「ご自愛ください」の正しい使い方【例文】｜「マイナビウーマン」
手紙でよく使われるこの言葉は、漢字からも分かるように、「自分を愛してください」から転じて「ご自身のお体を大切にしてください」という気持ちが込められています。 けれどもこの「ご自愛」という言葉には、「自分の個人的利益や幸福を大事にする気持ち」という意味もあるので、ただ体の健康だけでなく心まで案じるような言葉かもしれませんね。 この言葉は目上の方だけでなく、友達や後輩への手紙やメッセージにも使えますし、寒い季節には「まだまだ寒い毎日です。 どうぞご自愛ください」、暑い季節は「暑い日が続きますが、ご自愛ください」など、どんな季節にも合わせて使えます。 この言葉には「無理をしないでください」というニュアンスも含まれます。 子育をがんばっている友達に、「育児で忙しいかと思いますが、くれぐれもご自愛くださいね」などとさり気なく「あまり無理せず、ご自身をいたわってくださいね」という気持ちを届けることもできますね。 「お体をご自愛ください」と書いてしまうことがありますが、そうすると「馬から落馬」と同じように「体」の表現が重複してしまいますので注意しましょう。 この言葉には「健康に気をつけてください」という意味のさまざまな言葉でいい換えられます。 以下の言い方は、身近な親しい人への手紙に使えます。 ・「お元気でお過ごしください」 ・「健康にはくれぐれも、ご留意してください」 ・「風邪（夏バテ）などにご注意ください」 ・「お互い健康には注意しましょう」 ・「あまり無理しないでくださいね」 目上に人やかしこまった手紙などには、以下の丁寧な言い方もあります。 ・「どうぞ、お体を大切にしてくださいませ」 ・「お身体をおいといくださいませ」 ・「どうか、つつがなくお過ごしくださいませ」 ・「ご健勝を心よりお祈り申し上げます」 「おいといください」は「厭う」と書き、嫌うという意味に使われますが、この場合は体をいたわるという意味になります。 「～ください」は丁寧語ですが、場合によっては丁寧の度合いが少し低く見られる可能性があります。 「ご自愛ください」の前に「どうぞ」や「どうか」を使ったり、女性の場合は「～くださいませ」としたりする方が、やさしく丁寧な印象かもしれませんね。 出産祝いのメッセージでは、お祝いや相手の体調を気づかう気持ちをシンプルに伝えられたらよいですね。 以下に例文をご紹介します。 「ご出産おめでとうございます。 母子ともにお元気と聞いて安心しています。 ささやかなお祝いの品ですが、赤ちゃんが使ってくれると嬉しいです。 これからお世話で忙しくなると思いますが、どうぞご自愛なさってください」 「お子さまのご誕生、心からお慶び申し上げます。 母子ともにご健康との報をいただき安心いたしました。 お子さまの健やかな成長をお祈りしております。 心ばかりですがお祝いの品をお贈りいたします。 楽しくもお忙しい日々になられると存じますので、どうぞ自愛くださいませ」 産後のママの負担も考え、あまり長くなり過ぎないようにしましょう。 SNSなどで伝えるのは親しい人が多いと思います。 以下にその文例をご紹介します。 「〇〇ちゃん出産おめでとうございます！これからの育児が楽しみですね。 何かあればいつでもお手伝いするので声をかけてください。 忙しくなると思いますがご自愛くださいね」 「ご出産おめでとうございます。 母子ともに健康と聞き安心しました。 ささやかですがお祝いの品を贈らせていただきます。 〇〇ちゃん（第一子）がお姉ちゃんになったお祝いも添えましたので喜んでもらえると嬉しいです。 よりにぎやかで楽しい〇〇家になりますね。 忙しいかもしれませんが、どうぞご自愛ください」 上の子がいる場合は、その子にも触れるとよいですね。 また、親しき仲にも礼儀ありで、きつい冗談は避けましょう。 相手が体調を崩したり病気療養中だったりする場合、「ご自愛」は控えます。 「ご自愛」には「これからもお元気でいてください」と現状を維持してほしいという意味があるので、すでに体調を崩している人には相応しくありません。 「常識がない」と受け取られてしまうことがあるので、体調が悪い人には「お大事になさってください」「十分ご静養なさってください」「一日も早いご回復をお祈りしています」などの言葉がよいですね。 「お大事に」は病気の人にかけやすい言葉ですが、目上の人には「お大事にしてください」「お大事になさってください」と省略せずに使いましょう。 そのほかには特に控える場面のない「ご自愛」ですが、一般的には本文ではなく、文末の結びの言葉として使われています。
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