置き換えダイエットドリンク 体験談。 ダイエットドリンク「チラコル」気になる効果と、アットコスメの口コミ

【ゆいの体験談ブログ】酵素ドリンク「優光泉」で酵素ダイエットしたら4.8キロも減量成功した！

このブログではファスティングや酵素で痩せる理由をプロの目線で語っています。 ですが「理屈だけ語られても信ぴょう性に欠けるのでは？」 と思ったので、ぼくが昔、実際にファスティングした時の写真があったので公開してみようと思います。 一食分、あるいは三食の代わりに酵素ドリンクを飲みます。 減量中は栄養素が不足するので酵素ドリンクを飲むことで補うことができます。 また、 酵素ドリンクで酵素の元を摂取することで代謝がアップして、よりダイエット効果を発揮することができます。 期間としては以下の３ステップで、合計15日間のダイエットとなります。 普段の食事量の６０％～８０％くらい。 野菜や果物メイン 断食に入る前日は脂質・たんぱく質を控える 朝食は豆乳ヨーグルトとフルーツを食べてました。 職場で食べてた弁当です。 納豆などの発酵食品はおすすめです。 たんぱく質は卵・豆腐・豆などから摂取します。 肉とか脂肪分の多い物は控えます。 準備期間の五日目の夕食です。 生野菜を避けて消化しやすいように火の通ったものにします。 全体的に量も減らします。 断食期間 酵素ドリンクだけで過ごします。 食事が無い分、水分不足になりがちです。 一日2リットルを目安にこまめに水分補給をしましょう。 基本的には水が炭酸水を飲みます。 特にコーヒーや紅茶は味が濃いので避けましょう。 また、塩分不足になるので塩を舐めます（具のない味噌汁、梅干しでもＯＫ） 復食期間 断食後の内臓は離乳食に入ったばかりの赤ちゃんと同じようなものです。 ここで 普通の食事をしてしまうとダイエットの効果は０になります。 むしろリバウンドしたり体調も崩しますので絶対気を付けて下さい。 初日 朝食 重湯 具のない味噌汁 酵素ドリンク 昼・夕食 三分粥 具のない味噌汁 酵素ドリンク ２日目 朝食 具のない味噌汁 酵素ドリンク 昼・夕食 五分粥 大根入り味噌汁 酵素ドリンク ３日目 朝食 具のない味噌汁 酵素ドリンク 昼食・夕食 玄米粥 野菜卵入り味噌汁 酵素ドリンク ４日目 おかゆではなく普通のご飯が食べられます。 生野菜を徐々に取り入れます。 たんぱく質は豆腐と豆と卵から取りましょう（卵は半熟が吸収しやすい） ただし、量は6割程度にしておきましょう。 引き続き朝は酵素ドリンクと味噌汁だけです。 ５・６・７日目 ４日目と同じ内容です。 お腹が減るようでしたらサラダの量を徐々に増やしましょう。 いきなり大量に食べると食物繊維に胃腸が対応できません。 どんな酵素ドリンクが効果的なの？ 酵素ドリンク選びを間違えるとファスティングが失敗します！ というのも、断食期間中は酵素ドリンクしか口にしないからです。 ここで、質の悪い物を選んでしまうと栄養素が足りず体調を崩します。 また、ファスティングで痩せるためには 代謝酵素という物質を体内でたくさん作らないといけません。 この 代謝酵素は美しさを保つために必須の酵素となります。 脂肪を燃焼する効果は勿論のこと、循環、免疫など体のあらゆる代謝に関わっています。 つまりダイエット効果だけでなく美肌効果・便秘改善効果など様々なメリットのある酵素なのです。 そして、代謝の力を最大限に発揮するためには 食品添加物や後から何かを添加してあるようなものではダメです。 それらは全て体内では 毒素として扱われるので代謝効率が下がります。 なので 完全無添加で代謝酵素の元となる栄養素がたくさん詰まってる酵素ドリンクを選ばないとファスティングの本来の効果は発揮できません。 そこで、プロセラピストのぼくが長年追い続けて出会えたのが 「優光泉」という酵素ドリンクです。 完全無添加で６０種類もの野菜や果物だけで作られているので酵素ドリンクの条件をしっかりと満たしています。 味も変な癖は一切なくて、レギュラー味はリンゴジュースに近いような味です。 ウメ味も酸っぱいとかはなくてノンアルコールの梅酒よりもスッキリと飲みやすい感覚です。 ハーフボトルで2種類試すことも出来るのでぼくはその日の気分で変えて飲んでました。 好転反応は？ ファスティングに限らず、身体が変化する過程で好転反応が起こる場合があります。 これは 身体に蓄積していた老廃物や毒素などが一時的に表面に出てくるために起こる現象です。 人によって程度や症状が違います。 頭痛などが出ることが多いですが、吹き出物が出来たり、肌が荒れる方もいます。 身体が変化している証拠でもあるので、細胞が生まれ変わってるんだなぁ～と思って頂ければ大丈夫です。 あまりに好転反応がひどく、体調が悪い場合には、3日間の断食などはいったん辞めておいた方が体が楽です。 プチ断食などで徐々に老廃物を出していけば好転反応も少なくて済みます。 ちなみにぼくの場合は断食期間の３日目の夜に少し頭痛がしたくらいでした。 それは成功の法則に従った簡単な作業と心の持ち方で達成できます。 実はダイエットで失敗する人は失敗する取り組み方をしているのです。 人間の習慣や行動は脳でコントロールされています。 だから簡単な考え方のコツをつかむだけで無理なくダイエットができるようになります。 むしろダイエット自体を楽しめるようになるので、リバウンドもしにくくなります。 ダイエットが辛いとか、食べるのを我慢するのが大変という方には参考になると思います。

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【体験談】ＤＨＣプロテインで置き換えダイエット！本当に痩せられる？

プロテインダイエットとは？ プロテインダイエットとはいわゆる置き換え系ダイエットの一つで、1日の食事である、朝食、昼食、夕食、の3食のうち、どこか1食を プロテインドリンクに置き換えるという物です。 朝食が最も無理なく置き換えられますが、 減量には夕食を置き換えるのが一番効果的です。 プロテインは粉末状になっていて、水や牛乳で溶いて専用のシェーカーでシャカシャカ振ってその都度作り、ドリンクとして飲むのが一般的です。 牛乳で作るとシェイクみたいな味で美味しく飲みやすいですが、水で作った方がカロリーはおさえられます。 プロテインには体作りに必要な栄養素が沢山含まれているので、1食置き換えても健康に問題ないという考え方で、広まっているダイエット方法です。 プロテインは本来癖のある味で慣れるまで飲みにくい物ですが、ダイエットを補助するプロテインは甘く飲みやすい味になっている事が多いです。 味も数種類出ています。 フルーツの味が多いです。 様々なメーカーから似たようなダイエット目的のプロテインが発売されていて、値段もピンキリです。 アスリートが摂取するようなプロテインとは少し内容が違っていますので、ダイエット目的であればそれ専用の物を購入してダイエットを始めるのが良いでしょう。 プロテイン自体は「痩せる」という効果がある訳ではありませんので、置き換えせずに普段の食生活のままプロテインドリンクをただ飲んでもダイエットの効果は全くありません。 栄養は取れますので、体悪いという事はなくむしろ良いですが、痩せはしません。 関連記事 プロテインダイエットの効果 きちんと毎日1食分をプロテインドリンクのみに置き換えていれば、その分普通の食事をするよりもカロリーが低い訳ですから、徐々に体重は減っていきます。 ただドリンク一杯だけではどうしても空腹感があるので、プロテインを飲んだ後に普通の食事も食べてしまったり、おやつを食べてしまったり、置き換えていない他の2食でいつもより多く食べてしまったりすると失敗します。 もちろん満腹感を得るためにプロテインを2杯3杯飲むのもNGです。 あまり長く続ける物ではありませんが、短期集中型ダイエットとしては取り組みやすいのではないでしょうか。 一定の効果はすぐに見込めるはずです。 プロテインダイエットの口コミでの評価 プロテインの粉末を水や牛乳で溶いてシェーカーで振れば良いだけなので作るのが楽で続けやすいと言われています。 また味も数種類あるので、毎日飲んでも飽きずに続けられます。 それに好みもありますが、味も甘くてなかなか美味しいです。 ただ、プロテインダイエットだけで10kg以上痩せるのはなかなか難しいようです。 やはり総摂取カロリーを少し減らしているだけなので、10kg以上の減量となると、更なる食事制限とともに運動も必要となってくるのでしょう。 取り組みやすいので、ダイエットに興味のある人なら一度はやった事のあるダイエットかもしれません。 プロテインのメーカーによって、若干やり方が変わる場合もありますが、基本的には自分でプロテインドリンクを作って飲むだけ、という手軽さが一番のポイントと言えます。 プロテインダイエットの体験談 私は大学生の頃、生活習慣の乱れなのか、食生活の乱れなのか、ストレスなのかは分かりませんが、急に5kg太ってしまった時に、顔つきが明らかに変わり、周りにも太った太ったと言われ、今すぐに元に戻さなくてはと焦った時に、手を出したのがプロテインダイエットでした。 それほどお金もかからず、プロテインのドリンクを作るのも楽そうだったので始めました。 親と同居していたので、台所を使う事なくこっそりとダイエットを始められるところも気に入りました。 始めは朝食をプロテインドリンクに置き換え、昼食夕食はいつも通りで2週間ほど過ごしました。 2週間で2kgほど痩せる事が出来ましたが、どうしても1ヶ月で元の体重に戻したかったので、3週間目からは朝食と、毎日ではありませんが気が向いたときはさらに夕食もプロテインドリンクに置き換えました。 つまり、そういう日は朝プロテインドリンク1杯、昼サンドイッチなど、夜プロテインドリンク1杯、といった感じです。 もちろんお腹はすきましたが、それよりも太っている自分が嫌でひたすら耐えました。 お腹がすき過ぎて、気持ち悪くなり、さらにその気持ち悪いのを通り越して何も感じなくなるまで耐えていた感じです。 明らかにカロリー不足だったと思います。 しかしそのかいあって、 1ヶ月経った頃にはマイナス5kgを達成、元の体重に戻す事に成功しました。 プロテインダイエットのメリット・デメリット プロテインダイエットのメリットはやはりお手軽な事、そのため続けやすい事です。 プロテインの粉末の値段はメーカーによっても様々ですが、それほど高価な物ではありませんので、数ヶ月であれば学生さんでも続けられると思います。 味も甘くて飲みやすいので、プロテインを飲む事自体は苦にはならないでしょう。 キツい運動も必要なく、ただドリンクを飲むというだけなので、運動嫌いな人でも始める事が出来ます。 デメリットは空腹感です。 1食を置き換えるだけで、他の2食には特に制限がありませんので、空腹感ゆえに、他の2食でいつもよりも沢山食べてしまったりしては意味がありません。 空腹感を強く感じる人、またそれに耐えられない人には不向きです。 自分に甘い人、意志の弱い人も難しいかもしれません。 とにかくお腹がすきますから。 それと、 置き換えは必ず1食のみにするべきです。 私はダイエット中、結果を焦り、最後の方1日2食をプロテインに置き換えていたのですが、結果体重は減りましたが、その後数日は固形物を受け付けなくなってしまいました。 これは明らかに体に悪いです。 具体的には、ドリンクばかり飲んでいたので、固形物がなかなか飲み込めないような感覚でした。 数日たてばまた普通に食べる事が出来ましたが、少し焦りました。 欲張りすぎは禁物です。 マイナス5kgだったので、まだこの程度でしたが、これ以上この方法で痩せる事を続けていたらきっと体を壊していたのではないかと思います。 プロテインダイエット成功のポイント 置き換えた分の空腹感を他で満たさず、きちんと我慢する。 プロテインドリンクをゆっくり飲む事で、多少満腹感が得られます。 また、液体を噛むように飲むのも良いでしょう。 ただ、それでもお腹がすく場合はとにかく我慢です。 置き換えは1日1食を必ず守る。 欲張りは禁物です。 また 1ヶ月で減量する上限は5kgくらいまでが体に負担がないでしょう。 あとの2食はきちんと食べる事。 スポンサーリンク まとめ プロテインダイエットは短期集中型ダイエットとしてはとても最適だと思います。 手軽さ、続けやすさ、結果もきちんとついてきます。 ただ、やはり3食きちんと食べるというのが健康な人間の基本ですので、置き換えをダラダラと3ヶ月も4ヶ月も続けるのはいかがなものかと思います。 また、10kg以上の減量をプロテインダイエットのみで行おうとするのもよくありません。 少し増えてしまった体重を、手っ取り早く減らしたい、といった時にはおすすめのダイエットと言えます。 標準体重よりも明らかに太りすぎているような人はプロテインダイエットだけで標準体重に戻すのは難しいでしょう。

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【体験談】ＤＨＣプロテインで置き換えダイエット！本当に痩せられる？

もぎたて生スムージーは、置き換えダイエットのスムージーとして人気の商品。 はるな愛さんが大絶賛していることでも有名なので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。 そんな人気のもぎたて生スムージーが実際に効果があるのかは気になるところ。 体験者の口コミもチェックしておきたいですよね。 そこで、今回は、もぎたて生スムージーを実際に使用している30代女性による口コミ体験談をご紹介させていただきます。 購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。 ダイエット歴は、過去に遡ること約１０年で、レコーディングから糖質制限、運動、睡眠、あらゆるダイエットに精通しています。 こんな私が、ダイエットをすることになったキッカケは、年令を重ねるにつれて基礎代謝量が減ってきて、さらに筋肉量も少なくなったことにより、同じように食事しても太りやすい体質となってしまったことを改善したいと思うようになったからです。 美味しくダイエットをしたいと思い「もぎたて生スムージー」でダイエットすることに 私が、なぜもぎたて生スムージーをダイエットに取り入れることにしたかと申しますと、 ほかのダイエット商品とは違って、普通に美味しそうに思ったからでした。 スムージー自体もともと好きでしたし、味もベリー系であり、とにかく一度飲んでみて判断しようと思ったら、やっぱり普通に美味しかったので、利用するようになりました。 ダイエットした期間としては、今もまだ継続中であり、 痩せる前の体重は５２ｋｇ程度、痩せた後の体重は４７ｋｇになりました。 また、痩せる前の体脂肪率は２５％くらいで痩せた後の体脂肪率は２０％前後になりました。 もぎたて生スムージーダイエットで痩せたことによる効果 痩せたことによる効果としては、洋服選びがサイズではなくデザインを重視するようになりました。 また 見た目もすっきりしたことで実年齢より若く見られることが増えました。 もぎたて生スムージーはダイエットしやすい商品なのかといえば、経験的にダイエット向けであると言えます。 この商品にしてよかった点としては、一食置き換えにも最適ですし、リラックス効果もあるので休憩中やおやつタイムに自分へのご褒美として手軽に摂取できるところです。 悪かった点としては、初回限定や定期購入サービスを利用しないと、手数料や送料がかかるだけでなく本体価格が５９００円（３０日分・税別）と少々値が張ってしまうことが挙げられます。 もぎたて生スムージーは、美味しくできる置き換えダイエットとして人気の商品です。

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