言ってるしね。 こんなんして何が面白い?それともまわりに友達がいないから、俺たちを冷やかしに来てるのかな・・・? そんなんしても、君の頭はいかれていくだけだよ。 本当に小学生がかわいそう。 お前なんかのクズが小学生なんだから。 ボクは小学生でしゅが… 動物・植物を問わず、細胞の中にある「ヒューヒュー・ポーポー」みたいなヤツでしゅ。 補足:せっかく英語バカのsuneoなんたらくんが中学の生物の教科書見れば小学生でも分かるコトを一生懸命、書き込んでいるので、このコにBAをあげてやってください。 (suneoなんたらクン、ボクが他カテにも回答したら?といったのは小学生でも分かるコトを書き込んでくれ、という意味ではナイでしゅよ。 ) ミトコンドリアは誰が見てもヒューヒューポーポーでしゅよ。 英語しか勉強してないから、美的感覚もおかしいのでしゅかね?(そういえば美術・芸術カテの回答もナイでしゅね。 そこんとこ、またガンバレヨー!なんかボクが君の知的レベルを引き上げてやってみたいでしゅね。 ははは。 しかし、ボクはいっちゅも鼻の穴をふくらまして怒っていましゅね。 彼女とかいないんでしゅか?しばらくボクが遊んであげましゅかね.

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イケボな塩顔イケメン!画伯としての才能も!?SnowMan渡辺 翔太のプロフィールをまとめてみた!

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簡単に言えば、 彼らが活発になれば元気いっぱいで若々しくなれるのです。 現代の私たちは、危険にさらされることがほとんどないので、ミトコンドリアは怠けてしまっています。 そこで HIITによってミトコンドリアに喝を入れるのです。 「すごくしんどいことになっている!頑張らなきゃやばい!」 と生存本能が働き、ミトコンドリアが活性化し、 アンチエイジングにもつながるというわけです。 心肺機能アップ HIITの大きなメリットである 心肺機能アップ。 短時間で何度も息が切れるまで全力を出すので、いかにも鍛えられそうですよね。 心肺機能が高められると言わずもがな、血液や酸素の循環が良くなり、脳や心臓の健康にも良いです。 そして体力が付いて疲れにくくなります。 私は歌のお仕事もしているのですが、 もうボイトレはHIITだけでも良いんじゃない? ってくらい効果を実感しています。 圧倒的時間効率 時間が何よりも大事な私にとっては、 HIITの圧倒的時間効率がとにかく魅力的でした。 アンチエイジング目的での最低ラインに着目した結果、 1セット4分を週2回でOKというデータが多かったんです。 「筋トレ週3回と週2回どれほどの違いがあるのか?」という研究によると、 違いがほとんどない! 週2回の方が効果が高かった項目も! なんて驚きの結果が。 やりすぎによる怪我のことを考えても 週2回がベストなんじゃないかなと。 私は物足りなく感じるほど 習慣化もしやすかったです。 だからと言って、ジムに通ってトレーナーさんに見てもらうのはコストがでかすぎます。 HIITの良いところは、 時間内で各自の全力を出せば良いという点。 腕立て伏せが20秒で10回できる人もいれば、5回が限界という方もいて良いんです。 そして筋力がついてきたら負荷も程良く増やしたいところ。 特に足を使った運動を習慣化することは アンチエイジングに繋がります。 体の一番大きな筋肉である「大腿四頭筋 太もも 」を鍛えることでさらに促進、そして代謝も促します。 スクワットがダイエットに人気なのも納得ですねぇ。 バーピーにジャンプが定着したのも自然な流れに感じます。 作業効率アップにも! 科学界でもバーピーは、 最も効率よく血液を循環させるエクササイズと名高いそうです。 ですから筋トレだけでなく ケケケ!バーピー3回の刑だ! 笑っちゃうほど作業効率が上がりますので、騙されたと思って是非試してみて下さい。 HIITこぼれ話 HIIT用音楽作ってみた 時計やタイマーを見ながら20秒、10秒と数えるの面倒なので、作ってみました。 初代ポケモンでサトシがくさむらを歩き回りやせいのポケモンを倒しレベル上げしている音楽に合わせてHIITをやろう! ってなコンセプトです。 ゲームボーイの絵と音が大好きなので 笑 このように、 楽しんで行うことは実は超重要。 メンタルの改善やダイエット効果まで得られてしまうわけです。 女性こそ筋トレすべき? 女性の方が疲労回復のスピードが速いそうで、つまりは筋トレによって得られる効能が多いんですって! そして何より、 女性は筋トレでムキムキにはならない! 引き締まってむしろ細くなります。 さらには筋トレは 体が硬くなるどころか、柔軟性を高めるってデータの方が多く、その効果はストレッチより上かもしれないんだとか。 これは意外ですねぇ。 痩せた!腹筋割れた!健康になった!幸せ!とか並べると胡散臭いですもんね。 身体の写真とか載せるのも嫌ですし 笑 断言しますが4分週2回のHIITでは 痩せはしません。 ただ引き締まるので痩せた感は出ますし、食欲を抑えられるので痩せにつながりはします。 1番劇的に効果を実感出来たのは 「対人でのメンタル」です。 どうやら体型が良くなり、 自信がついたようです。 外見に興味がなかった私が鏡を眺めるようになり、服を選ぶのも楽しくなりました。 個人的には生まれ変わったとまで思っています 笑 活力と脳機能アップに関しては、プラシーボ効果の可能性を捨てきれないものの実感あります。 ご参考までに。 おわりに いかがだったでしょうか? 「たった4分を週2回だけでいいなら試してみるか」 ぐらいの気持ちで始めた私ですが、 あまりにも劇的に効果を実感できているのでもっとしたくて仕方がありません。

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