親指の付け根のふくらみを 母指球といいます。 その母指球を作る筋肉を 母指球筋といいます。 母指球筋は、短母指外転筋、短母指屈筋、母指対立筋、母指内転筋の4つの筋肉でできています。 母指球筋は、 親指の運動に関わる筋肉です。 親指の曲げ伸ばし• スマホで親指を左右にスライドさせる• ペンを持つ このような動きは、母指球筋の働きによるものです。 よく腱鞘炎などと言われることがありますが、このふくらみの痛みは母指球筋の痛みであり、腱の痛みではありません。 腱は、関節付近にあり、筋肉から腱になり骨に付きます。 ふくらみが痛い場合は、腱鞘炎ではなく 母指球筋の痛みです。 手のひらの親指の付け根のふくらみが痛い原因.
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右手親指が痙攣するのは筋肉疲労が原因かも!? 右親指に痙攣が生じた場合、筋肉疲労が原因になっている可能性があります。 最近はPCやスマホを仕事やプライベートで一日中使用する方が増えており、特に親指を酷使しすぎることで、痙攣が生じる場合があります。 筋肉疲労による右手親指の痙攣は、指を休めることで1週間以内には症状が無くなると考えられますが、なかなか生活からPCやスマホを切り離すことは難しく、痙攣症状が緩和させるのは難しいことかもしれません。 右手親指の筋肉疲労による痙攣は、患部が軽い腱鞘炎を起こしていることが考えられます。 腱鞘炎は、初期には痛みや痙攣を感じることはありますが、次第に症状になれ放りしまいがちです。 しかし、腱鞘炎が悪化してしまうと、生活に支障をきたし、手術の必要性も出てくるので注意が必要です。 右手親指に痙攣が出た場合は、少しずつでも親指を休めるように心がけましょう。 右手親指が痙攣するのはストレスが原因!? 右手親指の痙攣が生じる原因は、精神的な問題からくる場合もあります。 精神的なストレスや圧迫によって、自律神経がバランスを崩し、無意識のうちに体が動いてしまうケースがあります。 これを「不随意運動」と言い、なかなか自分ではコントロールすることができない痙攣です。 感情や考えを抑制している時や、長期間抑制した時などに、このような痙攣が現れることがあり、右手親指に関わらず、足や顔に現れることもあります。 このように、慢性的な精神的抑圧によりおこる痙攣は、やはりストレスとなっている要因を取り除くことが重要です。 しかし最近は、ストレス性の疾患を患う方が急増しており、以前より認知される病気とはなっていますが、なかなか改善が難しい状態と言えるでしょう。 症状が悪化する前に、精神科や専門機関を受診し、適切な治療を受けることが重要になります。 右手親指が痙攣…考えられる病気は？ 右手親指の痙攣は、何らかの病気の影響によって引き起こされる場合も多々あります。 特に脳梗塞や脳腫瘍などを患った方が、後遺症として日常的に痙攣を引き起こしてしまうこともあります。 この場合も、右手親指に関わらず、足や顔などに症状が現れることがあり、症状によっては言語障害や歩行障害を引き起こしてしまう場合もあります。 病気が影響して痙攣が生じる場合、その他の症状も同時に生じるケースが多く、• 吐き気• 顔面神経麻痺• 言語障害 などの症状が現れることが多いと言われています。 また、このような症状は後遺症ではなく、病気の影響で起こる発作の可能性があります。 症状が軽いと放置してしまいがちですが、しっかり対処が必要です。 こういった脳の病気による後遺症や発作は、CT検査で判断できるので、気になる痙攣が出た時には、すぐに病院を受診し、かかりつけ医に相談してみましょう。 右手親指が痙攣…症状を緩和させる方法 脳梗塞や脳腫瘍などの影響ではない右手親指のしびれが出た場合、病院を受診するまでの応急処置として、痙攣を緩和する方法がいくつかあります。 気になる症状がある時はぜひ試してみましょう。 手の運動をする 右手親指の痙攣は朝起きた時に生じる方が多いようです。 起き上がる前に手先をこすり合わせて、血流を良くしましょう。 また手先が温まったら指先を広げ、グーパーグーパーと手の運動をしましょう。 温かいお湯に手を付ける 手の痙攣は血行不良により起こることが多く、特に冷え性の方は末端の血の巡りが悪くなりがちです。 ぬるま湯に5分程度手を浸けて、温めましょう。 血行が良くなると、筋肉疲労の解消にも効果が期待できるので、日頃から習慣づけてみましょう。 水分をこまめに摂る 1日2リットルを目安に水分をしっかり補給するようにしましょう。 右手親指の痙攣を再発させないための予防策 右手親指に痙攣が生じた場合の対処法をお伝えしてきましたが、できればこのような不快な症状は起きないようにすることが一番重要です。 日々の生活の中で痙攣を引き起こさないように予防していくことも重要です。 定期的に運動する 忙しい毎日の中で、なかなか運動する時間が取れず、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか？ しかし、慢性的な運動不足は体全体の血行不良を引き起こし、痙攣以外にもさまざまな影響を与え、健康を阻害する原因になってしまいます。 日頃から運動する習慣をつけていれば、ストレス解消にもつながるのでぜひ意識して運動しましょう。 どうしても運動する時間がない人は、エレベーターをやめて階段を使ったり、一駅分歩いたりと、生活の中で少しずつでも体を動かすようにしましょう！ ストレスを溜めない ストレス社会と言われる現代で、ストレスを溜めないということは大変難しいことでしょう。 しかし、ストレスの蓄積も、様々な病気の原因になってしまうので、自分に合ったストレスを解消する方法を見つけて、ストレスと上手に付き合いましょう！.
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今回の流れ• 親指が痙攣するのはなぜ？その原因は？ 親指が痙攣するのはなぜなのでしょうか？ 痙攣の原因の１つにミネラル不足が挙げられます。 乱れた食生活でミネラル不足が起こる場合もありますが、 親指が痙攣することの原因で一番多いのは、 スマートフォンやパソコンの使い過ぎによる指の疲れがあります。 現代人は１日の多くの時間、スマートフォンやパソコンに向き合い指を動かす生活を送っています。 この時、指の形が固定され同じ指を使い続けることで、 指の筋肉が固まりミネラルを十分に流すことができなくなるのです。 特に親指は想像以上に重要な役割を果たしているので使い過ぎていることがあります。 他にも疲れや睡眠不足の状態でスマートフォンなどの指先に集中した作業をすることも痙攣の原因と考えられます 疲れや睡眠不足などでストレスの溜まった生活を続けていると、 自律神経が乱れて痙攣がおこる原因になるとも言われています。 また、外食やお弁当・ファーストフードなどで食生活が乱れているのもミネラル不足が起こす痙攣の原因と言えるでしょう。 怖い病気が隠れていることもあるので、 次のような症状がある場合は一度病院に行ってみてください。 自律神経失調症 ストレスや疲れがたまると自律神経のバランスが崩れて、自律神経失調症やうつ病などの精神病になることがあります。 その症状の中に ・不眠や頭痛 ・過呼吸 などとともに指の痙攣が起こることがあります。 指だけでなく、瞼などに痙攣が起こる人もいます。 普段からストレスをためすぎない生活をすることが大切ですが、たかが痙攣と思わずス トレスがたまっていないか自分の生活を見直してみることが大切です。 脳に異常がある場合 親指の痙攣の他に吐き気やおう吐・頭痛などの症状があるときはすぐに病院を受診してください。 大きな脳梗塞を起こす前に、手の痙攣を感じることがあります。 小さな脳梗塞を繰り返し起こす多発性脳梗塞でも、手の痙攣を引き起こすことがあります。 ・急に手が震えて文字が書けなくなった。 ・ボタンが止められない など細かい作業ができなくなったら注意が必要です。 できるだけ早く病院に行きましょう。 バセドウ氏病 バセドウ氏病は若い女性に多い病気で、 甲状腺ホルモンが異常に分泌する病気です。 体の中に自分を攻撃する抗体ができてしまい、この抗体が甲状腺を刺激してどんどん甲状腺ホルモンを分泌してしまうのです。 指先だけでなく手全体が震えたり、 ・汗が大量に出る ・甲状腺が腫れる ・眼球が突出したり瞼が腫れたり といった症状が出てきます。 初期の症状として手の震え、痙攣でバセドウ氏病を疑うことがあります。 すぐに病院を受診しましょう。 親指が痙攣する時の４つの対処法 親指が痙攣する時の原因が分かったところで、痙攣が起こった時にこの不快な症状を解消するための対処法を紹介します。 ストレスをためない 現代人は日々ストレスにさられています、ストレスをためないというのはなかなか難しいことかもしれません。 しかし、 ・自分の好きなことをする ・ゆっくり睡眠をとる ・適度な運動をする など規則正しい生活をすることで心と体を労わることが大切なのです。 ストレッチ 朝起きたら手を握ったり開いたりするグーパー体操で、手のストレッチをすると血流がよくなります。 また、 お湯に手を付けるだけで血行が良くなり痙攣の改善になります。 お湯の中でグーパー体操をしても良いですね 普段から空いた時間にストレッチをする癖を付けておきましょう。 休憩をとる 親指が痙攣し始めたら、それは指が付かれている合図だと考えて休憩を取りましょう。 ストレッチをしたり、仕事や気になることを考えるのを少しやめ、 リラックスして休憩を取りましょう。 指だけでなく、体もストレッチすることでリラックスでき痙攣もおさまってくるでしょう。 スポーツドリンクを飲む 親指が痙攣している時はミネラルが不足していることが多いので、スポーツドリンクを飲んですばやくミネラルを補給することもオススメです。 スポンサーリンク 親指の痙攣を予防するためには？＜４つの痙攣予防法＞ 親指の痙攣を起こす原因と対処法について書いてきました。 すぐに治まるのだけれど、なんとなく気持ちの悪いこの症状、できれば起こさないようにしたいですね そこで最後に親指の痙攣を予防する方法について紹介したいと思います。 しっかりと睡眠をとる やはりストレスをためない規則正しい生活。 というのが一番重要です。 睡眠不足は体のバランスも崩すことがありますので、しっかり睡眠をとるようにしましょう。 寝る前に布団の中でゲームをしたり、ＳＮＳをする人も多いと思いますが、 寝る前にスマートフォンなどを見ると脳が興奮してしまって良質の睡眠をとることができません。 できるだけ寝る前にはそれらを見ないようにして、心を落ち着かせましょう。 また、 湯船につかってゆっくり体を休ませることも大切です。 湯船につかることで心も体もリラックスした状態になり、適度に疲れることからゆっくりと眠ることができます。 普段からストレスをためないように心と体のバランスをとるように心がけましょう。 指を使いすぎないようにする スマートフォンやパソコンなどで指を使いすぎていませんか？ 仕事や家事でも指を使いすぎることが多いのに、さらにゲームやＳＮＳで １日中スマートフォンを使っているようではどうしても指の使い過ぎになってしまいます。 無理をせず、疲れたらできるだけ指を休めるようにして、負担がかかりすぎないようにしましょう。 たまにはスマートフォンを開かない日を決めるのも良いかもしれませんね。 ミネラルを含んだ食事を心がける カリウムやナトリウムなどのミネラル不足が痙攣の原因になります。 ストレスや疲れても血流が悪くなり、ミネラル不足を起こすことがあります。 それにより、筋肉が固まって血行が悪くなることで、 ミネラルを体に吸収しにくくなることもあります。 ・ホウレンソウ ・かぼちゃ ・じゃがいも などはカリウムが豊富に含まれていますし、バナナやキウイフルーツなどのフルーツにもカリウムが含まれています。 普段からミネラル不足にならないように、ミネラルを含んだ食事を心がけるようにしましょう。 たばこをやめる 血流を悪くする原因の一つにたばこの吸いすぎが考えられます。 たばこを吸うと体が冷えてしまいます。 特に体の末端の血流が悪くなります、そのことで 筋肉が固まり指が動かしにくくなるのです。 その状態でスマートフォンの操作などの細かい作業すると指の痙攣につながります。 たばこをやめる、減らすことで親指の痙攣を予防することができるのです。 これら４つの予防法をぜひ試してみて、親指の不快な痙攣を予防していきましょう。 それでもどうしても痙攣が続くようなら、何か別の病気の可能性もありますので病院を受診してみてください。 スポンサーリンク.
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